1、平和體質(zhì)
定義：先天稟性良好，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，以體態(tài)適中，面色紅潤(rùn)，精力充沛，臟腑功能狀態(tài)強(qiáng)健壯實(shí)為主要特征的一種體質(zhì)狀態(tài)。
成因：先天稟性良好，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)。
特征：A、形體特征：形體均勻健壯。B、心里特征：性格隨和開(kāi)朗。C、常見(jiàn)表現(xiàn)：面色、膚色潤(rùn)澤、頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤(rùn)，嗅覺(jué)通利，味覺(jué)正常，唇色紅潤(rùn)，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱，睡眠安和，胃納良好，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和有力。D、發(fā)病傾向：平素患病較少。E、對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)自然和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。
飲食調(diào)理：食物要求多樣性，營(yíng)養(yǎng)藥求全面，更年期時(shí)要注意補(bǔ)腎宜，老年游注意調(diào)補(bǔ)脾腎，促進(jìn)代謝。
2、氣虛體質(zhì)。
定義：由于一身之氣不足，以氣息低弱、臟腑功能狀態(tài)底下為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。
成因：先天稟賦不足，后天失養(yǎng)，如孕育時(shí)父母體弱、早產(chǎn)、人工喂養(yǎng)不當(dāng)、偏食、厭食，或因病后氣虧、年老氣弱等。
特征：A、形體特征：肌肉松軟。B、心理特征：性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、膽小不喜歡冒險(xiǎn)。C、常見(jiàn)表現(xiàn)：（主項(xiàng)）平素氣短懶言，語(yǔ)言低怯，精神不振，肢體容易疲乏，易出汗，舌淡紅、胖嫩、邊有齒痕，脈象虛緩。（副項(xiàng)）面色萎黃或淡白，目光少神，口淡，唇色無(wú)華，毛發(fā)不澤，頭暈，健忘，大便正常，或便秘或不成形，便后仍覺(jué)未盡，小便正?；蚱?。D、發(fā)病傾向：平素體質(zhì)虛弱，衛(wèi)表不固易患感冒；或病后看病能力差，易遷延不愈；易患內(nèi)臟下垂。虛勞等病。E、對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受寒邪、風(fēng)邪、暑邪。
飲食調(diào)理：賠補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)氣健脾。常用藥有黨參、黃芪、陳皮、白術(shù)、茯苓、甘草、大棗等?！皻庵谀I”，可酌加菟絲子、五味子、枸杞子等益腎填精。再參加紫河車(chē)、燕窩等血肉有情之品，充養(yǎng)身中形質(zhì)，氣味同補(bǔ)。（補(bǔ)氣佐以理氣，如加點(diǎn)陳皮等）
可選用具有健脾益氣作用的食物來(lái)調(diào)養(yǎng)，如小米、粳米、扁豆、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚(yú)、花菜、胡蘿卜、香菇、土豆、豆腐等。
3、陽(yáng)虛體質(zhì)。
定義：由于陽(yáng)氣不足，失于溫曛，以形寒肢冷虛寒現(xiàn)象為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。
成因：先天不足，或后天失養(yǎng)。如孕育父母體弱，或年長(zhǎng)受孕，早產(chǎn)，或年老陽(yáng)衰等。
特征：A、形體特征：多形體白胖，肌肉松軟。B、心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。C、常見(jiàn)表現(xiàn)：（主項(xiàng)）平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩邊有齒痕苔潤(rùn)，脈象沉遲。(副項(xiàng))面色咣白，目胞晦黯，口唇色淡，毛發(fā)易落，易出汗，大便溏薄，小便清長(zhǎng)。D、發(fā)病傾向：發(fā)病多為寒癥，或易從寒化，易病痰飲、腫脹、泄瀉、陽(yáng)痿。E、對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受寒邪、耐夏不耐冬；易感濕邪。
飲食調(diào)理：補(bǔ)腎溫陽(yáng)，益火之源。常用藥有熟地、山藥、枸杞、菟絲子、補(bǔ)骨脂，肉蓯蓉、鹿角膠、附子、肉桂、鞭類(lèi)等。（溫陽(yáng)佐以養(yǎng)陰，溫陽(yáng)兼顧脾胃）宜多食一些溫陽(yáng)壯陽(yáng)的食物，尤其是溫補(bǔ)脾腎之品，如羊肉、豬肚、雞肉、帶魚(yú)、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等。
4、陰虛體質(zhì)
定義：由于體內(nèi)津液精血等陰液虧少，以陰虛內(nèi)熱等表現(xiàn)為只要特征的體質(zhì)狀態(tài)。
成因：先天不足，如孕育時(shí)父母體弱，或年長(zhǎng)受孕，早產(chǎn)等或后天失養(yǎng)，縱欲耗精，積勞陰虧，或曾患出血性疾病等。
