以下是書(shū)摘：
“ 每個(gè)生命要面對(duì)的不過(guò)是自己，不是他人 ”
“ 愛(ài)是最大的孤獨(dú) ”
“ 我，一直都是這樣默默愛(ài)：
他體貼我，我無(wú)限感恩；
他包容我，我沒(méi)有驕傲；
他忘記我，我體諒他；
他忽略我，我更獨(dú)立；
他自己，我給他機(jī)會(huì)成長(zhǎng)；
他粗心，我更照顧好自己；
他脆弱，我更強(qiáng)壯；
他傷我心，我堅(jiān)強(qiáng)自己；
他迷失，我點(diǎn)燈守候左右；
他失敗，我不離不棄不灰心；
他快樂(lè)，我比擁有一切都滿(mǎn)足；
他浪子歸，我窩暖緊緊抱；
他變質(zhì)，我祝愿他變好；
他否定我，我更肯定自己；
他讓我失望，我說(shuō)我愛(ài)你；
他對(duì)我不起，我說(shuō)謝謝你；
他離開(kāi)，我隨時(shí)在；
他消失，我活好自己 "
" 愛(ài)累了，心死了，沒(méi)緣了，我說(shuō)對(duì)不起，
原諒我，謝謝你，不勉強(qiáng)，安靜地出走。
撇一點(diǎn)淚，微笑上路，
好好愛(ài)自己，好好修自己，但愿人長(zhǎng)久 ”
“ 愛(ài)也許真的很苦，但走過(guò)崎嶇山路，攀上山巔，
張看游移天地間純粹的寬大與寂靜，
得到的便是超越痛苦的喜悅與平靜。
身心靈天地人合一的壯美與圓融一切，非常值得 ”
“ 愛(ài)是個(gè)人的修行，借另一個(gè)人調(diào)校雙方的能量。
能夠感謝，便能包容情侶間一切的恨，愛(ài)才真正體現(xiàn)在心里，
才有資格說(shuō)一句我曾愛(ài)過(guò)，很深的愛(ài)過(guò)，知道幸福是什么 ”
“ 我們無(wú)法靠自己一個(gè)人看透自己的一切，但在愛(ài)情里，
因?yàn)橛杏?，幻想和?zhí)著，我們的本性有機(jī)會(huì)原形畢露 ”
“ 戀愛(ài)的對(duì)象即使已改變，但愛(ài)沒(méi)有跑掉，愛(ài)還在。
愛(ài)，不為什么的存在著。
愛(ài)真的夠堅(jiān)定和深度，不需要制度去保管，天地還在已經(jīng)足夠。
經(jīng)歷就是愛(ài)的厚度和層次，無(wú)須任何意義 ”
“ 愛(ài)最難，大概是收放與取舍的智慧，
緣分在，彼此能量合得來(lái)，便一起好好走一段。
珍惜擁有時(shí)的幸福，準(zhǔn)備離開(kāi)時(shí)的適應(yīng)，和再上路的力量 ”
“ 他為什么這樣對(duì)你，并不一定出于他的意愿，
只是他的能力有限，不能盡善盡美，滿(mǎn)足你的同時(shí)也讓他更好過(guò)而已。
人緣上太多無(wú)法解釋的矛盾，每個(gè)人最終只能誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己的生命，體諒一切不如意的發(fā)生。
每個(gè)人都有限制，當(dāng)我們不滿(mǎn)別人如何對(duì)待自己時(shí)，也可想想這個(gè)中無(wú)奈的現(xiàn)實(shí)和道理。
接受一切，可原諒的原諒，該放下的放下，給自己的心情自由的天空。
讓不完美的人事存在，向更美好的愿景張看 ”
“ 每句話(huà)都有限期，而限期不在時(shí)間，在情感的極限。
最深層次的性，是帶著最深度的愛(ài)。
兩人真心相愛(ài)過(guò)，經(jīng)歷過(guò)水乳交融的性愛(ài)，
感受過(guò)性高潮時(shí)雙方給予對(duì)方的神圣力量，這段關(guān)系已經(jīng)足夠。
知道自己的欲望，便知道自己最大的限制是什么。
原來(lái)單有愛(ài)是不夠的，愛(ài)侶要面對(duì)和接受挑戰(zhàn)的，更多事如何去理解對(duì)方的需要和感受。
