寒冷讓血壓“一路走高”
警惕高血壓“凍”出腦出血
高先生69歲，有多年的高血壓病史。這些日子老先生的血壓一直波動(dòng)不穩(wěn)，突然早晨一起來(lái)就說(shuō)不了話了，醫(yī)生診斷為腦出血。
近期，由于受寒冷氣候的影響，心腦血管病的發(fā)病率不斷上升，而腦出血、心肌梗塞的禍?zhǔn)拙褪歉哐獕?。專家指出，生活調(diào)理、堅(jiān)持用藥、保暖防寒是冬季高血壓患者預(yù)防腦出血的三大法寶。
寒冷刺激血壓升高
因?yàn)楹涞拇碳ぃ瑫?huì)導(dǎo)致人體發(fā)生一系列變化，其中最明顯的就是血壓變化帶來(lái)的癥狀。對(duì)于有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，血壓過(guò)高有時(shí)候是致命的傷害。
寒冷天氣里，為了防止腦出血等高血壓引起的嚴(yán)重疾病，高血壓患者應(yīng)該在冬季更加重視對(duì)血壓的監(jiān)測(cè)。每天都應(yīng)該監(jiān)測(cè)血壓。尤其是要注意觀察自己早中晚的血壓變化。
避免冬季晨練
同時(shí)在寒冷天氣里，高血壓患者晨練要當(dāng)心。人的血壓是24小時(shí)波動(dòng)的，這是正常的生理現(xiàn)象。人在夜間睡眠時(shí)血壓降低，大約在凌晨2～3點(diǎn)時(shí)最低。清晨醒前血壓快速升高，晨醒后活動(dòng)的最初幾小時(shí)內(nèi)(約晨6～9點(diǎn))血壓達(dá)到或者接近最高峰。這時(shí)的血壓甚至比夜間高40～50毫米汞柱以上，這種現(xiàn)象醫(yī)學(xué)上稱之為“血壓晨峰”現(xiàn)象。對(duì)于高血壓病人這是個(gè)危險(xiǎn)時(shí)間，因?yàn)榇藭r(shí)病人的交感神經(jīng)處于興奮時(shí)期，心跳加快，血壓升高；此外一夜沒(méi)有喝水，病人呼出不少水分，血黏度高。對(duì)于有動(dòng)脈粥樣斑塊的高血壓病人來(lái)說(shuō)，此時(shí)斑塊容易破裂，導(dǎo)致心肌梗死、腦梗塞、腦出血。因此不主張高血壓病人晨練，建議此類人群每天晚飯后鍛煉。
合理飲食很關(guān)鍵
高血壓患者在日常生活中，還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
限制三高(高鹽、高糖、高脂肪)食物的攝入，多吃黑木耳、山楂、洋蔥頭等軟化血管食物。
高血粘是引起血壓升高的一個(gè)誘因。多喝水，多喝粥湯，多吃水果蔬菜，以稀釋血液，避免形成高血粘。
保持室內(nèi)外合理溫差。中老年人對(duì)寒冷的適應(yīng)能力和對(duì)血壓的調(diào)控能力差，血壓易波動(dòng)。所以，室內(nèi)溫度保持在16～23℃，經(jīng)常通風(fēng)換氣，驟冷和大風(fēng)低溫時(shí)減少外出。
如果高血壓患者的面部或四肢突然感到麻木，軟弱乏力，說(shuō)話困難，或者突然有眩暈感，頭痛難忍，而且由間斷性的變?yōu)槌掷m(xù)性的，或伴有惡心嘔吐，這些就是高血壓引起腦出血的早期信號(hào)，應(yīng)當(dāng)采取急救措施。此時(shí)，應(yīng)讓患者保持安靜，完全臥床，在剛發(fā)病的急性期內(nèi)盡量不要搬動(dòng)患者，不要進(jìn)行非急需的檢查。否則會(huì)使腦內(nèi)繼續(xù)出血，加重病情。
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