大家好，我是泌尿高醫(yī)師。比眾多的錢財(cái)更重要的是強(qiáng)壯的身體，比強(qiáng)壯的身體更重要的是健康的心理。所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意；所謂生，就是生命、生存、生長之意。注重飲食養(yǎng)生、精神養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。百利而無一害，關(guān)注高醫(yī)師，每天學(xué)習(xí)一點(diǎn)點(diǎn)，健康一點(diǎn)點(diǎn)，快樂一點(diǎn)點(diǎn)！
這個(gè)人叫大強(qiáng)。他是個(gè)天生暴躁的人。他的鄰居都知道他脾氣不好。在這期間，全家都為小女兒的結(jié)婚而煩惱。
大強(qiáng)的小女兒只有27歲，但她找到了比自己年長的人。大強(qiáng)不同意，因?yàn)樗恢挂淮魏团畠撼臣?，還扇了她兩個(gè)耳光。
結(jié)果，小女兒和那個(gè)男人一起走了。全家人都很著急，四處張望，卻找不到。然而，兩個(gè)月后，小女兒主動(dòng)回來了。她還帶著58歲的男朋友說她要結(jié)婚了，她已經(jīng)懷孕了。
大強(qiáng)不能接受。他又和女兒吵架了。媽媽覺得孩子很開心，但大強(qiáng)還是不能接受。他把女兒趕出家門，說：“如果你娶了他，就不要回來。
女兒和男子走后，大強(qiáng)的脾氣還是控制不住。他說他會(huì)殺了那個(gè)人。他欺騙了他的女兒。結(jié)果，大強(qiáng)剛走到門口，突然暈倒在地上，昏迷過去。
說完這話，大強(qiáng)的妻子痛哭起來，這本該控制很久的。原來大強(qiáng)情緒激動(dòng)，導(dǎo)致腦血管破裂和腦出血。
其實(shí)人的血管是很脆弱的，尤其是上了年紀(jì)，大多數(shù)人都受不了刺激！
當(dāng)人情緒激動(dòng)時(shí)，血壓會(huì)繼續(xù)升高，血壓會(huì)升高，血管也會(huì)不斷受到影響。對于老年人來說，血管彈性會(huì)降低，在這種刺激下，很容易引起血管破裂，誘發(fā)腦出血。
腦出血的死亡率很高，而且容易留下后遺癥，主要是在發(fā)病前，有的人沒有癥狀，讓人措手不及。另外，這三個(gè)“傷”最好不要做：
1、長時(shí)間熬夜，熬夜會(huì)影響身體的修復(fù)，使身體受壓，同時(shí)，會(huì)分泌大量腎上腺素和去甲腎上腺素，引起血管異常收縮，血壓升高，損傷血管，增加心腦血管疾病的發(fā)病率。
2。研究發(fā)現(xiàn)，煙草中含有3000多種有害物質(zhì)，對心臟、血壓、血管有很大影響，可誘發(fā)冠心病、高血壓等疾病。
吸煙還會(huì)刺激交感神經(jīng)刺激，使外周動(dòng)脈收縮，損傷血管內(nèi)皮，從而加重血管負(fù)擔(dān)，造成血管損傷。
3。過量攝入高脂肪雖然脂肪是人體不可缺少的營養(yǎng)素，但過量攝入脂肪會(huì)對身體造成負(fù)擔(dān)和損害，特別是當(dāng)脂肪大量消耗時(shí)，甘油三酯會(huì)在血管中堆積，導(dǎo)致高血壓、高血糖等疾病。
如果長期不加以控制，血管彈性會(huì)嚴(yán)重降低，血管壁會(huì)變窄，血液變得粘稠，形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，誘發(fā)血管疾病。
保護(hù)血管，預(yù)防心腦血管疾病，記住“四個(gè)一”！
1個(gè)元素
黃酮類化合物被稱為天然“立可定”。
研究表明，經(jīng)常補(bǔ)充類黃酮的人血壓控制得很好。它能增加冠狀動(dòng)脈血流量，改善毛細(xì)血管脆弱性，減少血脂和膽固醇在血管中的沉積，改善血管環(huán)境，預(yù)防動(dòng)脈硬化和高血壓的慢性發(fā)作。
類黃酮的攝入量越高，患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)就越低。
在日常生活中，毛尖、普洱、懷壽菊中黃酮類化合物含量較高，其中以懷壽菊含量最高，是毛尖、普洱之和的6-8倍以上。
對于補(bǔ)充類黃酮的人來說，3-5朵菊花可以滿足身體的需要。
1種心情
壞心情是健康的最大敵人。中醫(yī)記載“百病皆氣”。人的不良情緒不僅影響人體免疫力，還會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)血管痙攣，增加心肌梗死和腦出血的風(fēng)險(xiǎn)。
1項(xiàng)運(yùn)動(dòng)
80%以上的人長期處于久坐狀態(tài)。久坐時(shí)，新陳代謝嚴(yán)重減慢，血液循環(huán)速度減慢，血液粘度增加，容易形成高血壓、高脂血癥等疾病。
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)脂肪代謝，增加血管彈性，減少血管中的毒素。既能控制體重，又能有效預(yù)防心腦血管疾病。
慢動(dòng)作的習(xí)慣，尤其是中老年人的慢動(dòng)作習(xí)慣，會(huì)減慢生活的速度。對于高血壓和心臟病患者，血管彈性降低，心內(nèi)膜受損。如果突然起床，或者大便過多，會(huì)導(dǎo)致突發(fā)性腦出血。
