由于受到西方運(yùn)動(dòng)模式的影響，現(xiàn)在提到健身，大家腦子當(dāng)中馬上會(huì)想到健身房的跑步，瑜伽館的瑜伽體式，游泳館的波浪，甚至是什么搏擊健身操，拉丁舞肚皮舞等等。其實(shí)除了這些我們看起來需要投入較多的肌肉參與運(yùn)動(dòng)外，還有一種現(xiàn)在在國際上最為流行的東方健身方式---靜坐！西方的靜坐對(duì)于姿勢(shì)上面不是特別講究，既可以盤腿，也可以雙腿自然垂下端坐于椅子上。這股“靜坐熱”已經(jīng)風(fēng)靡了美國、英國等國家和地區(qū)，甚至希拉里、戈?duì)枴?/span>NBA湖人隊(duì)教練杰克遜等都是靜坐愛好者，靜坐是一種別樣的身心健康的運(yùn)動(dòng)方式。
西方很多人會(huì)在自己的家中專門騰出來一個(gè)房間設(shè)一個(gè)靜坐室，他們普遍認(rèn)為靜坐不單單帶給他們的身體上的健康，最主要的是精神上會(huì)更加平靜安詳，注意力會(huì)變得更加集中，在美國無論是政府機(jī)構(gòu)、公司，還是學(xué)校、機(jī)場甚至監(jiān)獄，都開設(shè)了“靜坐室”。據(jù)說，有的學(xué)校因?yàn)殪o坐的推廣，校園暴力大幅降低，學(xué)生對(duì)于學(xué)習(xí)的渴求度增強(qiáng)。很多監(jiān)獄推行靜坐以后，犯人在監(jiān)獄當(dāng)中的抵觸情緒降低，出獄后的再次犯罪現(xiàn)象明顯減少。
現(xiàn)在都市生活中的人很多每天都像上滿發(fā)條的鬧鐘，緊張、焦慮、憂愁、煩悶充斥我們的內(nèi)心，這些職場中打拼的杜拉拉始終沒有找到一個(gè)真正解脫自己的方式，那么我今天就建議大家每天參與一下靜坐，因?yàn)樗娴目梢詭椭憬獬壳坝龅降睦Щ蟆?/span>
假如你是一位容易精神緊張的人，靜坐能使你學(xué)會(huì)放松，使緊張的情緒松弛下來。
假如你是一位容易心生煩惱的人，靜坐能使你看清煩惱的本質(zhì)，自己找到解除煩惱的辦法。
假如你正為患某些疾病而苦惱，諸如神經(jīng)衰弱和精神障礙，靜坐可以刺激心和身體的正能量，使你重獲健康。
假如你是一位不服輸很，過分要強(qiáng)的人，靜坐會(huì)使你學(xué)會(huì)如何控制自己的欲求，進(jìn)而能夠張弛有度。
假如你是一位被生活壓得抬不起頭，被世間種種問題所困擾的人，靜坐能增強(qiáng)勇氣去面對(duì)并克服它們。
假如你是一個(gè)缺少自信心的人，靜坐能獲得自我肯定的力量，真正的從內(nèi)心強(qiáng)大起來。
假如你遭遇挫敗而感到悲痛，這是你對(duì)人生和宇宙的無常缺乏正確認(rèn)知，靜坐能真正地引導(dǎo)你，了解現(xiàn)世的短暫真相，并盡快走出悲傷，找到歡樂。
假如你是一位富有的人，靜坐能了解財(cái)富的原來面貌，并且?guī)椭闳绾稳?/span>使用財(cái)富。如此不但使你自己得到快樂，別人也得到快樂。
假如你是一位在十字路口徘徊的年輕人，靜坐能幫助你走向正確的途徑，而抵達(dá)你所想要的終點(diǎn)。
假如你是一位心眼比較小的人，靜坐會(huì)發(fā)展理解力，如此將有益于朋友與家人，避免誤解及爭執(zhí)。
假如你是一位懦弱的人，或是一位心存自卑情結(jié)的人，靜坐可以增強(qiáng)你的心去發(fā)展勇氣﹐從而更好的身心強(qiáng)大起來。
假如你是一位有智慧的人﹐靜坐將引導(dǎo)你得到無上的智能，那時(shí)你將會(huì)明白一切事物的事實(shí)真相，而非我們所看到的表相。
當(dāng)你慢慢習(xí)慣了靜坐你就會(huì)獲得以下殊勝：
靜坐可使人體氣血通暢，增強(qiáng)抵抗能力，改善人體細(xì)胞能量，以至達(dá)到量變到質(zhì)變成就堅(jiān)固之體態(tài)，形成強(qiáng)大的生命場能。
靜坐能從根本上調(diào)理和治療一些疾病。如：心腦血管疾病，風(fēng)、寒、濕邪引發(fā)的綜合癥，神經(jīng)疾患。
靜坐可使你心性逐漸光明，心胸開闊，，心平氣和，心胸開朗。
靜坐可使你身心意識(shí)充分放松時(shí)，腦細(xì)胞的氣血供應(yīng)會(huì)得到空前的補(bǔ)充，這時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)自我覺察力會(huì)得到大幅度提升，這時(shí)候你會(huì)更加自尊自愛自信。
靜坐能使你腦神經(jīng)繼續(xù)保持靜和定的清新狀態(tài)。緩解壓力，降低焦慮、緊張，使你更能適應(yīng)周圍環(huán)境，充分體驗(yàn)生活的快樂。
靜坐可使你的身心意識(shí)越來越光明，開啟智慧源泉，增進(jìn)思考力、判斷力、意志力、創(chuàng)造力，思路敏捷。
靜坐會(huì)生發(fā)出無限的安樂、喜悅、幸福，這種喜悅、幸福是語言無所表達(dá)的。
靜坐能使自我更加了解和接近生命本來面目消融內(nèi)心世界的煩亂，產(chǎn)生安祥歡喜，撫平生命中精神與肉體的傷痕。
（轉(zhuǎn)）（2013.6.30.）
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