特征：A、形體特征：形體瘦長(zhǎng)。B、心理特征：性情急躁，外向好動(dòng)，活潑。C、常見(jiàn)表現(xiàn)：（主項(xiàng)）手足心熱，平素易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷飲，大便干燥，舌紅少津少苔。（副項(xiàng)）面色潮紅，有烘熱感，兩目干澀，視物模糊，唇紅微干，皮膚偏干，易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短，脈象細(xì)弦或數(shù)。D、發(fā)病傾向：平素易患有陰虧燥熱的病變，或病后易表現(xiàn)為陰虧癥狀。E、對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：平素不耐熱邪，耐冬不耐夏；不耐受燥邪。
飲食調(diào)理：滋補(bǔ)腎陰，壯水治火。常用調(diào)理藥有熟地、山藥、山茱萸、丹皮、茯苓、澤瀉、桑葚、女貞子等。（補(bǔ)陰要與清熱并用或滋陰潤(rùn)燥，保津就是保血、養(yǎng)血就是養(yǎng)津，養(yǎng)陰要兼顧理氣健脾，可加木香、砂仁、陳皮、雞內(nèi)金等理氣健脾消導(dǎo)之品。）宜多食甘寒涼潤(rùn)之品，如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚(yú)、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮、豆腐、甘蔗、桃子、銀耳、蔬菜、水果等。
5、痰濕體質(zhì)
定義：由于水液內(nèi)停而痰濕凝聚，以粘滯重濁為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。
成因：先天遺傳，或后天過(guò)食肥甘。
特征：A、形體特征：形體肥胖，腹部肥滿松軟。B、心理特征：性格偏溫和，穩(wěn)重恭謙，和達(dá)，多善于忍耐。C、常見(jiàn)表現(xiàn)：（主項(xiàng)）面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多。（副項(xiàng)）面色黃胖而黯，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩，口黏膩或甜，身重不爽，脈滑，喜食肥甘，大便正?；虿粚?shí)，小便不多或微混。
飲食調(diào)理：健脾利濕化痰瀉濁。常用調(diào)理藥有黨參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、山藥、扁豆、薏米、砂仁、蓮子等。痰濕肥胖者可加荷葉升清醒脾；痰濁阻肺者加蘇子、萊菔子、冬瓜仁化痰。（要配溫化通陽(yáng)如加桂枝、厚樸、干姜、補(bǔ)骨脂等；痰瘀夾雜、需活血化濕；少用甜膩之品。）
6、濕熱體質(zhì)
定義：以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。
成因：先天稟賦，或久居濕地，喜食肥甘或長(zhǎng)期飲酒，濕熱內(nèi)蘊(yùn)。特征：A、形體特征：形體偏胖居多。
特征：平素面垢油光，易生痤瘡粉刺，舌質(zhì)偏紅苔黃膩，容易口苦口干，身重困倦。（副項(xiàng)）心煩懈怠，眼筋紅赤，大便燥結(jié)，或黏滯，小便短赤，男易陰囊潮濕，女易帶下量多，脈象多見(jiàn)滑數(shù)。
飲食調(diào)理：分消濕濁，淸瀉伏火。常用調(diào)理藥物有藿香、梔子、石膏、甘草、當(dāng)歸、大黃、貝母、石斛、茯苓、澤瀉、苦參等
7、淤血體質(zhì)：
定義：體內(nèi)有血液運(yùn)行不暢的潛在傾向或淤血內(nèi)阻的病理基礎(chǔ)，以血瘀表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。
成因：先天稟賦，或后天損傷，憂郁氣滯，久病入絡(luò)。
特征：A、形體特征：瘦人居多。B、心理特征：性格內(nèi)郁，心情不快易煩，急躁健忘。C、常見(jiàn)表現(xiàn)：（主項(xiàng)）平素面色晦黯，皮膚偏黯或色素沉淀，容易出現(xiàn)瘀斑，易患疼痛，口唇黯淡或紫，舌質(zhì)黯有瘀點(diǎn)或片狀瘀斑，舌下靜脈曲張，脈象細(xì)澀或結(jié)代。（副項(xiàng)）眼眶黯黑，鼻部黯滯，發(fā)易脫落，肌膚干或甲錯(cuò)，女性多見(jiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)，或經(jīng)色紫黑有塊、崩漏。D、發(fā)病傾向：易患出血、中風(fēng)、癓瘕、胸痹等病。E、對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)邪、寒邪。
飲食調(diào)理：活血祛瘀，疏利通絡(luò)。常用調(diào)理藥物有桃仁、紅花、生地、赤芍、當(dāng)歸、川芎、丹參、山楂等。（養(yǎng)陰以活血；調(diào)氣以化瘀加陳皮、材胡等）
8、氣郁體質(zhì)
定義：由于長(zhǎng)期情志不暢、氣機(jī)瘀滯而形成的以性格內(nèi)向不穩(wěn)定，憂郁脆弱，敏感多疑為主要表現(xiàn)的體質(zhì)狀態(tài)。
成因：先天遺傳，或因精神刺激，暴受驚恐，所欲不遂，憂郁思慮等。
特征：A、形體特征：形體偏瘦。B、心理特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定，憂郁脆弱，敏感多疑。C、平素憂郁面貌，精神多煩悶不樂(lè)。（副項(xiàng)）胸脅脹滿，或走竄疼痛，多伴善太息，或噯氣呃逆，或咽間有異物感，或乳房脹痛，睡眠較差，食欲減退，驚悸怔忪，健忘，痰多，大便偏干，小便正常，舌淡紅，苔薄白，脈象弦細(xì)。
飲食調(diào)理：疏肝行氣，開(kāi)其郁結(jié)。（表方為逍遙丸、柴胡疏肝散、越鞠丸）常用調(diào)理藥物有柴胡、陳皮、川芎、香附、白芍、甘草、當(dāng)歸、薄荷等（理氣不宜過(guò)燥，以防傷陰；養(yǎng)陰不宜過(guò)膩，以防黏滯；用藥不宜過(guò)猛，以防傷正；重視精神調(diào)節(jié)。）
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