《愛的每日叮嚀》之一月篇
一月是萬象之始，是籌措一年，卷土重來的時機。過去一年已往，我們可以用嶄新的面貌重新來過，檢視生活全貌，矢志達成愛人與被愛的渴望。
一月在歡度的氛圍中開始，使我們相信：“今年是我大展抱負的一年，我將找到永恒的真愛。”或“今年，我們要齊心讓彼此的關(guān)系更堅實親近”。
我們對新的一年懷抱希望與行動，決心好好探究自己的情感，聆聽愛侶的心聲，尋覓讓彼此心意相聚的知識，并努力創(chuàng)造更深厚、堅實的情感。
然而，我們知道自己今年也將面臨各種挑戰(zhàn)，當(dāng)問題降臨時，我們應(yīng)牢牢記住，兩性關(guān)系就像一座花園，需要日日澆灌。想擁有一座繁花盛開的園圃，就必須悉心照料每株草卉。
兩性關(guān)系好比花園，需要日日澆灌。
同樣地，在兩性關(guān)系里，我們也得記住，伴侶的需求往往與我們的需要不同。若能牢記男女大不同的觀念，便能提醒你時時注意彼此的重大差異。惟有深入了解男女之間的差別，才能創(chuàng)造和諧的兩性關(guān)系，同時認識自己對愛與幸福的渴望。
每個人都能創(chuàng)造理想的兩性關(guān)系。如果你相信愛是存在的，便能找到展現(xiàn)愛的力量。有了寬廣的胸懷，你一定能放手追尋愛人與被愛的最高目標(biāo)。
一月一日
兩性關(guān)系猶如花園，要想種得滿園芬芳，就必須勤于澆水，依四時氣候之需，給予特別的照料，播新種、除雜草，樣樣缺一不可。同樣地，若想讓愛的馨香散溢不斷，就得明了愛的季節(jié)與氣候，照應(yīng)其特別的需求。
我們必須熟知不同的愛的季節(jié)，才能收獲成功的兩性關(guān)系。有時愛情來得順暢自然，有時則須努力費心；有時我們的心靈充實，有時覺得空虛無著。我們不該期許伴侶完美無缺，分分秒秒愛著我們；我們還必須給自己留有空間，包容自己的疏忽。愛的學(xué)習(xí)不僅需要聆聽和運用，同時也包含了遺忘與記起過程。
下次你不知道如何與異性相處的時候，請記住男女大不同的準(zhǔn)則，就能慢慢卸下批判和怨懟的心，堅持去追求理想中的愛，相信最后必能創(chuàng)造出你所要的愛情關(guān)系。
一月二日
切勿過于依賴
當(dāng)需求無法得到滿足時，我們往往會轉(zhuǎn)而批評、挑剔自己的伴侶，甚而陷溺在抗拒和憤怒的情緒中。
事實上，埋怨伴侶是一種退縮、依賴對方的征兆，如果我們能暫時從朋友、家人和自己身上得到安慰，就可能不會那么挑剔了。此外，批判的態(tài)度會將伴侶從身邊推開，因此，惟有掌握自處之道，才能創(chuàng)造一分綿長的關(guān)系。我們?nèi)暨^于依賴對方，即使是自己的靈魂伴侶，也會發(fā)生沖突。
一月三日
尋求感情支持
現(xiàn)代女性不再全部仰仗男人的“豢養(yǎng)”與保護，她們希望男人也能滿足她們情感上的需要；現(xiàn)代男性對女人的期許也不再局限于主婦和母親兩個角色上，他們更希望女人能滋潤他們的感情生活，而不是把他們當(dāng)成孩子般寵愛。
我倒不是說上一代的人不需要感情支持，只是它不是上一代對婚姻的主要期許。對上一代的人來說，如果老爸能好好工作，供養(yǎng)家計，老媽就會心滿意足；如果老媽肯把家里和孩子管理教育好，不去煩老爸，老爸也就沒什么好抱怨的了。
然而，上一代人的需求并不能滿足我們這一代人。我們不再樂于像他們那樣去犧牲、委屈自己，而是希望從惟一的伴侶身上，得到恒久、熱情而幸福的親密關(guān)系。若是得不到，許多人寧可犧牲婚姻，置個人的私欲于家庭的完整之上。
