脖子疼痛的原因很多，因此各種脖子痛的原理也各不一樣，常見的有以下幾種原因：
1、頸椎病：由于長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作、使用電腦、高枕睡眠、開車時(shí)間過長(zhǎng)等等使頸椎發(fā)生退行性變，當(dāng)頸椎退變到一定程度后就會(huì)造成頸椎骨質(zhì)增生，以及頸椎間盤突出。骨質(zhì)增生和椎間盤突出壓迫到頸部神經(jīng)、肌肉、韌帶等就會(huì)產(chǎn)生脖子痛?！ ?/p>
2、頸部肌肉勞損：頸部肌肉勞損也叫頸肌纖維肌炎，是由于頸部反復(fù)的急慢性損傷軟組織，出現(xiàn)頸部肌肉創(chuàng)傷性無(wú)菌炎癥及疼痛，刺激肌肉產(chǎn)生持久的收縮狀態(tài)，出現(xiàn)肌緊張，肌肉長(zhǎng)期痙攣造成局部軟組織血管痙攣，肌肉和筋膜供血不足，營(yíng)養(yǎng)障礙，組織無(wú)菌性炎癥加重，如此形成惡性循環(huán)，使疼痛更加劇。
3、頸部外傷：頸椎外傷的原因很多，如車禍、跌倒、撞擊等等，損傷到頸部肌肉、骨骼等而出現(xiàn)脖子痛?！ ?/p>
4、落枕：這是頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位所致，當(dāng)扭傷頸部、或者睡覺姿勢(shì)不正確、或者突然受到風(fēng)寒濕邪等入侵頸部，致使頸椎關(guān)節(jié)出現(xiàn)錯(cuò)位而引起脖子痛。這種疼痛多為突然發(fā)作，脖子轉(zhuǎn)動(dòng)即疼痛加重。
脖子痛的治療，一定要在明確診斷出引起脖子痛的原因以后，才進(jìn)行治療，切忌盲目按摩或吃止痛藥，以防引起意外。
1.冰敷可消腫。
2.冰敷消炎之后，以熱敷可緩和痛楚。
3.服用止痛藥。
4.坐有靠背的椅子。
5.坐著時(shí)在背部凹陷處置放一條毛巾，可幫助脊椎直立，并提供額外的支柱。
6.適時(shí)休息，起身走一走是不錯(cuò)的方式。
7.避免經(jīng)常低頭，以免脖子背面的肌肉緊繃。
8.視線應(yīng)與屏幕保持水行。
9.減少電話聊天。
10.搬運(yùn)重物在彎膝蹲下時(shí)，應(yīng)保持脊椎直立，將重物貼近身體，同時(shí)雙腳與肩膀同寬。
11.睡硬床墊可能較好，有些患者在舍棄不用枕頭后，得到頗大的改善。
12.不要趴睡，趴睡不但傷背，也傷脖子。
13.在濕冷的天氣里戴圍巾，以免加重脖子的僵硬及酸痛。
14.緊張與壓力可能是頸部肌肉僵硬的原因，試著放輕松。
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