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小囚逼叨叨|跟上練給你八塊腹肌


腹肌是大部分人的夢(mèng)，不吃苦，不鍛煉，也只有做夢(mèng)了！

下面八個(gè)腹部動(dòng)作，可以讓你擺脫單調(diào)的腹部鍛煉，讓腹肌鍛煉更有樂(lè)趣，加油吧！

每個(gè)動(dòng)作一分鐘哦！動(dòng)作間休息30秒

如果可以做更多的循環(huán)，就在三十分鐘內(nèi)盡可能的做吧！










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