比上一代要求得更多，其實也沒什么不對，這并不是自我縱容的表現(xiàn)。時代不同了，我們的價值觀也應(yīng)不同于長輩。
如果希望獲得令人滿足的感情生活，離婚或自我犧牲其實都不是解決的辦法，而是應(yīng)該去學(xué)習(xí)、創(chuàng)造一種能滿足個人需求的兩性關(guān)系和婚姻。
現(xiàn)代人并不是缺乏愛，而是希望能付出并接受更多的愛。
除非學(xué)會讓愛持久的新技巧，否則兩性關(guān)系只會讓人失望，離婚率也將居高不下。
一月四日
讓愛活起來
兩個人的關(guān)系走久了，往往會把對方的行為視為理所當(dāng)然。男方不再精心安排給女方以驚喜的約會，女方也不再感激男方為她無微不至的體貼。蜜月一結(jié)束，我們很容易就認定，對方一定知道我們愛他、支持他，而不再那么殷勤地設(shè)法表達關(guān)懷與感激。
然而，聰明的女人會在男人試圖討她歡心時表現(xiàn)心中的愉悅。她不會計較他的錯誤，而會努力去感謝他的好。同樣地，一個睿智的男人也會用種種小動作來顯示她的魅力，體貼她的需要和希望，并不時安排約會和浪漫的獨處時光，滿足女性愿被寵愛的需求。
一月五日
培養(yǎng)兩性關(guān)系
如果想創(chuàng)造互賴互惠的兩性關(guān)系，有以下四大要訣：
1．有目標(biāo)的溝通——了解彼此。
2．深層的了解——認識、欣賞，并尊重彼此的差異。
3．拋開批判——放棄對自己的對方的負面批評。
4．接納責(zé)任——雙方都得對這場關(guān)系負責(zé)，并學(xué)習(xí)寬恕對方。
這四個要訣能釋放出你的潛能，創(chuàng)造一種全新的愛的關(guān)系，實現(xiàn)你的愿望和夢想。它們將協(xié)助你了解過去的兩性問題，并提供堅實的基礎(chǔ)，讓你的未來建立在一種長久而穩(wěn)定的感情上。
一月六日
請聽我說
女人只想向男伴傾聽她吐苦水時，男人往往忙著提供解決辦法。此時如果女性有了良好的兩性關(guān)系技巧，就可以堅持自己的立場，從他身上獲得所需的支持。只要懂得打斷他，請他靜心聆聽，女人就可以繼續(xù)傾吐，不必停下來聽他大發(fā)議論。
女人愈早表明自己不需要解決辦法，就愈能讓男人停下議論，好好聆聽。
例如，假若男方聽著聽著，便開始發(fā)表意見了，此時女方不妨打斷他的議論，并告訴他：“謝謝你的建議，我只是想找人傾訴而已，你真的不必多說什么。”等她說完后，也要感謝對方撥冗聆聽。例如她可以說：“我現(xiàn)在覺得好過多了，謝謝你聽我吐苦水。”或者，萬一話不投機，對方還是不肯閉上尊口，女方不妨表示：“我知道有些事實說不清楚，不過我真的很謝謝你花時間來了解我的看法，這對我蠻有幫助的。”
一月七日
女人的情欲
女人愈是專心照顧別人，就愈不會把心思放在自己身上，再加上柴米油鹽等瑣事，蒙蔽了她深層的感官欲求，使她在重重壓力之下，難以放松享受單純的官能之樂。
性愛能滿足男人的欲求，舒解女人長期的積壓。
女人遇到疼她、呵護她的男人，才能再度縱情體驗自己。當(dāng)女人暫時卸下照顧別人的責(zé)任時，便能感到性的萌生，此時男人溫柔浪漫的挑逗，自然能勾動她的欲火。
女人在柔情萬種的撫摸下，將會開始嘗到欲念的滋味。有時除非遇到了，否則很多女人連自己有這方面的需要都不曉得。男人若能溫婉地滿足她的需要，將會有助于女人探掘自己的需求，讓她懂得開口去要。
一月八日
猶豫等于拒絕
女伴侶若對要不要上床這件事態(tài)度遲疑，男人請先別放棄，而是應(yīng)該反問她：“你有沒有一點想跟我做愛的念頭?”
