由于飲食不規(guī)律、作息混亂，很多人都有胃痛胃脹、消化不良的癥狀。而胃病的預(yù)防及治療，除了許多對癥用藥之外，還需要通過飲食來“養(yǎng)”！ 但是，很多人卻不知道，有些“養(yǎng)胃良方”，反而會(huì)傷胃！
▲圖源：byteimg
喝粥養(yǎng)胃？要分人，喝不對反而傷胃！
在胃不舒服的情況下，喝點(diǎn)白粥，確實(shí)能舒緩一些。但這對于患有胃病的人來說卻是負(fù)擔(dān)。粥通常未經(jīng)充分咀嚼就被吞下，沒有足夠的唾液進(jìn)行初步消化。大量喝粥之后，水分稀釋胃酸進(jìn)而大幅度提高胃酸分泌量的同時(shí)，還會(huì)使胃容量增大，一定程度上加重了胃的負(fù)擔(dān)。
▲圖源：jxcaipu
對于有胃潰瘍的朋友來說，分泌的大量胃酸會(huì)嚴(yán)重刺激胃部潰瘍面或者胃黏膜，阻礙潰瘍創(chuàng)面的愈合，甚至加重潰瘍。 而當(dāng)過多的胃酸放到有反流性食管炎朋友身上，則會(huì)導(dǎo)致胃部更易反流，不利于緩解胃部疾病。所以，粥并不是能夠長期、單一吃的食物，特別是對于有以上兩種疾病的朋友。
常吃面食養(yǎng)胃？要注意軟硬程度才行
面食一般比較好消化，尤其對于胃酸過多的患者來說，多吃一些發(fā)面的食物不僅能幫助胃部更好地消化，還因?yàn)榘l(fā)面中的堿可以中和掉胃部過多的胃酸而起到治療的效果。
▲圖源：hostjia
面食雖然養(yǎng)胃，但還要注意其烹調(diào)方式、軟硬程度等。例如，軟面條、饅頭就比硬面條、烙餅等對胃的刺激小，尤其是慢性胃炎、胃潰瘍患者，平時(shí)不要吃過硬、過涼、辛辣、油膩的食物，這類患者適合吃像面片、龍須面等食物。
蘇打餅干養(yǎng)胃？基本不能達(dá)到養(yǎng)胃作用！
蘇打餅干屬于堿性食物，對于胃反酸人群是可以適當(dāng)食用來中和胃酸緩解癥狀的，但并不能達(dá)到養(yǎng)胃的作用。蘇打餅干不能過量攝入，購買的時(shí)要看看食品成分表，買鈉和脂肪含量較少的。
喝牛奶養(yǎng)胃？喝多反而傷胃！
雖然有說法認(rèn)為牛奶可以中和胃酸，在胃表面形成保護(hù)膜，但實(shí)際上牛奶過多、過于頻繁的攝入，會(huì)增加胃酸的分泌。
▲圖源：biomin
胃病患者可以食用牛奶，但要注意適度。每個(gè)人每天300克奶及奶制品為宜，早餐或晚上臨睡前一小時(shí)一杯牛奶(200~250毫升)，午餐一小杯酸奶(100~125毫升)，千萬不要把牛奶作為一種治療胃病的手段。急性胃炎或者胃病的急性期患者不建議喝牛奶，因?yàn)闀?huì)造成胃脹等不適。
如何正確養(yǎng)胃？
清淡飲食，合理搭配
清淡飲食，葷素和粗細(xì)搭配、多吃水果蔬菜，多喝水，盡量少吃油膩辛辣等刺激性食物。避免煙酒等不良刺激，出現(xiàn)胃部不適要及時(shí)就醫(yī)。
另外，在吃飯的時(shí)候一定要注意細(xì)嚼慢咽，切勿暴飲暴食。同時(shí)少吃高鹽加工食品，盡量戒煙戒酒。
少食多餐
有胃腸疾病的人盡量選擇少食多餐，可以在10:30和15:30這兩個(gè)時(shí)間段吃個(gè)加餐補(bǔ)充能量。
在食物的選擇上應(yīng)該注意：腹脹時(shí)盡量少吃豆類食品；反酸少吃甜食、咖啡和濃茶；消化功能不好應(yīng)避免一次進(jìn)食大量肉類及難以消化的食物，也要少吃辛辣寒涼的食物。
健康的生活方式
養(yǎng)胃需要飲食、作息、適量運(yùn)動(dòng)、精神放松以及藥物等方面綜合調(diào)理。
平時(shí)要規(guī)律生活，適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育鍛煉，多參加戶外活動(dòng)，培養(yǎng)健康的生活方式才是最好的養(yǎng)胃方法。
最后提醒大家，不要一味地迷信各種養(yǎng)胃食物，想養(yǎng)好胃還是得靠好好吃飯、健康生活。如果胃部出現(xiàn)任何不適，一定要及時(shí)就醫(yī)！
聯(lián)系客服
