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八塊腹肌！只需要7個(gè)動(dòng)作每個(gè)動(dòng)作一分鐘！

腹肌有多美？

男人是這樣的

女人大概是這樣的

沒有人不喜歡腹肌，鍛煉腹肌方法很多，今天只分享一個(gè)7分鐘的方法！

7個(gè)動(dòng)作，每個(gè)地方都可以進(jìn)行。

每個(gè)動(dòng)作1分鐘?？梢匝h(huán)3-4次

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