寬容法師：
坐禪的目的是為了把心定下來(lái)，明確坐禪的目標(biāo)，把心定下來(lái)，專業(yè)術(shù)語(yǔ)叫
三昧，叫
念佛三昧坐禪三昧。三昧叫做正定，把心定下來(lái)。坐禪的時(shí)候三個(gè)步驟要調(diào)身，調(diào)息，調(diào)心。調(diào)身里面包含著眼睛如何掌握，坐禪眼睛最好半閉著，也不要睜大，睜大心定不下來(lái)，眼睛不要全閉下來(lái)，全閉下來(lái)人容易昏沉和打瞌睡，因此眼睛半閉著，半閉著眼睛看什么呢？看鼻子尖那一塊，兩點(diǎn)成一線，再看著地上那一塊，這叫做三點(diǎn)成一線，這是
佛法里面說(shuō)眼觀鼻，鼻
觀心，這就是坐禪的方法。再就是講眼睛半閉著最好，然后舌頭頂著上顎，佛法里面說(shuō)醍醐灌頂，如飲
甘露，所以說(shuō)舌頭頂著上顎我們口里面有甘露水，這樣坐禪不容易累，人就非常靈活，這是方法，半閉著眼睛是最好。
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