巨好吃的低脂雞肉串，雞胸肉這樣吃簡直絕了！肉質(zhì)鮮嫩，不干不柴
4 人做過這道菜
收藏??美食妃英理最近天冷了總是想吃大肉，上周發(fā)了自制羊肉串的做法，味道倒是極好的，但是對體重還是不利，今天分享一款能真正敞開胃口吃的大肉串，雞肉串，雞胸肉可是公認(rèn)的健康肉，在健身教練的食譜中也是明星產(chǎn)品，所以在控制體重的時期我都喜歡在雞胸肉上動腦筋，雞胸肉因?yàn)椴缓椭猿云饋淼目诟袝悬c(diǎn)干，但這次的肉串卻完全沒有這個問題，肉質(zhì)要比其他做法都要鮮嫩得多，搭配蔬菜，好吃又健康，一塊雞胸肉可以串15串，像我這樣的一家三口小家庭，有一塊雞胸肉就夠吃了，孩子喜歡，老公也覺得很不錯，還能順便讓孩子多吃兩口蔬菜，真的很不錯！
用料
雞胸肉1塊
洋蔥半個
青椒半個
彩椒半個
味極鮮2勺
料酒1勺
蠔油1勺
老抽半勺
孜然粒適量
燒烤醬適量
巨好吃的低脂雞肉串，雞胸肉這樣吃簡直絕了！肉質(zhì)鮮嫩，不干不柴的做法
.
青椒，彩椒和洋蔥洗凈切成小方塊備用
.
.
雞胸肉切成規(guī)整的小塊，加入料酒，味極鮮醬油，蠔油，老抽等調(diào)料
.
.
充分?jǐn)嚢杈鶆蚝?，靜置腌制半小時
.
.
竹簽使用前泡水十分鐘，將雞胸肉和蔬菜依次串起來，擺在網(wǎng)架上
.
.
雞胸肉沒有油脂，入
烤箱前刷一層薄薄的食用油，這樣口感不會發(fā)干
.
.
空氣炸烤箱（烤箱）以上下火200度進(jìn)行預(yù)熱，中層，烘烤15分鐘，烤到十分鐘時取出，刷一層燒烤醬，撒孜然粒，再烤5分鐘
.
.
出爐，雞肉鮮嫩不柴，蔬菜烤干水分超級好吃
.
.
刷了燒烤醬，點(diǎn)睛之筆
.
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點(diǎn)擊舉報(bào)。
