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頸椎保養(yǎng)小動作

                       

頸椎是脊柱椎骨中體積最小,但靈活性最大、活動頻率最高、負(fù)重較大的節(jié)段,上支撐頭顱,下連接胸椎,容易疲勞、損傷。

幾個簡單的小動作,閑暇時做做,有助緩解疲勞。

 頭手相抗

 伸頸回望

 仰頭望掌

 頸項(xiàng)爭力

 左顧右盼

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