通常她的回答是肯定的，也許速度快得令他訝異：“我當(dāng)然一直有這個念頭。”這話在男人聽來，簡直如悅耳銀鈴。
也許接下來她還會談到自己為什么不想做愛：“我不知道時間夠不夠呀，我還得洗衣服、辦點雜事。”或者她會說：“我不是特別想啦，我現(xiàn)在滿腦子還想著一大堆別的事，或許我應(yīng)該去把某某事先做完再說。”
女人的猶豫并不代表拒絕。
此時男人可以一邊聽一邊提醒自己，女伴并沒有拒絕他，她只是需要談一談，把事情整理清楚而已。
男人若是不了解女人，聽到她百般推諉后，可能就欲火全消了。其實只要能從她嘴里聽到一點可能性，就會比較容易聽進她那些亂七八糟的借口。即使最后她沒有那么想要，還是可能會對男伴說：“如果你真的想要，我們可以先匆匆做一場，以后有時間再慢慢廝磨。”
一月九日
愛的真諦
人一旦對伴侶有怨，就很難去接納、了解，并原諒對方的過失。在困厄中，我們惟有透過愛的學(xué)習(xí)，才能一起成長。愛一個完美的人，每個人都能做到，可那是不現(xiàn)實的。
指責(zé)對方時，請先反躬自省。
當(dāng)我們埋怨對方時，必須首先反躬自省，了解自己的感受。除非自己能從愛與寬恕的觀點出發(fā)，否則就不能期望對方必須了解我們。
縱然知道對方有缺點與局限，卻依然能無悔地關(guān)懷對方，這才是愛的真諦。我們常常嘴巴上說，希望別人能愛上真實的我們，可是，我們真的能夠接納對方的原貌嗎?學(xué)習(xí)真愛其實是一個漸進的過程，需要用耐心和寬容的態(tài)度去學(xué)習(xí)與溝通。
一月十日
男人的責(zé)任
男人常以為一結(jié)了婚，就不必再費心經(jīng)營兩人的關(guān)系。但事實上他得了解，兩性關(guān)系也是工作的一部分，而且在經(jīng)營的過程中，勢必會遇到波折。
若欲維持良好的兩性關(guān)系，就得在工作與休閑中取得平衡。
所以，如果男人想擁有良好的兩性關(guān)系，就必須修正自己的期許，不僅不該太過專注于別的事項，也應(yīng)該盡量學(xué)會尊重、關(guān)懷伴侶的感覺與需要，同時保持自己的男性特質(zhì)，這些都是男人的主要責(zé)任。若能學(xué)著慢慢聆聽她的感受，男人會更樂于支持女伴，同時感覺到自己對感情的需求。男人的用心，可以讓女人更從容。
一月十一日
潮汐般的激情
男女之間的激情如潮水般起落無息，這是非常自然的現(xiàn)象，不必過于驚慌。正如同愛情的熱度有時候會冷卻，你對伴侶的性欲也不會永遠保持高亢。
當(dāng)你對伴侶的情欲轉(zhuǎn)淡時，就像是陽光不再的陰雨天。然而，陰天里的太陽并沒有消失，只是一時被烏云掩去罷了，在這段烏云遮日的時間里，也是誘惑最容易上門的時候。
兩性間的吸引力一旦下降，我們往往會在不經(jīng)意間寄情于他人。
發(fā)生這種狀況時，與其困坐愁城，不如主動出擊。健康的性生活必須以滿足自己的欲念為基礎(chǔ)，若過于依賴伴侶，最后反而會窒息彼此的性欲。有時為了增強“欲火”，適時的自力救濟更甚于仰賴對方。
一月十二日
當(dāng)男人心情不好
女人情緒苦悶時，擅長以談話直接抒發(fā)心情；但男人心煩時，則需要獨自安靜整理思緒，之后才能開口談?wù)摗?br> 一般說來，男人之所以想進行溝通，主要是因為溝通有助于問題的解決。例如：假設(shè)有人不慎冒犯或傷害他，他會說出來，好讓對方知錯或改善問題。
但是，男人常常會以自己的心態(tài)去面對女人的訴苦，誤以為她的抱怨就是在指責(zé)他的不是，或是在要求他做改變。事實上，女伴在分享內(nèi)心世界時，不論口氣有多憤怒，言詞有多犀利，她其實只是希望男伴了解她的心情而已。
男人在氣頭上時，勉強討論反而容易引發(fā)爭執(zhí)。
如果雙方能了解兩性處世的差異，女方就會在男方生氣時，給他保留一些空間，讓他自己去看電視或看場電影都行，而不是一味去勉強他說話。即使他當(dāng)時表示愿意溝通，女方也不該苦苦追問，而是應(yīng)該等待日后再平心靜氣跟他交談。
一月十三日
一見鐘情
有時男人的某些特質(zhì)會讓女人相信：“他就是我的夢中情人，我的理想伴侶。”這種想法像咒語似的，使她對男方言聽計從，滿懷愛意地全盤接納，這種熱情自然能讓女人展現(xiàn)出最柔媚的一面，散發(fā)出無限的魅力，甚至使她不惜主動采取追求攻勢，結(jié)果卻反而使他興趣索然，也削弱了他對她的好感。
