人體有濕氣就會身體不好，特別是在潮濕的南方地區(qū)，濕氣月重身體就越不好?，F(xiàn)在的人都會有點(diǎn)濕氣，就看多還是少而已，濕氣重的人會很難受，那么怎么才知道自己是不是濕氣很重呢？
5大信號傳遞濕氣入體
1、舌苔白厚
如果你伸出自己的舌頭發(fā)現(xiàn)：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋.等癥狀說明十之八九有濕氣。
2、胃脹
肚子脹氣，肚子一直脹氣不舒服，小肚子越來越大的趨勢漸長，站著坐著都不舒服，易怒，說明身體有濕氣。
3、食欲不佳
總感覺沒什么胃口，煩躁想發(fā)脾氣，并感覺惡心，反胃消化不良等等，這也是身體有濕氣的表現(xiàn)。
4、便秘
如果你有便秘，并且大便也不成型，說明你體內(nèi)的濕氣十分嚴(yán)重，濕氣的黏膩性讓大便黏在腸子上，讓它難以排除體外，這時候要及時去濕氣了。
5、起床無力
每天早晨起來后依舊感覺很困，老是打不起精神，總感覺有什么東西壓在自己身上，懶得動彈，最明顯的癥狀是小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉。
食療祛濕，你吃對了么？
1、茅根雪梨豬肺湯
[用料]：鮮白茅根200克，雪梨2個，豬肺1副，陳皮5克。
[制法]①豬肺洗凈切塊，放入開水中煮5分鐘，撈起沖洗干凈。
②雪梨切塊，去心和核，白茅根切短。
③陳皮用水浸軟，與豬肺、雪梨、白茅根一齊煲，用文火煲2小時即可。
[功用]：清熱潤肺、化痰止咳、涼血、助消化。
2、白術(shù)豬肚粥
[用料]：白術(shù)10g，豬肚片50g，檳榔5g，生姜3片，粳米100g。
[制法]：①先將豬肚片洗凈，放入砂鍋內(nèi)。
②另將白術(shù)、檳榔、生姜用紗布袋裝好放入鍋內(nèi)。
③加水清煮，至豬肚片煮爛為度，撈出肚片，棄藥袋。再將粳米人湯鍋內(nèi)，煮至米爛湯稠，少加佐料即可。
[功用]：此粥具有補(bǔ)氣健脾，理氣和中之功。
★3、人參配上十幾味藥材——?？藵駳?/span>
材料：人參，龍涎香，茯苓，藿香，艾絨，丁香，砂仁，桔梗，香薷，薏苡仁，碾磨成粉，取其蜂蠟，松香攪拌制成祛濕名方：瓏香花濕貼。
用法：睡前貼在肚臍（神闕穴），隔天醒來取下，每日1次。
效果：此方是一個中醫(yī)方子，針對濕氣患者，所選藥材，互相補(bǔ)益，健脾祛濕，痰濕，熱濕，寒濕，都有奇效，濕氣引發(fā)的失眠，大肚腩，多夢，手腳冰涼，經(jīng)期量少，腰酸腹沉調(diào)理效果極佳。
4、陳皮+茯苓
材料：陳皮20克，茯苓30克。
做法：我們可以先將陳皮、茯苓煎取藥汁去渣，然后適當(dāng)?shù)募尤胍恍┚讈碇笾啵缓髮㈥惼ぼ蜍呒尤胍阎蠓械拿字嘀?，十幾分鐘左右的時間陳皮茯苓粥就做好了，味道是非常不錯的。
[功用]：可以起到一定的理氣健脾，化痰安神保健功效。
小貼士：祛濕，日常注意這3點(diǎn)
1、泡腳
泡腳其實(shí)是一個很不錯的去除體內(nèi)濕氣和寒氣的方法，體內(nèi)濕氣重的人可以經(jīng)常泡腳，也可用加些中草藥泡腳。
2、洗頭后使用電風(fēng)吹
在洗完頭發(fā)后，應(yīng)該盡快用電吹風(fēng)吹吹干頭發(fā)，要不然體內(nèi)濕氣容易經(jīng)由頭皮侵入，當(dāng)然，洗完澡后也應(yīng)該馬上把身上的水擦干。
3、遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境
體內(nèi)濕氣重的人在下雨的時候能不出門就不出門，如果得出門，必須防止淋雨，平時衣服必須徹底曬干后再穿，被子應(yīng)該經(jīng)常晾曬，不住在潮濕的地方。
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