眾所周知，“前三板”技術(shù)是我們國乒歷代團(tuán)隊總結(jié)提煉乒乓球運動規(guī)律的智慧結(jié)晶，是國乒這艘大船面對乒壇十余年來的驚濤駭浪沖擊依舊巋然不動、屹立不倒的“壓艙石”。
“前三板”技術(shù)的重要性無需贅述，但對于缺乏系統(tǒng)訓(xùn)練條件的業(yè)余愛好者來說，如何掌握這門高精尖的技戰(zhàn)術(shù)套路，成為叱咤一方的“球霸”呢？
“前三板”技術(shù)分為發(fā)球搶攻與接發(fā)球搶攻兩套體系。對于業(yè)余球友而言，應(yīng)把更多的時間精力放在練習(xí)發(fā)球搶攻上。原因在于發(fā)球搶攻練習(xí)的難度相對接發(fā)球搶攻要低一些，受到的限制也更少，更具備戰(zhàn)術(shù)主動性。
本人結(jié)合自己練習(xí)、實戰(zhàn)的經(jīng)驗，總結(jié)了發(fā)球搶攻的三重境界，每重境界又劃分為三個階段，供廣大球友參考借鑒。拋拙作而引神評，歡迎大家移步評論區(qū)留下你對發(fā)球搶攻的真知灼見~
發(fā)球是乒乓球技術(shù)中，唯一不受對手限制、也不需要隊友陪練的技術(shù)，也是性價比最高的技術(shù)，其性能天花板可直抵“一擊必殺”“一板得分”。
但是絕大多數(shù)業(yè)余球友對發(fā)球技術(shù)投入的時間精力都太少了，原因無他，就是發(fā)球練習(xí)實在太枯燥了，這是一個需要自己跟自己較勁的活兒。哪怕像我這么個自認(rèn)為很喜歡琢磨發(fā)球的人，每次練習(xí)發(fā)球發(fā)個兩盆，也就差不多了。
因此，合理的設(shè)置階段性目標(biāo)，是練習(xí)發(fā)球所必不可少的。我個人認(rèn)為練習(xí)發(fā)球要突出三個要素，對應(yīng)練習(xí)發(fā)球的三個階段，即：落點、旋轉(zhuǎn)、變化。
發(fā)球練習(xí)第一階段，練習(xí)發(fā)“平擊球+四方球”，將發(fā)球的第二落點控制在對手球臺的四個角附近，即：正手小三角、反手小三角、正手直線長球、反手斜線長球。當(dāng)然，更高階的落點要求還有“九宮格”、“十六宮格”等，但是作為業(yè)余入門級別的球友，暫時做到“四方球”這個程度就可以了。
練習(xí)平擊球的要點：一是練習(xí)規(guī)范而穩(wěn)定的拋球。穩(wěn)定的拋球是練就精準(zhǔn)發(fā)球的基礎(chǔ)。拋球的訣竅在于找到腰腿發(fā)力，手臂順勢將球向上“送”出去的感覺；二是平擊球顧名思義就是要以撞擊為主，更容易建立良好的發(fā)球手感；三是注意體會重心的交換。乒乓球的每一個動作都力爭做到“以腰帶手”，在日積月累的練習(xí)中努力把這4個字變成肌肉記憶，甚至刻進(jìn)骨子里。
每次練習(xí)發(fā)兩盆球，每個落點發(fā)半盆，依據(jù)“二八定律”，當(dāng)自己的發(fā)球80%以上能夠發(fā)到自己想要的位置，即可晉級第二階段。
發(fā)球練習(xí)第二階段，發(fā)“U型球”，即：發(fā)下旋短球后，球能夠憑借自身的旋轉(zhuǎn)回到網(wǎng)前，走出一條U型的軌跡，其性能天花板參見琳醬的“魔鬼發(fā)球”。這是一個需要大量練習(xí)才能掌握的技巧，是掌握乒乓球運動最具魅力要素“旋轉(zhuǎn)”的敲門磚和磨刀石。
練習(xí)“U型球”的訣竅有以下幾點：一是摩擦的部位要精準(zhǔn)，必須接近球的底部；二是摩擦要足夠?。ㄐ率指ㄗh使用粘性套膠練習(xí)）；三是發(fā)力要集中（就是這一條難倒無數(shù)球友，如何把全身的力量集中到一個輕飄飄的小球上，必須累積足量的練習(xí)才能掌握的技巧），訣竅在于身體要像打水漂一樣“悠”起來，多體會手指手腕的加速發(fā)力；四是在觸球的瞬間，手腕加速發(fā)力的方向盡可能筆直向前。
當(dāng)自己的下旋短球80%以上是“U型球”后，就將第一階段“四方球”的練習(xí)融合進(jìn)來，即練習(xí)：正手小三角短下旋、反手小三角短下旋、正手直線急長下旋、反手斜線急長下旋。你看，發(fā)球兵器庫里又多了4種武器。加上不帶旋轉(zhuǎn)的“平擊四方球”，發(fā)球就有8種武器了。此時，可以晉級發(fā)球練習(xí)的第三階段。
發(fā)球練習(xí)的第三階段，要點就是一個字“騙”。即用相似甚至相同的動作發(fā)出旋轉(zhuǎn)差異很大的球，使發(fā)球具備迷惑性乃至欺騙性。
比如轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)發(fā)球的動作框架是完全一樣的，唯一不同的是在觸球的瞬間是否有加速摩擦。現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上有很多優(yōu)秀的轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)發(fā)球教程，大家挑選一款自己喜歡的口味食用即可。
掌握轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)發(fā)球的技巧后，側(cè)上側(cè)下、逆旋轉(zhuǎn)等發(fā)球都可以觸類旁通、舉一反三，按照三個階段不斷精進(jìn)、豐富自己的發(fā)球武器庫，不斷提高自我要求，比如對弧線更貼近球網(wǎng)、落點更精準(zhǔn)、短球不出臺且二跳落點靠近端線、長球要夠奔、半出臺要夠軟等等，讓自己的第一重境界不斷趨于圓滿。
練習(xí)發(fā)球一定要練到對自己發(fā)出去的球落點、旋轉(zhuǎn)心中有數(shù)，這個是算球的基本前提，也是發(fā)球搶攻的先決條件。如果不知道自己發(fā)出去的球是什么樣的，就會對對手后續(xù)回球的判斷產(chǎn)生較大偏差，進(jìn)而錯失進(jìn)攻的良機(jī)。
此即為發(fā)球搶攻的第一重境界，您get到了嗎？
