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對外界環(huán)境適應能力不耐受寒邪、風邪、暑邪發(fā)病傾向平素體質(zhì)虛弱，衛(wèi)表不固易患感冒；或病后抗病能力弱，易遷延不愈；易患內(nèi)臟下垂、虛勞等病飲食注意忌食具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等調(diào)養(yǎng)原則養(yǎng)胃健脾，補養(yǎng)元氣：益土茶+益元茶3、氣郁體質(zhì)一般來說，氣郁和人本身的性格有關，有的人平素性情急躁易怒，易激動，有的人經(jīng)常郁郁寡歡，疑神疑鬼。這幾種性格的形成，可能是先天遺傳，也有可能是生活中受到精神刺激、突然驚嚇、恐懼。有些人由于個人欲望得不到實現(xiàn)，長期憂愁、郁悶、焦慮等，有了心事也不愿意講出來，自己也不能化解，時間一長，堵在心里的怨氣越來越多，就覺得心煩胸悶，引起氣機運行不暢。中醫(yī)認為，人體“氣”的運行主要靠肝的調(diào)節(jié)，氣郁主要表現(xiàn)在肝經(jīng)所經(jīng)過的部位氣機不暢，所以又叫做“肝氣郁結”。形體特征形體偏瘦心理特征性格內(nèi)向不穩(wěn)定，憂郁脆弱，敏感多疑常見表現(xiàn)【主項】平素憂郁面貌，神情多煩悶不樂。【副項】胸脅脹滿，或走竄疼痛，多伴善太息，或噯氣呃逆，或咽間有異物感，或乳房脹痛，睡眠較差，食欲減退，驚悸怔忡，健忘，痰多，大便偏干，小便正常，舌淡紅，苔薄白，脈象弦細。對外界環(huán)境適應能力對精神刺激適應能力較差，不喜歡陰雨天氣。發(fā)病傾向易患郁證、臟躁、百合病、不寐、梅核氣、驚恐等病證。飲食注意氣郁體質(zhì)者應少吃油膩、過甜、生冷等不易消化的食物，少食過于寒涼的食物（冰鎮(zhèn)飲料、寒性水果、蔬菜等）。食后會增加胃腸負擔，使得氣機更加郁滯。調(diào)養(yǎng)原則氣郁體質(zhì)，疏肝解郁，補養(yǎng)氣血益木茶+益元茶或益火茶4、陰虛體質(zhì)陰虛體質(zhì)是指當臟腑功能失調(diào)時，易出現(xiàn)體內(nèi)陰液不足，陰虛生內(nèi)熱的證候，常表現(xiàn)為形體消瘦，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口干，頭發(fā)、皮膚干枯，舌干紅、少苔，甚至光滑無苔，多因燥熱之邪外侵、過食溫燥之品、憂思過度、房事不節(jié)、久病之后而發(fā)病。陰虛體質(zhì)應以滋補陰液、佐以清熱為治則，還應針對相關臟腑陰虛辨證，分別選用滋養(yǎng)五臟之陰液、佐以清五臟之虛熱的方藥，根據(jù)陰陽互根理論，加少量補陽之品。形體特征體形瘦長心理特征性情急躁，外向好動，活潑常見表現(xiàn)【主項】手足心熱，平素易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷飲，大便干燥，舌紅少津少苔。【副項】面色潮紅，有烘熱感，兩目干澀，視物模糊，唇紅微干，皮膚偏干，易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短，脈象細弦或數(shù)。對外界環(huán)境適應能力平素不耐熱邪，耐冬不耐夏；不耐受燥邪發(fā)病傾向平素易患有陰虧燥熱的病變，或病后易表現(xiàn)為陰虧癥狀飲食注意少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈之品調(diào)養(yǎng)原則滋陰潤燥，補益腎水益水茶+益金茶5、血瘀體質(zhì)血瘀體質(zhì)是指當人體臟腑功能失調(diào)時，易出現(xiàn)體內(nèi)血液運行不暢或內(nèi)出血不能消散而成瘀血內(nèi)阻的體質(zhì)，常表現(xiàn)面色晦黯，皮膚粗糙呈褐色，色素沉著，或有紫斑，口唇黯淡，舌質(zhì)青紫或有瘀點，脈細澀。多因七情不暢，寒冷侵襲，年老體虛、久病未愈等病因而發(fā)病，常隨瘀血阻滯臟腑經(jīng)絡部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀，應以活血化瘀為總治則，平素注意調(diào)護改善血瘀體質(zhì)防止疾病發(fā)生。