當(dāng)愛(ài)深得無(wú)法承擔(dān)，觸動(dòng)了存在最深的能量，這是最好也是最壞的時(shí)刻。
進(jìn)一步便瞥見(jiàn)真愛(ài)，退一步便殺死愛(ài)。
愛(ài)是當(dāng)大家相處很久，懂得互相體諒和付出后，才會(huì)孕育出來(lái)的果實(shí)。在此以前的都談不上是愛(ài) ”
“ 愛(ài)是人性最后的救贖，更可敬的，是懂得對(duì)自己和近在身邊的人慈悲。
愛(ài)，再大的毀滅，也不減自然萬(wàn)物對(duì)生存的無(wú)邪苛求，單純令生命無(wú)條件美麗。
愛(ài)，超越生死，處理負(fù)面記憶，不在忘記或抗拒，而在于正面地接受，
讓它來(lái)去自由，不作干預(yù)，觀照它，讓它自動(dòng)消失。
我們中了活在過(guò)去的毒，潛意識(shí)里歡迎痛苦，諷刺地往往是因?yàn)楫?dāng)下活得很幸福，
焦慮一切只是假象，好個(gè)恐懼幸福的痛癥。
因?yàn)閭谟邪毯?，能時(shí)刻讓你看見(jiàn)，提醒你曾經(jīng)滄海，飽歷風(fēng)霜，替人生刻上深度。
于是，你舍不得治愈傷口，一切痛苦都是自我中心，自我執(zhí)著的結(jié)果。
人太軟弱了，無(wú)法管好自己內(nèi)在的分裂，自傷傷人。
所有的情緣都是賺回來(lái)的，即使是最創(chuàng)傷的經(jīng)歷，也有正面的訊息。
當(dāng)最痛的感覺(jué)也經(jīng)歷過(guò)了，驀然發(fā)現(xiàn)，什么也不再需要害怕，
透過(guò)相處我們知道痛苦，感受喜樂(lè)，看到執(zhí)著，自我成長(zhǎng)，明白人生。
這時(shí)愛(ài)才真正出現(xiàn) ”
“ 先面對(duì)，才能真正豁出去?；钤谧杂衫?，世上沒(méi)有不能失去的，除了內(nèi)心的自由。
當(dāng)你能無(wú)須害怕和隱瞞什么，保持覺(jué)知，接受一切的發(fā)生，你便自由了。
這時(shí)才真正體會(huì)深層次的愛(ài)，切實(shí)體驗(yàn)過(guò)愛(ài)，你便明白什么是自由。
真正的愛(ài)，是愛(ài)到維護(hù)彼此的自由和尊嚴(yán)的成熟表現(xiàn)，是君子之間的感情交流。
自在，自由，就是愛(ài)。最大的幸福，是活得自在，自由和喜樂(lè)，保持清醒和覺(jué)知，心安理得 ”
“ 愛(ài)應(yīng)該變得寬大，最后的愛(ài)，是沒(méi)有彼此，沒(méi)有分開(kāi)，沒(méi)有你我的圓融。
真正的愛(ài)不會(huì)離去，不離去的便不怕失去，也無(wú)須維系。
愛(ài)是永遠(yuǎn)開(kāi)放的，也因此永遠(yuǎn)最包容，最珍貴，最靈活。
愛(ài)讓我們成長(zhǎng)，超前，看到生命的奇跡。
最舒服的愛(ài)是自在，不期待別人，不等待自己。
愛(ài)并不需要等待另一半，愛(ài)就在這一刻，每一個(gè)愿意活好的當(dāng)下。
愛(ài)戀關(guān)系本來(lái)應(yīng)該很美，只要兩個(gè)人懂得孤獨(dú)地依存，緊靠的自由，
愛(ài)而不占有，保持親密的距離，尊重個(gè)人活動(dòng)和思想空間，保持一定自由度，
管你是夫婦還是誓不結(jié)婚的伴侶，才是最幸福的兩性關(guān)系 ”
“ 別老是坐著空想和求靜。起步，走出來(lái)，從感受世界，靠近大自然開(kāi)始投放自己，
回歸孕育生命的原始動(dòng)力，讓愛(ài)在心里扎根，開(kāi)枝散葉，你將變成一棵樹(shù)。
回歸大地之母原始的愛(ài)，繞過(guò)了解，回歸自己，獲得平靜與喜樂(lè) ”
