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[圖文] 讓我們大腦“很受傷”的六種不良生活方式

guanzzcl1949 >《養(yǎng)生之道》

2011.12.13

　　人人都想聰慧.機敏,并且人人都會為此而采取自認為有益,有助的措施。

　　然而,在日常生活中,生活因素和人們的用腦習慣,對大腦智力卻有著不利的影響。

　　以下介紹的就是很傷大腦的六種生活方式-------------------------------

　　【恭喜，該文被華聲論壇首頁選錄，特獎勵花生2，玫瑰2。請查收！~】

　　

　　

　　懶散少用腦------有道是“腦子越用越靈敏”。

　　科學合理地多用大腦,能延緩神經(jīng)系統(tǒng)的衰老,

　　并通過神經(jīng)系統(tǒng)對機體功能產(chǎn)生調節(jié)與控制作用,從而達到健腦益壽之目的。

　　--------------假如懶懶散散不常用腦,則對大腦和身體的健康都是不利的。

　　

　　胡思亂用腦------“腦子越用越機靈”是建立在科學用腦的基礎上的,

　　倘若過分緊張焦慮,或是不切合實際地殫思竭慮,則對大腦和身體也有不利影響。

　　

　　帶病強用腦------在身體欠佳或患病時,勉強堅持學習或工作,

　　不僅效率降低,而且容易造成大腦的損害,還不利于身體的康復。

　　

　　饑餓時用腦------有的人早晨起床晚,來不及吃早餐,甚至不吃早餐。

　　這樣就使人一上午處于饑餓中,血糖低于正常供給水平,導致大腦的營養(yǎng)供應不足。

　　-----------------------------若經(jīng)常如此,勢必有損大腦的健康和思維功能。

　　美國學者經(jīng)過實驗證明,孩子吃高蛋白早餐時的學習成績,要明顯優(yōu)于進素食早餐時；

　　而不進早餐的孩子,其學習成績都較差。同理,在其他饑餓的時候用腦,也會對大腦有不利影響。

　　

　　睡眠質量差------成年人一般每天需要有7小時以上的睡眠時間,并要保證睡眠的較高質量。

　　如果睡眠的時間不足或質量不高,那對大腦是一個不良刺激,這會使大腦的疲勞難以恢復,容易衰老。

　　----------------------故睡眠不足或睡眠質量差者,應適當增加睡眠時間,并設法改善睡眠狀況。

　　

　　蒙住頭睡覺------有人睡覺時習慣將被子蒙住頭,這樣,隨著被窩中二氧化碳濃度的升高,

　　-------------氧的濃度不斷下降,長時間吸入如此污濁的空氣,對大腦的健康必定有害。

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