形體特征瘦人居多心理特征性格內(nèi)郁，心情不快易煩，急躁健忘常見表現(xiàn)【主項】平素面色晦黯，皮膚偏黯或色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，易患疼痛，口唇黯淡或紫，舌質(zhì)黯有瘀點，或片狀瘀斑，舌下靜脈曲張，脈象細澀或結代。【副項】眼眶黯黑，鼻部黯滯，發(fā)易脫落，肌膚干或甲錯，女性多見痛經(jīng)、閉經(jīng)、或經(jīng)色紫黑有塊、崩漏對外界環(huán)境適應能力不耐受風邪、寒邪發(fā)病傾向易患出血、癥瘕、中風、胸痹等病飲食注意血瘀質(zhì)者應少食收澀、寒涼、冰凍之物，如烏梅、柿子、石榴、苦瓜、冷飲等，避免影響氣血運行。少食高脂肪、高膽固醇、油膩食物，如蛋黃、蝦、鰻魚、蟹黃、魚籽、豬頭肉、豬腦、奶酪、奶油、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行。少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。也不宜多吃甘薯、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物調(diào)養(yǎng)原則疏肝活血、化瘀通脈益火茶+益木茶6、陽虛體質(zhì)陽虛體質(zhì)是當人體臟腑功能失調(diào)時易出現(xiàn)體內(nèi)陽氣不足、陽虛生里寒的表現(xiàn)，常表現(xiàn)為面色蒼白，氣息微弱，體倦嗜臥，畏寒肢冷，全身無力或有肢體浮腫，舌淡胖嫩邊有齒痕，苔淡白，脈沉微無力，多因先天稟賦不足、加之寒邪外侵或過食寒涼之品、憂思過極、房事不節(jié)、久病之后而發(fā)病。應以益氣溫陽散寒為治則，還應針對臟腑辨證，分別溫補心、脾、腎之陽氣。用溫補陽氣藥時加少量補陰之品。平素注意調(diào)護改善陽虛體質(zhì)防止發(fā)病。形體特征多形體白胖，肌肉松軟心理特征性格多沉靜、內(nèi)向常見表現(xiàn)主項】平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩邊有齒痕，苔潤，脈象沉遲【副項】面色晄白，目胞晦黯，口唇色淡，毛發(fā)易落，易出汗，大便溏薄，小便清長對外界環(huán)境適應能力不耐受寒邪，耐夏不耐冬；易感濕邪發(fā)病傾向發(fā)病多為寒證，或易從寒化，易病痰飲、腫脹、泄瀉、陽痿飲食注意陽虛體質(zhì)應少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶調(diào)養(yǎng)原則溫陽散寒，補益脾腎益水茶+益土茶或益元茶7、濕熱體質(zhì)所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關。中醫(yī)認為脾有“運化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，脾不能正常運化而使“水濕內(nèi)停”；且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使?jié)駨膬?nèi)生，所以兩者是既獨立又關聯(lián)的。所謂熱，則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節(jié)天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因“陽熱體質(zhì)”而使?jié)瘛皬年柣療帷?，因此，濕與熱同時存在很常見。形體特征形體偏胖心理特征性格多急躁易怒常見表現(xiàn)【主項】平素面垢油光，易生痤瘡、粉刺，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，容易口苦口干，身重困倦。