家務活兒誰來做？
為解決這一世紀難題，無數(shù)伴侶斗智斗勇：猜拳、撒嬌、擲骰子……
事實上，做家務是一個防病又養(yǎng)生的好習慣。
美國紐約州立大學布法羅分校的一項新研究提醒大眾：每天做些瑣碎家務活，能讓人延年益壽。
上述研究發(fā)表于《美國老年醫(yī)學會雜志》。研究人員分析了6000多名63~99歲的多國女性后發(fā)現(xiàn)，與基本不動的人相比，每天從事30分鐘疊衣服、拖地等輕微活動的參試者，死亡風險降低12%。
近期發(fā)表在《英國醫(yī)學雜志》上的一項研究，也證實了這一點。
由英國萊斯特大學生物醫(yī)學研究中心研究員等組成的多國研究小組稱，有明確證據(jù)表明，無論強度如何，堅持活動都能降低中老年人過早死亡風險。
做家務不僅能降低女性死亡風險，同樣也有助延長男性的壽命。
2016年荷蘭鹿特丹大學醫(yī)學中心研究發(fā)現(xiàn)，常做家務活的女性比其他女性多活3年，做家務的男人平均會延長1年壽命，其中常做園藝的男性能多活2.7年。
上海體育科學研究所研究員劉欣表示，現(xiàn)代人的健康問題主要來源于吃動不平衡。做家務就是身體活動的一種，很適合抽不出整塊時間去鍛煉的人。
北京老年醫(yī)院副院長李娟表示，做家務是性價比最高的運動，尤其適合老年人。
日常家務可分為重型和輕型兩種。洗車、搬動家具等屬重型家務，撣灰塵、洗碗、手洗衣服、晾衣服、做飯等可歸類為輕型家務。每種家務都有它的“功效”。
洗衣做飯
不易得認知障礙癥
每天做飯可以對大腦產(chǎn)生一種良性刺激。這是因為將菜切成絲、片、丁等不同形狀，掌握炒菜火候，把握放油、鹽、醬油等調(diào)料的量以及先后順序等，對老年人來說都屬于精細操作，可以鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力和記憶力，相當于老人的日常認知功能訓練。
美國拉什大學醫(yī)療中心曾對716名平均年齡為82歲的老人進行了研究，發(fā)現(xiàn)做飯、洗衣服等家務活都能降低老人患阿爾茨海默病的風險。
遛狗買菜
降低死亡風險
外出買菜、遛狗都需要走路，這類家務與散步健身接近，無形中增加了活動量。
日本一項大規(guī)模長期調(diào)研顯示，出門買菜遛狗有助于降低心梗、流感或肺炎帶來的死亡風險。
打掃房間
讓人心情愉悅
舒適整潔的家居環(huán)境，更容易讓人感到心情舒暢。
打掃房間不但可以享受家庭的溫暖，還會刺激大腦內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)，促進多巴胺、五羥色胺及去甲腎上腺素的分泌，增加幸福感，緩解焦慮抑郁等不良情緒。
重型家務
鍛煉心肺功能
心肺功能是人體心臟泵血及肺部吸入氧氣的能力，對全身的組織器官十分重要。
重型家務的活動量很大，可以促進血管健康，減少高血脂、高血壓和胰島素抵抗等誘發(fā)心臟病的危險因素，還能充分鍛煉肺功能，改善肌肉張力，減少精神緊張，消耗多余熱量。
看來，常做家務對家庭和諧，身心健康，益處多多喲~