聰明的女人知道如何積極爭取，但不倒貼。
其實女人要是夠聰明，就會根據(jù)兩人的交往實際，用不同的方式去追求男人，而且即使情有獨鐘，她還是要謹記：就算對方可能是值得托付終身的理想伴侶，如果兩人關(guān)系目前仍在起步階段，她對他的認識不夠深，兩人還未論及婚嫁，她就不該一廂情愿地全然付出，否則到頭來只會得到更少。
一月十四日
積怨成恨
沒有人是完美的，所以即使你愛一個人，也難免會有討厭、甚至憎恨對方某些行徑的時候。對大部分人而言，“憎恨”并不是件好事，也不應(yīng)該去恨自己的伴侶，除非鬧到離婚的地步，否則一般人通常并不會用到這兩個字。
事實上，憎恨只是愛情受到阻撓時才會產(chǎn)生的征候罷了。當(dāng)你愛上了一個人，而對方的某種做法讓你無法去愛、去接納時，你自然就會痛恨那種行為——因為你希望能改變對方，好恢復(fù)愛的感覺。
憤怒若未獲得緩解，就會漸漸蛻變成恨。
于是，當(dāng)你無法分享，表達心中的負面情緒時，這些情緒便會日漸累積，將你壓垮；或者你會拼命去壓抑，然而，就算你真的忘了，它們還是會影響你——由于恨，使得你在面對兩性關(guān)系時，經(jīng)常反應(yīng)過度，或是硬生生地將對方推開。
一月十五日
其實沒那么糟
女人在宣泄情緒時，男人常會告訴女方“你別瞎擔(dān)心”或“這又不是什么大不了的事”，希望能借此淡化她的情緒，讓她覺得好過一點。不過，這話僅對男人有效，對女人卻行不通。
男人只需聆聽女人吐苦水，就是一種很正面、信任而包容的態(tài)度。
聰明的女人知道，只要不去逼迫男人，他反而會更重視她的感覺，并能放松心情，仔細聆聽，不再去打壓她的情緒。下次當(dāng)你想主動談話時，不妨告訴他：“我心里有很多感觸想說，只是我得先告訴你，事情并沒有我說的那么糟，我只是需要談?wù)劊惺苣愕年P(guān)懷，你并不需要說什么或做什么。”這種方式能讓男人設(shè)身處地體貼你，不再忙著幫你解決問題。
一月十六日
結(jié)束一段關(guān)系
分手時，一般人常會找點各種理由，在腦海里寫下對方的各種“罪狀”，然后找一天告訴對方：“這就是證據(jù)，你真的太爛了，我真是不值得，所以我有堂皇的理由離開你。”以便和對方說再見。
其實，如果你能對自己坦白，拋開對伴侶的不滿，而且心懷感激與關(guān)愛，那么，你不一定非要等到愛情熄了才能分手。所謂的分手，說穿了只是為下次的愛情做準(zhǔn)備。
開朗的心胸能使我們找到適合的對象，也看清了不適合自己的人。
倘若你能了解，有些兩性關(guān)系的功能就是為我們鋪路，讓人從中學(xué)到教訓(xùn)，繼續(xù)向前邁進。那么即使分手，你也不會怨恨對方。其實愛一個人，并不表示得伴他一生。
一月十七日
褪色的情欲
現(xiàn)代夫妻的做愛次數(shù)，實際上比媒體上的渲染少了許多。夫妻間性欲銳減的主要原因，不外乎是男人覺得女人總是推三阻四；而女方則是覺得男人對自己愛得不夠、了解不深。女人不想做愛時，無法體會男人的敏感脆弱；而男人也不懂女伴需要先有愛情的滋潤和良好的溝通，才能欣然接納男方的邀約，進入情欲的世界。
許多夫妻在情欲轉(zhuǎn)淡時，對彼此間的問題仍渾然不覺。
為了維系夫妻間的性愛關(guān)系，雙方一定要建立起輕松自由、正面討論“性”的空間。一旦女方能不斷表示樂于與他共享魚水之歡，男人的情欲自然會健康發(fā)展，有如活龍；而女性若能覺得男方的床笫技巧純熟，又懂得呵護她，她的情欲自然就會時時燃動。無阻礙的溝通與情意綿綿的鼓勵，是女人最需要的養(yǎng)分。對男性而言，建立良好的關(guān)系固然重要，但性愛也是維系兩性關(guān)系不可或缺的基石。
經(jīng)常做愛(每周二至三次)是維護幸?；橐龅闹匾糠?。夫妻如果每周做不到幾次愛，很可能是因為溝通出現(xiàn)障礙，而非單純沒有性欲而已。此時若能仰仗外在的輔助，包括接受性愛咨詢等，兩性欲火必能再次熊熊燃燒。
“不用就沒得用”最能懇切形容持續(xù)的性關(guān)系。
想在不惑之年后仍然擁有健康的身體嗎?運動是不二法門。同理，想要永葆激情的烈焰，就要經(jīng)常做愛。
一月十八日
自我治療
