人都是會經(jīng)歷生老病死的，這個是自然的生理現(xiàn)象，不可更改。因此大家是比較注重自己的健康，希望能夠活得更久一點，健康長壽是每個人都在追求的，所以大家都開始養(yǎng)生，身體健康了，自然也就長壽了，那我們多少歲就算長壽呢?是不是活的越久越好呢?
到多少歲算長壽?
有過相關(guān)的數(shù)據(jù)顯示，男人的平均壽命是在76歲，女性的平均壽命是在78歲，一般來說，年紀超過80歲就算是長壽了。很多人雖然年紀比較大，但是身體的狀況并不是很理想，就像是在拖著歲月，有一些嚴重的，需要臥床休息，其實多數(shù)人活到75歲就很幸福了。
長壽的根本是健康，而身體是會隨著年紀的增長會出現(xiàn)下降，身體的素質(zhì)降低，容易出現(xiàn)健康問題，當身體出現(xiàn)不適，那正常的生活也是會受到影響，自理能力不足，家人沒有時間照顧，那就算是活到一百歲又能怎樣，因此需要注意自己的身體健康，長壽才會更有意義。
如何保持年輕態(tài)，有一個健康的身體?
規(guī)律的飲食，平時的生活習慣比較好，每天一日三餐都按時吃，并且營養(yǎng)均衡，以清淡的為主。老年人身體中的一些功能下降，不適合吃太過油膩辛辣的食物，會增加身體的負擔，清淡的食物中，一般膳食纖維都是比較豐富的，人體食用后，更容易消化和吸收，有助于排便順暢。
身體中的垃圾能夠及時的排出，是有助于減輕身體的負擔，不會出現(xiàn)肥胖，是可以減少一些健康問題的出現(xiàn)，身體健康了，長壽自然也會靠近，可以更好地享受晚年的生活。
有積極的心態(tài)，人上了年紀之后，就不要考慮的太多，很多的長壽老人都表示，年紀越大越應(yīng)該放松，有問題讓年輕人自己去做，不需要為他們操太多心，并且自己對待生活中的事物也要多加的寬容，常言道“笑一笑十年少”，每天都保持一個好的心情，是有助于身心的發(fā)展。
每天的情緒波動不會太大，是有助于內(nèi)分泌的穩(wěn)定，對于血管的收縮以及各個方面，都是有著非常好的控制，健康穩(wěn)定，人體也容易長壽。
經(jīng)常做家務(wù)，現(xiàn)在的老人都不懂運動，也不知道運動的時候該做什么，他們只知道每天要動一動，手閑不下來，家里的大大小小的事，都是自己親力親為，很多的老人在退休以后，沒有什么事做，在家里就經(jīng)常會做家務(wù)，每個角落都打掃得干凈。
有些農(nóng)村的老人，還經(jīng)常會下地去干活，每天早上很早就起來了，下地去干活，然后太陽出來后再回來休息。每天的作息是非常規(guī)律，早睡早起，這樣的習慣對于身體的健康是有利的，不但可以鍛煉身體，還能夠減輕身體的負擔，更加的長壽。
有一個健康的身體，長壽才會更有意義，可以做一些自己想做的事，因此在還沒有上年紀的時候，中年時期，就需要注意保養(yǎng)自己，等到上了年紀之后，空閑時間多了，也能有一個健康的身體出去游玩，做一些年輕時候沒有做的事，讓自己的晚年生活更加有意義。