“ 自己是愛(ài)最長(zhǎng)久的對(duì)象，沒(méi)有愛(ài)比自愛(ài)更持久。
自愛(ài)是愛(ài)到放下自我的境界，對(duì)自己不離不棄。
每個(gè)人也有重生的能力，只要你有自愈的勇氣和決志。
從分手中成長(zhǎng)，愛(ài)的能源不靠過(guò)去，而靠勇氣，必須愿意從傷害中成長(zhǎng)，
重建愛(ài)的信念，借自愛(ài)發(fā)掘力量，這是漫長(zhǎng)而孤獨(dú)的路，必須勇敢踏進(jìn)去，生命才正式開(kāi)始 ”
“ 離婚不一定是答案，但結(jié)束偽裝的親密關(guān)系，卻是自愛(ài)和重生的開(kāi)始。
你永遠(yuǎn)不會(huì)沒(méi)有人愛(ài)你，因?yàn)槭郎献類(lèi)?ài)你的人原是你的身體，
無(wú)論你多番離棄他傷害他，他也沒(méi)有微言繼續(xù)支持你養(yǎng)活你。
也不會(huì)沒(méi)有你愛(ài)的人，因?yàn)閻?ài)的最基本便是先愛(ài)你自己，
帶著尊重的心對(duì)待任何人和事，你自會(huì)感到安詳，也會(huì)取得力量，
不容易受驚害怕，尊重本身就是一份無(wú)微的安靜，懂得尊重是自愛(ài)和他愛(ài)的開(kāi)始。
你能從尊重的心態(tài)獲得自我價(jià)值和尊嚴(yán)，世上只有自己最有資格治好自己，
但要花的耐性和愛(ài)，決心和堅(jiān)持，卻是我所明白和領(lǐng)會(huì)過(guò)最偉大最漫長(zhǎng)的愛(ài)情 ”
“ 走山路是最好的自療，身體和意志的純粹鍛煉。
超越時(shí)間，沒(méi)有思想余地，連生死愛(ài)欲都遺忘。
求生，走下去的意志是唯一的伴侶。這樣愛(ài)，很好。
每個(gè)人都有選擇，好好尊重生死，珍惜早已擁有但被遺忘的幸福，
通過(guò)覺(jué)知自己如何面對(duì)死亡，反映我們其實(shí)怎樣看待生命，準(zhǔn)備怎樣活這一生 ”
“ 你不是不想改變，只是不敢改變，關(guān)于這點(diǎn)，也算是大多數(shù)人活著最悲哀的詛咒。
當(dāng)你懂得珍惜生命，當(dāng)你真正活在當(dāng)下，過(guò)去便只是過(guò)去兩個(gè)字。
活得好的首要條件，甚至是唯一條件就是愛(ài)。
人是不斷自我分裂和自我重生的，人生多變，我們無(wú)法掌握一切，
擔(dān)憂(yōu)條件學(xué)習(xí)抓緊的是情緣，心態(tài)和愛(ài)的素質(zhì)，這些都是自我修養(yǎng)的范圍。
其他的，請(qǐng)留給上天 ”
“ 愛(ài)的終點(diǎn)不在真假對(duì)錯(cuò)，你可以不相信愛(ài)，不相信任何人，自我放棄，
但每刻的的呼吸，動(dòng)情的眼淚，也是真實(shí)的情感。
有情欲愛(ài)恨和追求的你，這就是生命，人的價(jià)值就在此。
這不是很深的道理，這是你每天照鏡的自己。
信望愛(ài)是很重要的，有信念便能絕處逢生，
有希望便會(huì)繼續(xù)向前走，有愛(ài)便永不放棄。
不只為滿(mǎn)足私欲而活著，這是生命的意義，存在的目的。
別怨命，命運(yùn)沒(méi)有待薄任何人，只會(huì)順應(yīng)你的心助你一把，
你悲觀它會(huì)把你推向更悲觀，你堅(jiān)強(qiáng)它會(huì)給你更強(qiáng)的能量。
命運(yùn)是我們選擇的結(jié)果，好歹也是緣分，總有某種生命的暗示。
在乎你有沒(méi)有張開(kāi)眼睛，耳朵和心胸，命運(yùn)會(huì)依照心意而改變。
只要心意稍為變動(dòng)，命運(yùn)便大不同，
