跟我學(xué)保護眼睛操
1、用力眨眼，睜、閉眼的動作重復(fù)做個5次左右就成了，用力眨眨你的眼睛。
2、上下左右轉(zhuǎn)動眼球，各個方向都要保持數(shù)秒。A：眼球向上看，保持數(shù)秒，再回到正中位置； 眼球向下看，保持數(shù)秒，再回到正中位置。 B：眼球向右看，保持數(shù)秒，再回到正中位置； 眼球向左看，保持數(shù)秒，再回到正中位置。上下左右轉(zhuǎn)動眼球。 3.遮遮掩掩按摩眼球：閉上眼睛，雙手稍微用力蓋住眼球。大約過3秒鐘，再將雙手拿開。 4.揉捏耳垂，可以通過刺激耳穴來達到眼淚分泌的效果；同時用洗臉的動作“干洗臉”也可以達到增加眼部周圍血液循環(huán)的作用增加淚液分泌。
電腦眼怎樣調(diào)理 ?
每天喝淡綠茶水2500毫升一3000毫升，每天做眼保健操兩到叁次，用熱綠茶葉敷眼,每天補鈣1200毫克。晚上睡前加1袋奶，用熱水燙腳，雙手搓腰60次。
電腦眼怎樣調(diào)理：
配 方：綠豆60克，白菊花10克。
制 作：將白菊花放入紗布袋中扎口，與洗凈的綠豆同入沙鍋，加水3000毫升,浸泡片刻后，用火煮沸取出菊花袋即可。
功 效：清肝瀉火，降低眼壓。適用于急性充血性青光眼，頭痛，眼睛脹
痛，電焊眼，電腦眼，眼壓增高者尤為適宜。
朋友人的一身，沒有光明是很痛苦的，父母親給了我們一雙明亮的眼睛，我們一定要真惜和好好的愛護我們的眼睛。切記?。?！
