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橘子營養(yǎng)價值,吃橘子的好處

橘子營養(yǎng)價值,吃橘子的好處



時間:2014-07-23 07:34來源:z.xiziwang.net 作者:admin



           



橘子是一種最常見的水果,雖然生長在南方,但是現(xiàn)在北方的人們也能吃上了,營養(yǎng)不錯。




 


 


橘子介紹


 


橘子為蕓香科植物福橘或朱橘等多種橘類的成熟果實。橘子常與柑子一起被統(tǒng)稱為柑橘,顏色鮮艷,酸甜可口,是日常生活中最常見的水果之一。


 


 


橘子營養(yǎng)價值


 


1. 橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,后者則具有消除疲勞的作用;
2. 橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進通便,并且可以降低膽固醇;

3. 橘皮苷可以加強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈,故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品,研究證實,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助于使動脈樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn);

4. 在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強的物質(zhì)“諾米靈”,它能使致癌化學物質(zhì)分解,抑制和阻斷癌細胞的生長,能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對細胞核的損傷,保護基因的完好。


 


 


橘子食用效果


 


橘子味甘酸、性涼,入肺、胃經(jīng);

具有開胃理氣,止渴潤肺的功效;

主治胸隔結(jié)氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。


 


 


橘子適用人群


 


一般人群均可食用,風寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用。


 

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