專家稱身高干預(yù)最好的年齡是5歲—12歲
前段時(shí)間,廣州市南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科副主任張樺教授門(mén)診來(lái)了一名15歲的男孩,骨齡已經(jīng)16歲,身高卻只有156cm。家長(zhǎng)稱父母雙方都不矮,雖然孩子的身高一直落后于同齡人,但覺(jué)得最終會(huì)追趕上來(lái),所以一直沒(méi)太在意。
檢查發(fā)現(xiàn),孩子骨齡與身高不相匹配,但已經(jīng)錯(cuò)過(guò)最佳干預(yù)治療期。張樺教授表示,身高干預(yù)最好的年齡在5歲到12歲之間,很多孩子來(lái)看的時(shí)候已經(jīng)晚了,骨骺接近閉合,再也沒(méi)有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)。
■新快報(bào)記者 方 軼 通訊員 胡瓊珍 伍曉丹
家長(zhǎng)應(yīng)按期給孩子測(cè)量身高
張樺教授表示,孩子不同年齡,每年的生長(zhǎng)速率不一樣,家長(zhǎng)應(yīng)按期給孩子測(cè)量身高。
●出生第1年,大約長(zhǎng)25cm。0-3個(gè)月每月長(zhǎng)3cm,4-6個(gè)月每月長(zhǎng)2cm,6-12個(gè)月每月長(zhǎng)1.0cm-1.5cm,1歲以內(nèi)的孩子最好每3個(gè)月測(cè)量一次身高;
●第2年,大約長(zhǎng)10cm-12cm,每3-6月測(cè)一次身高;
●第3年至青春發(fā)育期,每年長(zhǎng)5cm-8cm,每6個(gè)月測(cè)一次身高;
●青春發(fā)育期,男孩每年增長(zhǎng)8cm-12cm,共長(zhǎng)30cm,女孩每年增長(zhǎng)6cm-8cm,共長(zhǎng)25cm。由于生長(zhǎng)加快,應(yīng)該每6個(gè)月測(cè)一次身高。
后天因素對(duì)身高有三四成影響
據(jù)介紹,父母的遺傳對(duì)孩子身高影響占到60%-70%,后天環(huán)境因素影響占30%-40%。孩子的身高向遺傳的上限靠近或者向遺傳的下限靠近,上下會(huì)有4cm-8cm的偏差,而多長(zhǎng)4cm-8cm,還是少長(zhǎng)4cm-8cm,對(duì)一個(gè)人的成年身高簡(jiǎn)直就是天壤之別的差距。后天科學(xué)地促進(jìn)對(duì)身高有30%-40%的影響,更有可干預(yù)性。
遺傳身高計(jì)算公式:
●男孩成年終身高(厘米)=(父親身高+母親身高+13)/2±5(厘米)
●女孩成年終身高(厘米)=(父親身高+母親身高-13)/2±5(厘米)
除遺傳外,導(dǎo)致矮小的因素還有疾病、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、生活環(huán)境和心理狀況等。矮小癥部分是由于器質(zhì)性疾病引起,包括內(nèi)分泌異常,骨骼病變或其他疾病等,其中以生長(zhǎng)激素缺乏最多;其次是性早熟導(dǎo)致的身材矮小,還有部分由于宮內(nèi)發(fā)育遲緩或染色體異常等引起。
別錯(cuò)過(guò)治療矮小的最佳時(shí)機(jī)
據(jù)介紹,性早熟是指女童在8歲前,男童在9歲前呈現(xiàn)第二性征的發(fā)育異常性疾病。性早熟會(huì)引起生長(zhǎng)加速,短期內(nèi)身高增加,但同時(shí)可能導(dǎo)致兒童骨齡提前,過(guò)早骨骺閉合以至于影響孩子的最終身高。
研究表明,孩子年齡越小,骨骺的軟骨層增生及分化越活躍,孩子生長(zhǎng)的潛力及空間越大,對(duì)治療的反應(yīng)越敏感,生長(zhǎng)效果越好。切不可等到發(fā)育后期如15歲—18歲,此時(shí)骨骺接近閉合,生長(zhǎng)潛力很小,已不再可能達(dá)到理想身高。
張樺教授表示,身高管理對(duì)于很多家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)還是一塊盲區(qū),希望家長(zhǎng)們都能關(guān)注自己孩子的身高,早期干預(yù),不要留下遺憾。
知多D
孩子想長(zhǎng)高 留心這些因素
●運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可使身體發(fā)育更健康,減少疾病。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌,使遺傳潛力最大限度發(fā)揮。
研究表明:運(yùn)動(dòng)比不運(yùn)動(dòng)的小孩平均身高高出2cm—3cm。運(yùn)動(dòng)可使骨骼發(fā)育變長(zhǎng)、變粗。
這些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)青少年身高增高:彈跳運(yùn)動(dòng),跳繩;伸展運(yùn)動(dòng),單杠;全身運(yùn)動(dòng),游泳。
●營(yíng)養(yǎng)
通過(guò)營(yíng)養(yǎng)可以使孩子長(zhǎng)高2cm—3cm,但要注意合理的營(yíng)養(yǎng)搭配?，F(xiàn)在孩子經(jīng)常出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)量,只吃葷、不吃素,只喝牛奶、飲料,不喝水。但攝取過(guò)多的蛋白質(zhì),反而會(huì)對(duì)生長(zhǎng)產(chǎn)生損傷。
青少年合理的營(yíng)養(yǎng)搭配應(yīng)該具備以下三個(gè)條件:飲食結(jié)構(gòu)多樣化;合理的蛋白質(zhì)(肉類)和纖維素(蔬菜)搭配;脂肪酸不要過(guò)多,攝入的脂肪中尤其是動(dòng)物脂肪需要適當(dāng)控制,保持合適的體重。
●睡眠
生長(zhǎng)激素在夜間深睡眠時(shí)分泌達(dá)高峰。為了盡快進(jìn)入深度睡眠狀態(tài),最好讓孩子晚上10點(diǎn)之前入睡。3歲-6歲兒童要每天睡10小時(shí)-12小時(shí);小學(xué)生、初中生9小時(shí)-10小時(shí);高中生8小時(shí)-9小時(shí)。
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