當(dāng)我們擁有一份坦然和諧的兩性關(guān)系時，過去的積怨與創(chuàng)痛必然會慢慢浮現(xiàn)。這些情緒的來襲相當(dāng)隱晦，你很難覺察它們原來是“對父親的不滿”或其他舊傷，反而會把情緒直接發(fā)泄在愛你的伴侶身上，以致你一分鐘前還愛得半死，一分鐘后卻又想跟對方離婚。我們永遠會用伴侶的行為，來解釋自己的情緒擺蕩，可惜那并不是主因。
怪罪伴侶是錯誤的行為，只會使傷口更痛。
當(dāng)你因為過去的傷痛而變得相當(dāng)易怒與挑剔，卻又不能隨意宣泄時，就會像孩子般無理取鬧。發(fā)生這樣的情緒反應(yīng)時，我們必須學(xué)著對自己負責(zé)，并學(xué)習(xí)去愛與寬容。
心情低落時，我們必須把自己當(dāng)成孩子一樣去照料，或看看心理醫(yī)生。照顧自己是我們的責(zé)任，即使親如伴侶，我們也無權(quán)要求對方為此負責(zé)。
此時正是進行自我治療、撫慰自己的時機，并能趁此了解父母失職的地方。
別忘了，期望伴侶來安撫自己，無異于要求他們扮演父母的角色。
我們愈是依賴伴侶來改變自己，就會陷溺得愈深。因此，惟有扛起照顧自己的責(zé)任，才能讓伴侶免于成為我們怪罪的對象。
一月十九日
改變是很難的
改變有時是很困難的。然而，在逐漸改變的過程里，慢慢地，你會覺得一切都變得越來越容易、有趣，收獲也更多了。一旦學(xué)會改善的技巧，個人在生活各層面及兩性關(guān)系上，都會活得更富足。
在所有兩性關(guān)系的技巧中，最重要的一項就是，我們必須了解，技巧是屢試屢敗、屢敗屢學(xué)的，直到技巧成為本能反應(yīng)為止。明白了這點，我們才能更富耐心與包容力。學(xué)習(xí)新技巧有時雖然令人心煩，但過程也相當(dāng)有趣。施用新技巧后所得到的立即反饋，更會不斷帶給你希望、鼓勵與支持。
只要肯跨出第一步，你的兩性關(guān)系便能立即出現(xiàn)驚人的進步，只要勤于練習(xí)，技巧必能更臻于成熟。兩人之間的濃情不但可以長久，親密感也可以獲得提升。
一月二十日
重新學(xué)習(xí)愛
戀愛容易，維持困難。每個人都希望愛情能夠持久，永遠過著幸福快樂的日子。沒有人會在結(jié)婚時想到：“喂，寶貝，我在想，咱們先結(jié)婚，一起甜甜蜜蜜過上兩三年日子，然后等彼此覺得厭倦了就離婚——你覺得怎么樣?”或“親愛的，我們住在一起，好好享受五年性生活，然后開始吵架，搞點外遇，最后分手。”但是，這種事難免會發(fā)生，最后總是弄得浮沉情海的男女終生痛苦不堪。
假如你希望自己的兩性關(guān)系品質(zhì)勝過上一代，也能獲得真正的愛，就得善加經(jīng)營。首先，你得放下架子，承認自己必須學(xué)習(xí)愛的方法，感受心中對親密、感激和愛的渴望。最容易的學(xué)習(xí)辦法就是假裝自己對愛一無所知，以初學(xué)者心態(tài)一一學(xué)習(xí)。
初學(xué)者的心態(tài)能使人敞開胸懷，學(xué)習(xí)新的事物。
兩性關(guān)系的建構(gòu)是一門藝術(shù)，也是一門科學(xué)，就像造橋、做菜或彈奏樂器一樣，都需要技巧和不斷的練習(xí)。等你抓到要領(lǐng)了，自然也就成了你的本能反應(yīng)。
暫且不管你以前有過什么經(jīng)驗，但推動兩性關(guān)系的技巧確實是可以學(xué)習(xí)的。
一月二十一日
等待的智慧
千萬別急著上床!這樣男人才有機會把肉欲提升到更高的境界，向女方表達情意，這就是女人等待的智慧。
男人在經(jīng)過約會最初的三個階段(吸引、不確定、獨占)后，原有的欲念會變成對感情的需索，進而努力討女方的歡心，對她表示真正的興趣，女人也才有機會把這份興趣轉(zhuǎn)變成愛。當(dāng)男人借著情欲來表達對女人的愛戀時，正是提升親密感的最佳時機。
等待的形式有很多種。也許你選擇立刻發(fā)生性關(guān)系，但在情感上有所保留；或者你選擇壓制性欲，直到了解對方，有了感情再說。第一次約會時，若能明智地保留自己，反而更能創(chuàng)造機會，加深男方對你的興趣與好奇。
每場關(guān)系都是獨一無二的，在面對“我該等多久再跟他上床”的問題時，請聆聽自己的心聲。女人請小心!就算兩人有了性關(guān)系，男人也不見得非你莫娶。