就等你一個(gè)決定，生命將瞬間改變 ”
“ 天災(zāi)橫禍我們無(wú)法逃避，除此以外，便有很多的彈性和變數(shù)。
所有事情都是自己導(dǎo)演的戲，由自己擔(dān)演，自己刪剪，自己觀賞。
自自己，我們才是自己最大的因果關(guān)系。
生命的本質(zhì)是孤獨(dú)，但孤獨(dú)和入世親近人并沒(méi)有矛盾。
愛(ài)讓孤獨(dú)增添了人性獨(dú)特的美麗本質(zhì)，快樂(lè)的人不需要吸引別人的特別關(guān)注，
因?yàn)榭鞓?lè)就是懂得享受孤獨(dú)，孤獨(dú)并沒(méi)有不妥，反而令生命更自足，更懂得容納別人，更懂得愛(ài) "
" 當(dāng)你接受黑暗，活在黑暗里，你將體驗(yàn)孤獨(dú)的本質(zhì)，自在，安全，平靜，這也是愛(ài)的經(jīng)驗(yàn)。
付出是需要條件的，你必須情感孤立，體恤別人真正的需要，別一廂情愿。
無(wú)條件的愛(ài)是基于你有能力付出，愛(ài)若不能為自己和對(duì)方帶來(lái)正面能量，令大家各自成長(zhǎng)，
不怕衰老，不怕失去的話(huà)，便是愛(ài)得虛弱。
還未擁有，不要計(jì)較能擁有多久，付出，感受，感謝，已經(jīng)足夠。
無(wú)條件的付出的條件是，當(dāng)你已很富有，心夠堅(jiān)定，不怕失去，
放棄是否定的，負(fù)面地毀滅過(guò)去，自欺欺人。
放下是泰然的，無(wú)須毀滅過(guò)去，而是肯定過(guò)去，讓過(guò)去成為生命的一部分，態(tài)度包容和慈悲。
真正能放下的人，不會(huì)花精力解釋過(guò)去，而是面向當(dāng)下，樂(lè)活現(xiàn)在，包容過(guò)去的情緣和關(guān)系 ”
“ 愛(ài)，從來(lái)是一種修養(yǎng)，愛(ài)并沒(méi)有離去，失去的只是一個(gè)路人。
對(duì)方注定要離開(kāi)的話(huà)，他由始至終也只是一個(gè)路人。
愛(ài)能不在乎得與失，在與不在之間徘徊的話(huà)，才算真正出現(xiàn)過(guò) ”
“ 感謝生命給我一切，我也盡我所能給生命最好的一切。
光有心不足以發(fā)揮力量，還需要純真的分享心，平等心，及更重要的洞察力。
知道到底別人真正需要的是什么，而不致一廂情愿盲目奉獻(xiàn)，因愛(ài)成害。
欠自己的，從來(lái)只有我們自己 ”
“ 能超越依賴(lài)，方可真正緊扣，能超越離合，方知不離不棄。
快樂(lè)，就是身心合一，我們要改變的是自己的心胸，而不是別人的思想。
做回你自己，對(duì)自己的感受和情緒負(fù)責(zé)任 ”
關(guān)于素黑，別人與她的對(duì)話(huà)：
“ 她認(rèn)為的品質(zhì)生活是，簡(jiǎn)單，非常簡(jiǎn)單的生活，但有流動(dòng)性的，最純粹的存在狀態(tài)就最好。
從安靜里觀自己的一舉一動(dòng)，看自己身體的變化，聽(tīng)周?chē)曇舻淖兓?，甚至可以?tīng)到身體本身的變化。
當(dāng)自己真的安靜下來(lái)，那個(gè)力量可能是無(wú)限大的 “
” 安靜這個(gè)詞，其實(shí)關(guān)鍵在于安，而不是靜。
這個(gè)世界本來(lái)就是動(dòng)態(tài)的，但凡有動(dòng)就會(huì)有聲音，所以求靜不如求安。
重要的是，我們?nèi)绾螌ふ业脚c自然，與自己共振的那個(gè)聲音，
讓黑暗來(lái)增加意志和愛(ài)，強(qiáng)壯自己的能量，你將不再害怕什么 “
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