崴腳了怎么辦？
你真的會(huì)處理嗎？
崴腳簡(jiǎn)介
日常生活中，很多人對(duì)崴腳的處理并不一定是正確的，有時(shí)錯(cuò)誤的處理方法會(huì)適得其反，甚至造成嚴(yán)重的后遺癥。崴腳，醫(yī)學(xué)上稱為踝關(guān)節(jié)扭傷，在全身各關(guān)節(jié)及韌帶損傷中是發(fā)病率最高的一種疾病。由于踝關(guān)節(jié)的解剖和生理特點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)在跖屈位（勾腳位）活動(dòng)度更大，也就關(guān)節(jié)更松，決定踝關(guān)節(jié)在跖屈時(shí)比較容易發(fā)生內(nèi)翻外翻扭傷。
腳踝關(guān)節(jié)是由脛骨、腓骨、距骨及內(nèi)外側(cè)韌帶所形成。踝關(guān)節(jié)扭傷最常造成外側(cè)韌帶的受傷。
崴腳的嚴(yán)重程度分類
01
輕微
韌帶受到拉扯，但并未斷裂。有疼痛腫脹，但無(wú)功能喪失或關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定。
02、
中等
韌帶有部分?jǐn)嗔?，受傷部位有中等程度疼痛腫脹, 合并部分關(guān)節(jié)活動(dòng)減少及不穩(wěn)定的現(xiàn)象。
03
嚴(yán)重
韌帶完全斷裂，厲害的腫痛出血，關(guān)節(jié)活動(dòng)度及穩(wěn)定度明顯喪失。
臨床表現(xiàn)
踝關(guān)節(jié)扭傷的臨床表現(xiàn)包括傷后迅即出現(xiàn)扭傷部位的疼痛和腫脹，隨后出現(xiàn)皮膚淤斑。腳踝扭傷當(dāng)時(shí)，通常在外側(cè)產(chǎn)生劇痛，之后慢慢消失。但在數(shù)小時(shí)之后，因?yàn)槟_踝腫脹，疼痛再度發(fā)生。如果腳踝關(guān)節(jié)外側(cè)有明顯的瘀青，或受傷的腳無(wú)法著地走路，這都是嚴(yán)重扭傷的現(xiàn)象。
崴腳治療
治療方式以受傷程度為依據(jù)，輕微及中等程度的扭傷只須采保守療法; 而嚴(yán)重程度扭傷則依具體情況而定。治療步驟為：
(一)受傷之后必須做到下列幾個(gè)動(dòng)作:休息、冰敷(48小時(shí)之內(nèi))、壓迫及將腳抬高，以減少出血腫脹,增進(jìn)愈合的速度（Rest、Ice、Compression、Elevation）。
(二)保護(hù)固定踝關(guān)節(jié)一至三周（如踝部韌帶撕裂需要打上或軟或硬的石膏，并延長(zhǎng)固定期）。
(三)三周之后關(guān)節(jié)逐漸活動(dòng)。
(四)大約四至八周之后可回復(fù)正?；顒?dòng)。
建議：因?yàn)榉轻t(yī)學(xué)專業(yè)患者并不能完全準(zhǔn)確判斷損傷情況，建議足扭傷后應(yīng)前往醫(yī)院檢查治療，排除韌帶撕裂、骨折等損傷。大部分足扭傷病人可以通過(guò)保守治療痊愈。
誤區(qū)一：扭傷后馬上熱敷和局部按摩 扭傷后馬上熱敷和按摩會(huì)加重局部充血的情況，使腫脹的癥狀加重。建議扭傷后 48 小時(shí)內(nèi)都冷（冰）敷，而非熱敷。
誤區(qū)二：認(rèn)為扭傷是小事，不用去醫(yī)院，自己很難判斷崴腳的程度，嚴(yán)重的扭傷可能導(dǎo)致韌帶撕裂、骨折等，這些情況都需要醫(yī)生來(lái)處理，所以如果處理不當(dāng)將產(chǎn)生嚴(yán)重的并發(fā)癥。特別是有習(xí)慣性崴腳的患者，建議去醫(yī)院檢查治療。
誤區(qū)三：足扭傷后仍行走或運(yùn)動(dòng)，不予以受傷關(guān)節(jié)制動(dòng)休息，造成受傷關(guān)節(jié)二次損傷，加重局部組織腫脹，加重病情。
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