女人常先借著約會來培養(yǎng)感情，然后再選擇要不要發(fā)生關(guān)系。反之，男人最先想到的是性，接著才選擇投入感情。遲遲不肯上床或立即發(fā)生關(guān)系，其實效果并不一定。不過，女人若想以此來“拴住男人”，其實反而可能讓他退卻。女人必須了解這一點，自己有“選擇何時發(fā)生關(guān)系”的自由；男人也有“選擇在發(fā)生關(guān)系后，何時談感情”的自由。男人不能怪女人不肯點頭；女人也不該怪枕邊的人不想釋放感情。
獨占的兩性關(guān)系是長期親密關(guān)系的基礎(chǔ)。女性會在開誠布公的分享中，建立親密的情感；男性則會在女方全心的支持與呵護中，體驗到漸增的愛。女人若能更開誠地表露自我，男方便能慢慢了解她，如果他能因了解而不斷去支持對方，心中的愛就有機會得到成長。
一月二十二日
釋放負面情緒
發(fā)泄情緒并不難，難的是如何在不傷人的情況下，去抒發(fā)負面的情緒。
其實要訣很簡單，就是向別人傾吐心事。如果我們?nèi)槐砺蹲约旱母惺埽撁媲榫w自然就會獲得釋放，因而騰出空間，讓正面的情緒悄悄進駐。
不過，抒發(fā)情緒并不是萬應(yīng)靈丹，有時愈常訴苦，就愈是苦個沒完，最后反而無法自拔。之所以會出現(xiàn)這種情形，多半是因為我們忽略了某種情緒成分。好比說，我們以為自己很生氣或是很難過，但其實真正的原因卻是恐懼。如果我們能花點心思，探索四種治療性的情緒：憤怒、哀傷、恐懼及歉疚，就一定可以找出負面情緒的根源。每一種情緒成分的重要性都不分高低，若是忽視了其中的某一項，你就會迷失在其他的情緒中，無法自拔。
傾訴未必能夠解決問題，有時反而會讓我們愈陷愈深。
靜下來檢視這些負面情緒，會激發(fā)我們愛與被愛的正面情緒，這種正面積極的態(tài)度又能提供我們克服人生橫逆的動力，諸如定力、恒心、希望、體諒、包容、關(guān)心、寧靜、欣賞、信任、寬容與關(guān)懷等。
雖說有時只要情境適當(dāng)，傾訴是釋放負面情緒的最佳途徑，但是在另些時候，找人訴苦反而會阻滯我們探索四種情緒的動作。因為對方的存在與反應(yīng)，會令我們對自己的內(nèi)心世界有所保留。比如說，如果你動怒了，聆聽者也基于自衛(wèi)的本能而大發(fā)脾氣，兩人就會膠著在憤怒的情緒里，無法從憤怒過渡到哀傷、恐懼、歉疚及愛的情緒里。
有了這種認識之后，你不妨嘗試另一種更簡單、更有效的解決方法，那就是心中懷有怨尤時，不妨坐下來寫一封“情緒告白書”給自己的伴侶，將內(nèi)心所有的憤怒與埋怨傾吐而出，然后再表達心中的難過、恐懼與歉疚等情緒。通常寫完自己的情緒之后，愛意常會奇跡般地油然而生，使你發(fā)乎至情去原諒伴侶的過錯，重拾愛的感覺。接下來，你也才能對伴侶訴說自己的愿望、感受與需求。當(dāng)兩人的關(guān)系充滿愛與良好的溝通時，對方才能更輕松地傾聽，我們也比較容易獲得預(yù)期的回應(yīng)。
在整理自己的情緒之前，就要求伴侶來幫我們處理情緒垃圾，其實是很不公平的。
寬容與坦然并不等于贊同伴侶的行為，但它們能化解你心中的情緒，好讓愛能像從前一樣汩流而出，讓對方不再需要負擔(dān)你的情緒，并讓你能再度為自己的幸福負責(zé)。情緒告白書不僅是舒解負面情緒的務(wù)實做法，同時也是為了坦然包容的溝通鋪路。
一月二十三日
男人究竟要什么
在兩性關(guān)系中，男人真正想要的，是那種能讓伴侶快樂的成就感。女性的心滿意足不僅讓他更快樂，也能釋去他的負擔(dān)。她的快樂使他感覺被愛；她溫暖的回應(yīng)好比一面鏡子，讓他看到了自己的美好。
然而，隨著生活壓力日增，這個目標(biāo)變得遙不可及。當(dāng)男人回到家時，妻子常已累得半死。于是，他便會因為自己無力帶給妻子幸福而感到沮喪，甚而變得冷漠。漸漸地，當(dāng)他的努力絲毫見不到成效時，生活和兩性關(guān)系也就失去了一切的魔力和意義。
女人溫暖的回應(yīng)和感激，就像一面鏡子，讓他看到自己的美好。
女人若能了解這點，自然會更樂于在男人面前表現(xiàn)自己的快樂。即使有時疲累不堪女人若能經(jīng)常認可、感激他，也能讓他臉上有光。如此一來，女人便能充滿自信，去滿足男伴最大的需求。
一月二十四日
女人也需要性愛
一般來說，男人在十七八歲時性欲最高；女人則在三十六到三十八歲之際達到狼虎之年。男人不需要太多的前奏，就能欲火熊熊；女人則需要更充足的時間與準(zhǔn)備，才能勾動欲念。因此男人很自然地認為，女人不像他那么喜歡性。不過，如果想要長年維持兩性關(guān)系的熱情不減，男人必須確知女伴喜歡和他做愛。
