從我們牙牙學(xué)語到考高中考大學(xué)，我們的成長都離不開學(xué)習(xí)；當(dāng)我們離開校園步入社會(huì)我們依然要學(xué)習(xí)，可以說，學(xué)習(xí)是隨我們一生的伙伴，在人生這個(gè)大學(xué)堂里，我們始終都是學(xué)生。

那問題來了，我們怎么才能成為一名高效率的學(xué)生呢？換言之，我們?nèi)绾胃咝W(xué)習(xí)呢？

為了找尋答案，于是我搜尋了各種書籍，來試圖幫助自己提高學(xué)習(xí)的效率。終于，我找到了一本很實(shí)用的書，這本書的名字是《如何高效學(xué)習(xí)》，讀完這本書，我受益良多。

今天我想通過自己的學(xué)習(xí)心得和大家分享一下成為高效率學(xué)生的關(guān)鍵是什么，僅僅這一方面就包含了5個(gè)點(diǎn)。

一，管理好你的能量

可能很多人都聽說過時(shí)間管理，自我管理，但不清楚還有個(gè)人能量管理。說實(shí)話，閱讀本書之前，我也不知道還有能量管理，更不知道能量管理是讓我們的學(xué)習(xí)變得高效率的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。

對于學(xué)生，要平衡學(xué)業(yè)和生活，大學(xué)畢業(yè)找到工作，便要平衡工作，學(xué)習(xí)和生活，要做好這些，甚至于完美，顯然不是件容易的事。很多時(shí)候，繁重的任務(wù)，搞得我們筋疲力竭，甚至要借助咖啡或濃茶才能勉強(qiáng)工作。

在這個(gè)任務(wù)多，節(jié)奏快的日常中，如果我們常常感到疲勞，壓力甚至精疲力盡，就說明我們的能量管理做得不好。

那我們怎么才能擁有良好的能量管理呢?

1.增加能量儲(chǔ)備。

能量并非一成不變的，提高能量值有一些方法。

(1)每周有3～5次運(yùn)動(dòng)。

經(jīng)常適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，會(huì)提高你的潛在能量水平，長期堅(jiān)持下去，學(xué)習(xí)的效果會(huì)更明顯。

(2)放棄高糖，高脂肪，高蛋白質(zhì)的東西，作者建議吃粗纖維和粗加工的食物。這樣做可以讓血糖水平保持平穩(wěn)，避免忽高忽低。

(3)每晚有七八小時(shí)的睡眠。

熬夜對學(xué)習(xí)，工作來說是百害無一利的，作者認(rèn)為一年中除了過年可以守歲，平時(shí)絕不要熬夜。

(4)多喝幾杯水。

一天之中，多喝幾杯水我們的身體三分之二都是水，多喝水不僅能加快身體循環(huán)，還能舒緩情緒。

(5)明確一天中吃幾餐最好。

如果你只吃早中晚餐，那么你的能量有可能不足。理想的飯食應(yīng)該是少吃多餐，一天吃四五餐，每次吃七分飽，這樣可以保證一天的營養(yǎng)供應(yīng)持續(xù)穩(wěn)定，睡前吃一點(diǎn)能讓你第二天早上精力充沛。

2，擁有循環(huán)式作息計(jì)劃。

循環(huán)式作息計(jì)劃就是集中小部分時(shí)間，做大部分工作，這種計(jì)劃安排的好處是讓工作張馳有度。

(1)一周休息一天。

本書的作者說，他本人總是抽出一周中的一天，什么事也不做，將七天的活放到六天里完成，一開始很困難，但是放松一天能防止你筋疲力盡。

(2)晚上不干活兒。將一天的工作放在早上集中完成，早早完成工作，晚上你就有幾小時(shí)空閑了。

(3)設(shè)定90分鐘。90分鐘的時(shí)間設(shè)定能讓你學(xué)習(xí)時(shí)注意力更集中。

二，不要“學(xué)習(xí)”

不要懷疑你的眼睛，沒錯(cuò)，做好能量管理的第二個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)便是不要“學(xué)習(xí)”。

