體內(nèi)濕氣重在治療上以健脾除濕為主。
1、平素多吃具有健脾除濕作用的食物，如山藥、扁豆、冬瓜、薏苡仁等。
2、可以以木通15g，石斛15g水煎代茶飲。方中木通利水除濕，石斛養(yǎng)陰，以防木通利水除濕而傷陰。
3、成藥：可以選用參苓白術(shù)散健脾除濕，或藿香正氣散（丸或膠囊）芳香化濕。
此外，可以按摩足三里、豐隆等穴位健脾除濕。并避免冒雨涉水、汗出當(dāng)衣。起居之地避免潮濕陰冷。
建議最好看一下中醫(yī)，吃點中藥去你體內(nèi)的寒濕。如果不吃藥，多吃溫性補氣血的食物，如山藥，鱔魚，鵪鶉蛋，桂圓紅棗，蹄筋牛肉羊肉，魚類海蝦。
少吃或不吃寒涼食物，如螃蟹香蕉西瓜魷魚等。
還有注意保暖，不吃生冷的東西，夏天也最好少吃冷飲。如果你是男的可以稍微吃點。
每天以熱水泡腳，要堅持，這個也可以去寒濕的。
最好是吃藥，同時進行飲食調(diào)理，否則調(diào)理起來非常慢。
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