由于女人需要更多的條件來勾動情欲，以致男人往往誤以為，她不想要或不需要性。
此外，母親對性愛的態(tài)度也會影響一個男人。假如他在青春期時，擔(dān)心母親發(fā)現(xiàn)自己對性和女孩的興趣日增，也許就會覺得性欲是股邪念。以致他而后長大跟心愛的女人在一起時，這些潛在的念頭就會出來作祟，覺得“跟她在一起不能想到性，否則她會拒絕我”。
雖然這些念頭也許不會直接抹殺男人的性欲，但是一定會讓他在面對一個看似毫無欲念的女人時，害怕受到拒絕。一旦求歡時看到她心情不好，他就會下意識地認為：“我就知道她不想做愛。”
為了解決這種問題，女人可以不斷地委婉暗示男伴，其實自己很喜歡性，所以偶爾做做也無妨；另外還有一種方法則是，每次他一求歡，你就熱情相迎。
一月二十五日
避免爭執(zhí)
女人不肯承認情緒低潮，或是刻意打壓情緒時，一定會引發(fā)兩人之間許多的爭執(zhí)。在這種時候，她的言詞會顯得非常強硬、固執(zhí)，令男方十分不悅，甚至覺得受到威脅——她不可能接受我的想法，也不稀罕我的高見。雖然她覺得自己的做法并無不妥，他卻愈聽愈氣，以至所有的負面情緒一股腦兒全跑出來了。另一方面，假如男人只顧著發(fā)飆，而無法客觀地衡量女伴的看法，也可能使對方因為反感而變本加厲。
若想避開傷人的爭執(zhí)，乍見苗頭不對時，就該立即止住談話，暫時避開。
兩人在和平共處時，都不見得能化解彼此的歧異，更何況是爭吵時。雖然爭執(zhí)是難免的，但至少我們可以用一種互重互諒的態(tài)度來面對它。
一旦我們開始在爭執(zhí)中相互傷害，就必須各退一步，暫停擱下一切，等稍后再回來解決問題。
爭執(zhí)對兩性來說，是一件很傷人的事，縱然兩人并未大打出手，但爭執(zhí)所造成的心理傷害，需得假以時日才能愈合，而且兩人的關(guān)系愈近，就愈容易受傷。
一月二十六日
經(jīng)營愛苗的情境
“來電”是無法安排創(chuàng)造的，我們只能去經(jīng)營一個適當(dāng)?shù)那榫常O(shè)法讓天雷勾動地火，讓對方覺得有來電的可能。你不能隨便挖口井，就期望里頭甘泉狂涌。
當(dāng)女方從餐廳座椅上站起來，走向洗手間時。男人可以好好仔細看看她，有感覺就有，沒感覺也裝不來，而且不同的男人看同一名女子，喜歡的程度也不會一樣。
有了良好的溝通和相處技巧，我們可以創(chuàng)造滋生愛苗的情境。
因此在交往初期，你不妨安排適當(dāng)?shù)沫h(huán)境，以利傳達心中的情愫。當(dāng)你不斷看到對方最好的一面時，就有機會敲開自己的心扉。心中有了愛，才能去包容對方的缺點，即使在沮喪失望時，依然深愛對方，這才叫做真愛。
一月二十七日
談話未必有用
男人生氣想找人談話時，女人會習(xí)慣性地以為，只要把問題談開了，他的心情就會恢復(fù)平靜，但是，她卻忘了有個大前提——她必須先認同他的看法，否則往往愈談愈糟。所謂男女大不同，女性必須了解，談話未必是男性解決問題的最佳辦法。
男人在氣頭上時，最好和他保持距離，避免跟他談話。
女性喜歡向人傾訴，所以男人需要找人談話時，女人通常不會拒絕。因為她沮喪時，最希望他能在一旁傾聽，更何況分享是抒發(fā)心情的捷徑。然而問題是，女人需要找人談話時，并不會要求對方認同她的觀點。
男性可不一樣了，他們在沮喪時更需要得到認可，確認自己是對的。其實只要給男性一點思考的時間與空間，他們自然會去審視整件事，讓心情恢復(fù)平靜。因此，當(dāng)男伴生氣時，女人若無法茍同或接受他的看法，就應(yīng)該設(shè)法延后交談，即使必須斷然拒絕也在所不惜。她可以對他表示：“我了解你的心境，讓我想想，等我查清頭緒后再跟你談吧。”這種處理技巧不僅顧及他的面子，同時也給了他消氣的時間與空間。此時千萬不能語帶責(zé)備，否則只會把事情搞砸。
一月二十八日
拋開錯誤的假設(shè)
男人常以為，一旦關(guān)系定下來后，兩人就不會再有問題了；女人則覺得，男伴應(yīng)該主動去滿足她的需求，不需要她再三提醒。其實這些都是不切實際的假設(shè)，惟有拋開它們，男人才會更容易覺察到問題的存在；女人也才能用更正面的方式，向男伴表明自己的需要。有了更好的溝通，兩人自然可以暢快地分享共有的責(zé)任與喜樂。