【副項】心煩懈怠，眼睛紅赤，大便燥結，或黏滯，小便短赤，男易陰囊潮濕，女易帶下量多，脈象多見滑數(shù)對外界環(huán)境適應能力對濕環(huán)境或氣溫偏高，尤其夏末秋初，濕熱交蒸氣候較難適應發(fā)病傾向易患瘡癤、黃疸、火熱等病證飲食注意少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物調(diào)養(yǎng)原則健脾化濕，清熱解毒益土茶+益木茶8、痰濕體質(zhì)痰濕體質(zhì)是指當人體臟腑功能失調(diào)，易引起氣血津液運化失調(diào)，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內(nèi)蘊表現(xiàn)，常表現(xiàn)為體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩，多因寒濕侵襲、飲食不節(jié)，先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發(fā)病，常隨痰濕留滯部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀。應以燥濕化痰為治療大法，平素注意調(diào)護改善痰濕體質(zhì)，防止痰濕病證發(fā)生。形體特征體形肥胖，腹部肥滿松軟心理特征性格偏溫和，穩(wěn)重恭謙，和達，多善于忍耐常見表現(xiàn)【主項】面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多。【副項】面色黃胖而黯，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩，口黏膩或甜，身重不爽，脈滑，喜食肥甘，大便正常或不實，小便不多或微混對外界環(huán)境適應能力對梅雨季節(jié)及潮濕環(huán)境適應能力差，易患濕證發(fā)病傾向易患消渴、中風、胸痹等病證飲食注意飲食應以清淡為主，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物調(diào)養(yǎng)原則燥濕化痰，益土茶+益火茶或益金茶9、特稟體質(zhì)特稟體質(zhì)又稱特稟型生理缺陷、過敏。'特'指的是什么？就是特殊稟賦。是指由于遺傳因素和先天因素所造成的特殊狀態(tài)的體質(zhì)，主要包括過敏體質(zhì)、遺傳病體質(zhì)、胎傳體質(zhì)等。過敏體質(zhì)是特稟體質(zhì)的一種，具體的說，各種遺傳疾病、各種生下來就有的身體缺陷，都是特稟體質(zhì)的范疇，但是后天調(diào)理對于過敏體質(zhì)的人比較有效，而一些先天身體缺陷相對就比較難調(diào)理。形體特征無特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷心理特征因稟質(zhì)特異情況而不同常見表現(xiàn)遺傳性疾病有垂直遺傳，先天性、家族性特征；胎傳性疾病為母體影響胎兒個體生長發(fā)育及相關疾病特征對外界環(huán)境適應能力適應能力差，如過敏體質(zhì)者對過敏季節(jié)適應能力差，易引發(fā)宿疾發(fā)病傾向過敏體質(zhì)者易藥物過敏，易患花粉癥；遺傳疾病如血友病、先天愚型及中醫(yī)所稱“五遲”、“五軟”、“解顱”等；胎傳疾病如胎寒、胎熱、胎驚、胎肥、胎癇、胎弱等飲食注意特稟體質(zhì)者應少食辛辣、腥發(fā)食物，不應食用含致敏物質(zhì)的食品，如蠶豆、白扁豆、牛羊肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、辣椒、菠蘿、濃茶、咖啡等。還要少食油膩、甜食、冰冷食物調(diào)養(yǎng)原則益氣固表，補益脾胃，提升身體機能益元茶或益土茶+益金茶或益水茶10、體質(zhì)類型簡易判斷方法1）望——體質(zhì)總是有其外在表象看形體：胖多痰濕，瘦則多虛看神氣：靜多偏虛，鈍則痰濕看面色：暗多瘀血，白則虛看舌象：紅則多熱，苔厚則濕看眼睛：無神則虛，渾濁多濕2）聞——耳和鼻也是判斷工具聽聲音：有無中氣，最為重要聞味道：異味較大，非熱即溫3）問——最直接的判斷方式問二便：尿黃多熱，便爛脾虛問情志：敏感多虛，壓抑多郁問家族史：痰濕體質(zhì)要小心問寒熱：陽虛外寒，陰虛內(nèi)熱問汗液：汗出重要，過汗則虛問經(jīng)帶：經(jīng)宣規(guī)律，帶忌多黃辨明自身體質(zhì)，針對性的進行調(diào)理養(yǎng)生，保持身體健康態(tài)，對自己的健康負責，對家人負責！