【可能這就是所謂的學(xué)習(xí)方法】
自我教育潛力巨大，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)方法一開(kāi)始很困難，但是這些好習(xí)慣對(duì)于以后方方面面都有益處。
學(xué)習(xí)不是指坐在書(shū)桌前12個(gè)小時(shí)，也不是指每天堅(jiān)持看書(shū)。這些是學(xué)習(xí)的表象，不是學(xué)習(xí)的實(shí)質(zhì)。狹義的學(xué)習(xí)只是發(fā)生在學(xué)習(xí)者腦子里面的變化，所以學(xué)習(xí)可以表現(xiàn)為各種各樣的具體活動(dòng)，而枯坐在書(shū)桌前的苦讀可能是最不像樣的學(xué)習(xí)活動(dòng)了
提升聯(lián)想力
本項(xiàng)智力挑戰(zhàn)的目的是鍛煉你形成圖像以及給圖像加上各種不同感覺(jué)的能力。
1.取一張白紙和鉛筆，準(zhǔn)備作畫(huà)。
2.打開(kāi)課本，找兩個(gè)概念或觀點(diǎn)，如果你不太熟悉內(nèi)在化，建議你選擇容易想象出圖像的概念先試一試。完全抽象的概念或者過(guò)于復(fù)雜的概念對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)不太適合。
3.在腦海中建立圖像，將感覺(jué)和情感加上去。
4.根據(jù)腦海中所想，快速畫(huà)出概念的圖像來(lái)（30～60秒）。
5.堅(jiān)持兩周每天選幾個(gè)概念練習(xí)內(nèi)在化過(guò)程。
項(xiàng)目自我記錄與成長(zhǎng)
（1）從小項(xiàng)目開(kāi)始。一個(gè)好的項(xiàng)目會(huì)提升你的層次，但是太大的、看起來(lái)遙遙無(wú)期的項(xiàng)目會(huì)動(dòng)搖你的信心。所以，如果你的目標(biāo)僅僅是學(xué)習(xí)，還是設(shè)定一些需要花費(fèi)1～3個(gè)月的項(xiàng)目為佳。
（2）記錄下來(lái)。將完成項(xiàng)目的過(guò)程記錄在紙上，將工作進(jìn)度記錄在紙上會(huì)加強(qiáng)你的自信心，翻閱前面的工作，會(huì)激發(fā)你繼續(xù)進(jìn)行下去的欲望。
（3）創(chuàng)造一個(gè)有意義的目標(biāo)。僅僅有一個(gè)項(xiàng)目還不夠，我發(fā)現(xiàn)只有項(xiàng)目完成后有一個(gè)清晰的目標(biāo)時(shí)，學(xué)習(xí)才更為主動(dòng)，熱情更高。假如項(xiàng)目不僅是為了學(xué)習(xí)而設(shè)立的，項(xiàng)目本身具有的意義會(huì)激發(fā)你的熱情，并使你為著目標(biāo)而持續(xù)地努力工作，不斷學(xué)習(xí)。
如何保持長(zhǎng)期高能量
增加能量?jī)?chǔ)備 能量并非天生的，有很多辦法可以幫助我們提高能量值，按照下面的去做吧：
（1）每周有3～5次運(yùn)動(dòng)嗎？如果你的回答為否，你正在削弱你的潛在能量水平，除非你的醫(yī)生不讓你參加運(yùn)動(dòng)，否則最少每天要抽出40分鐘來(lái)鍛煉身體，每天運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)點(diǎn)，學(xué)習(xí)效果更明顯。