男人請了解一點，兩性關(guān)系其實和工作一樣，都不能丟開不管。任何偉大的成就，都是毅力、耐心、化解矛盾，再加上不斷努力的結(jié)果。
血汗與淚水并不是職場上的專屬品，家庭也需要你同等的投入。若想創(chuàng)造親密幸福的男女關(guān)系，就得努力經(jīng)營。即使有時相當(dāng)辛苦，然而，只要功夫下得深，就能從中享受喜悅的成果。
血汗與淚水不是職場的專屬品，家庭也需要你同等的投入。
至于女性，則一定要記得男女大不同的準(zhǔn)則，男人少根筋是天生的，因此，女性不該呆呆期望對方，應(yīng)該本能上就會知道或記得她所有的需求，而是應(yīng)該要設(shè)法戰(zhàn)勝抗拒心，大膽且篤定地向男方開口要求。
一月二十九日
浪漫的重要
男人渴求狂野的情欲；女性則期望卿卿我我的浪漫。即使是堅強睿智、位高權(quán)重的職場女強人，也不能掙脫追求浪漫的女性宿命。浪漫對于任何地方的女性，都有它的神效。因此，男人若想實現(xiàn)女性對浪漫的渴望，就得先了解什么叫做浪漫。
表示關(guān)懷的卡片、一束鮮花、雅致的禮品、燭光晚餐，不論是臨時邀約或是刻意安排，都能使女性心中充滿浪漫的情愫。
男人不是不浪漫，只是不懂浪漫的重要。交往初期時，他會心甘情愿對女方展開浪漫的攻勢，把她捧在手掌心上，但是男人卻不明白，等兩人關(guān)系穩(wěn)定了以后，為何還需要這一套。不過，若是他從小就時常看老爸對媽媽獻殷勤，也許自然就懂得如何經(jīng)營羅曼蒂克的氣氛，可惜事實不盡如人意。歸根究底，如果想要建立浪漫的兩性關(guān)系，男人就得花點時間營造浪漫的心境。
一月三十日
理想的伙伴關(guān)系
建立平權(quán)的伙伴關(guān)系，既是兩性關(guān)系的成功關(guān)鍵，也是兩性關(guān)系發(fā)展的阻礙。若能了解男女對伙伴關(guān)系的看法不同，就能有助于維持彼此的熱情；若想讓愛永不止息，就一定要使男女雙方都感到滿意才行。
女人認為，所謂理想的伙伴關(guān)系，就是兩人基于平等的基礎(chǔ)，攜手為共同的目標(biāo)合作努力，它并不涉及誰領(lǐng)先、誰主導(dǎo)的問題。這種密切的合作關(guān)系，全讓女人感受到雙方的參與。
但是，男性對伙伴關(guān)系的看法則截然不同。他希望能擁有明確的分工、能夠完全掌握主控權(quán)，也希望她有自己的工作，替自己做主。他不喜歡女人從旁操縱，也未必想?yún)⑴c她的事情。對他而言，兩人分別承擔(dān)不同的工作與責(zé)任，才是最理想的合作情形，他也才會覺得彼此是為了共同的目標(biāo)而努力。
雖然男女對伙伴關(guān)系的看法不同，但還是有妥協(xié)的空間。
如果兩性都能有這層認知，雙方才能攜手建立理想的伙伴關(guān)系，而其中的關(guān)鍵，就在于讓這兩種伙伴關(guān)系同時并存；有時做適當(dāng)?shù)姆止ぃ袝r則一同動手。一起動手時，女性對男方的貢獻要表示感激；分工合作時，男人也要尊重女方的期許與需求。
除此之外，為了讓伙伴關(guān)系更堅實，男女都千萬別只想到自己，而要設(shè)出共同的目標(biāo)。因為想要保持熱情不減，伙伴間就必須要有超越個人的共同利益與目標(biāo)才行。
一月三十一日
男人的目標(biāo)
支持女伴，并接受她的愛，是男人的兩性關(guān)系目標(biāo)。只要他不偏離這項“本業(yè)”，兩人的關(guān)系就有繼續(xù)成長的空間，但是，如果他只顧著接受，不肯付出，就是偏離了“本業(yè)”，女方也會開始表示反彈。
浪漫的習(xí)慣能幫助男性專心實踐目標(biāo)，因為在傳統(tǒng)的追求儀式里，男人是供應(yīng)者，女性是優(yōu)雅的接受者。這些儀式能不斷證明他的誠意，所以十分重要。其實男人只要安排一次約會、打幾次電話、花點小錢、替她撐傘等，就能搖身變成她的夢中情人。
浪漫的儀式能不斷證明男人的誠意，因此十分重要。
女性若能心安理得地接受男性的支持，不覺得有必要回報他的壓力，感情品質(zhì)就會大為提升。男人的浪漫儀式使她感到受寵，并感知他的付出；而他自己也會在浪漫之中，再度體驗了無條件的付出所帶來的甜蜜。