現(xiàn)實(shí)中，可能有一些同學(xué)上課很專注，下課也在翻課本，業(yè)余時(shí)間更是泡在圖書館里，坐在書桌前寫寫畫畫，可“學(xué)習(xí)”這么努力的他們成績并不好。為什么呢?正所謂“學(xué)”的越多，未必收獲的就好。

如果我們沒有明確自己想要達(dá)到什么樣的目的，就不要浪費(fèi)寶貴的時(shí)間資源去“學(xué)習(xí)”了。

三，絕不拖延

“拖延”幾乎我們?nèi)巳硕紩?huì)有，它也是我們大多數(shù)人的煩惱，因?yàn)橥涎樱覀兺瓴怀稍镜挠?jì)劃，因?yàn)橥涎?，我們離目標(biāo)的距離還很遠(yuǎn)。

戰(zhàn)勝拖延是我們迫不及待想做的，本書就給我們提供了可戰(zhàn)勝拖延的周/日目標(biāo)體系法。

1，每周周末列一個(gè)清單。若我們沒有其他緊急的事要做，我們就要督促自己完成這份清單，如果這周碌，這延遲一些，然后這周很很清閑。則提前完成這份清單。

2，每天晚上，檢查周計(jì)劃，列出每日目標(biāo)清單。

把每周的任務(wù)，細(xì)化到每一天，每一天知道自己做什么，行動(dòng)起來，不會(huì)手忙腳亂，分解后的任務(wù)更容易完成，可以減輕我們的心理壓力，讓我們更有信心去完成任務(wù)。

周/日目標(biāo)系統(tǒng)有什么好處呢？

1，可以緩解你做決策的應(yīng)激，你只需檢查清單，就明白是否完成。

2，防止你做一項(xiàng)大任務(wù)時(shí)耽擱不前，依賴每周和每日的目標(biāo)清單，而不是截止日期，你會(huì)有時(shí)間緊迫感。

3，幫助分配你的工作量。通過制定計(jì)劃，你可以將工作適當(dāng)分配到周和日，不需要考試前熬通宵而前三周一個(gè)字不看，你可以細(xì)分工作。

四，用批處理方法完成工作

本書認(rèn)為將來類似的散在的工作集中起來一次做完有助于節(jié)省時(shí)間，因?yàn)檫@樣我們可以集中時(shí)間和精力一次性完成。

要掌握批處理的方法，我們要學(xué)會(huì)它的三個(gè)技巧。

1，工作量

將需要時(shí)間不長的零散工作放在一起做，但是超過三個(gè)小時(shí)的工作用批處理，效果就不好了。

2，一次性完成作業(yè)。

3，提高注意力閾值。注意力閾值是指集中完成某項(xiàng)工作的的最長時(shí)間，超過這個(gè)時(shí)間，注意力就急劇下降。

五，有組織的去做事

1，所有的物品都放在固定的位置。

比如，數(shù)學(xué)作業(yè)本放在緊挨著數(shù)學(xué)課本的位置，紅色記號(hào)筆放在筆盒的最上層，這樣有序的存放，為以后的正式工作節(jié)省了大量時(shí)間。

2，隨身攜帶一個(gè)記事本

臨時(shí)想到的待辦事項(xiàng)，突然出現(xiàn)的靈感就可以隨時(shí)記錄在本子上，這樣日積月累，肯定大有收獲。

3，堅(jiān)持日歷和做事清單

用做事清單記錄任務(wù)和目標(biāo)，使用日歷來記錄要做的事和截止日期。

雖然有組織不是萬能靈藥，但是它的確很有幫助，組織技能可以大大提高學(xué)習(xí)效率，而且能緩解壓力。

如果你也正在與做事無計(jì)劃，無組織的惡習(xí)作斗爭，我建議你閱讀我的這篇書評中的內(nèi)容，將這些技能變成習(xí)慣，你會(huì)實(shí)現(xiàn)做事更有組織性和計(jì)劃性的。