（2）每晚有七八個(gè)小時(shí)的睡眠嗎？有些人睡四五個(gè)小時(shí)就夠了，學(xué)習(xí)工作勁頭十足，不過(guò)我想你我又不是這種神人，那么還是老老實(shí)實(shí)睡到自然醒吧，別想著玩游戲、喝酒、跳舞、玩通宵，熬夜對(duì)學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)有百害而無(wú)一利，我看一年中除了過(guò)年可以守歲，平時(shí)絕不要熬夜。睡得好，腦袋才清醒。
（3）你吃的是什么？你的食譜是高糖、高脂肪、高蛋白質(zhì)的嗎？請(qǐng)放棄它吧，我建議你吃粗纖維和粗加工的食物，這樣的食物可以讓你一天的血糖水平保持平穩(wěn)，避免忽高忽低。
（4）一天之內(nèi)，你喝幾杯水？你知道嗎？你的身體有2/3都是水分，最快讓你喪失能量的辦法就是脫水。
（5）一天你吃幾餐？如果你的回答是中餐、晚餐以及時(shí)不時(shí)吃點(diǎn)早餐，那么你的能量有可能不足。理想的飲食應(yīng)該是少吃多餐，一天吃四五餐，每次吃七分飽，這樣可以保證你一天內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)持續(xù)穩(wěn)定，睡前吃一點(diǎn)能讓你第二天早上精力充沛。
周/日目標(biāo)體系
周/日目標(biāo)體系是我知道的最好的對(duì)抗延遲的方法，辦法很簡(jiǎn)單：
1. 每周周末，列一個(gè)清單，包括所有的任務(wù)、作業(yè)以及你想在下周完成的讀書(shū)和學(xué)習(xí)活動(dòng)。
除非在一周內(nèi)出現(xiàn)意想不到的事情，否則你就有責(zé)任完成這個(gè)清單，不過(guò)也不必超過(guò)清單所規(guī)定的任務(wù)。這樣做就把無(wú)限的工作分割成在一周內(nèi)可以完成的子任務(wù)。如果這一周特別忙碌，你可能會(huì)推遲完成任務(wù)。如果這一周很清閑，你可能會(huì)提前完成任務(wù)。
2. 每天晚上，檢查周計(jì)劃，列出每日目標(biāo)清單。 下一步是將每周的工作分配到每一天，你要確保完成每日的工作清單，但是不必超過(guò)它。
周/日目標(biāo)系統(tǒng)有什么好處？
（1）可以緩解你作決策的應(yīng)激。你只需檢查清單，就明白是否完成。
（2）防止你做一項(xiàng)大任務(wù)時(shí)耽擱不前，依賴每周和每日目標(biāo)清單，而不是截止日期，你會(huì)有時(shí)間緊迫感。
（3）幫助分配你的工作量。通過(guò)制訂計(jì)劃，你可以將工作適當(dāng)分配到周和日，不需要考試前熬通宵而前三周一個(gè)字不看，你可以細(xì)分工作。
減少挫折障礙的小技巧。
（1）寫下任何障礙。假如我遇到編程中某個(gè)目前無(wú)法解決的問(wèn)題，我會(huì)盡量詳細(xì)地記下問(wèn)題，詳細(xì)地記下障礙讓我們對(duì)問(wèn)題的思考更容易。
（2）使用網(wǎng)絡(luò)。網(wǎng)絡(luò)就像無(wú)所不知的智者和收藏豐富的圖書(shū)館。如果你想不明白某個(gè)問(wèn)題，或者正在苦苦地翻書(shū)尋找答案，網(wǎng)絡(luò)可以助你一臂之力。谷歌、讀秀、中國(guó)知網(wǎng)（CNKI）都是不錯(cuò)的選擇。
（3）找一本關(guān)于“怎么做”的工具書(shū)。有一種書(shū)不談理論，專門告訴你“怎么做”，這對(duì)于你打算做什么事情來(lái)說(shuō)是非常有價(jià)值的。
（4）換一個(gè)角度試試。如果理解時(shí)碰到一個(gè)障礙，試試從一個(gè)不同的角度來(lái)看問(wèn)題?；c(diǎn)時(shí)間學(xué)習(xí)其他相關(guān)知識(shí)，等你學(xué)會(huì)了很多以后，再回過(guò)頭看看原來(lái)的問(wèn)題。
《如何高效學(xué)習(xí)》
