很多人可能對(duì)氣海穴會(huì)感覺陌生，但說起丹田，就會(huì)覺得熟悉，武俠劇里高手教徒弟練功，經(jīng)常提到的“氣沉丹田”，指的就是氣海。
黃帝內(nèi)經(jīng)中，把位于人體的下腹部，前正中線當(dāng)臍中下1.5寸處的穴位稱作“氣?！?。
氣，說的是我們?nèi)梭w的元?dú)狻?/span>
海，是指大、廣的意思。
所以，氣海穴是生氣之源，人身體的真氣由此而生。
那氣海穴和延年益壽又有什么關(guān)系呢？
熟悉歷史、文學(xué)的人應(yīng)該都知道柳宗元這個(gè)人。
這個(gè)故事就跟柳宗元的堂兄柳公度傳有關(guān)。
《舊唐書·柳公度傳》記載，此人“善攝生，年八十余，步履輕便”。
說的是柳公度這個(gè)人善長養(yǎng)生，都八十多歲了，走路還是不費(fèi)勁。
有人“或祈其術(shù)”，曰：‘吾初無術(shù)，但未嘗以元?dú)庾粝才瑲夂３囟?！?/span>
就是有人向他討教養(yǎng)生的方法，他的回答是：我本來也沒有什么方法，只是從來沒有在喜怒上消耗元?dú)?，除了這些，就是常溫氣海穴。
看到這里，大家都明白氣海穴對(duì)健康長壽有多重要了吧。
那么，用什么方法才能做到常溫氣海穴呢？
? 第一、注意腰腹部的保暖。
這一點(diǎn)女性朋友尤其要注意，秋冬季若經(jīng)常穿低腰褲，腰部就容易受涼，不能為了腰部的纖細(xì)迷人，就忘記了腰腹部也是一處健康敏感區(qū)。
? 第二、經(jīng)常按摩氣海穴。
用掌根按揉氣海穴，每天100-200次。如果是冬天，要先將手掌用互搓的方式溫?zé)?，然后再按揉?/span>
按揉的具體方法如下：
先以右掌心緊貼于氣海穴的位置，以順時(shí)針方向繞圈按摩50次。再以逆時(shí)針方向繞圈按摩 50次，按摩至有熱感，即有效果。
? 第三、艾灸氣海穴。
用艾條溫和灸氣海穴5-20分鐘，每天一次，有條件的也可以買個(gè)艾灸盒。
……
氣海穴不但可以防病強(qiáng)身，同時(shí)也是治療手腳冰涼的特效穴。
氣海穴又名脖胦，在《靈樞·九針十二原》中提到：“肓之原，出于脖胦，脖胦一”。由于此穴具有生發(fā)陽氣的功效。因此通過針刺氣海穴可以是人體的四肢末端的到溫煦，從而減輕緩解手腳冰涼的癥狀。
氣海穴還具有益氣助陽，調(diào)經(jīng)固精的作用。
《銅人腧穴針灸圖經(jīng)》當(dāng)中曾經(jīng)記載：“氣海者，是男子生氣之海也。”
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