高原反應，這是所有初上高原的人最害怕發(fā)生在自己身上的事情，然而它又的確發(fā)生在每個剛到高原的人身上，無法回避。當然，如果在之前掌握一些正確的知識，也可以在一定程度上減輕高原反應。以下就是筆者初上高原在這方面的一些心得體會，拿出來與大家分享。
1、祛除心理上的膽怯和害怕，不要覺得自己一定會有高原反應，很多時候高原反應是被巨大的心理壓力嚇出來的，把心情放輕松最重要。
2、其次重要的是一定要多喝水，即使多上幾次廁所也不要嫌麻煩。當然能多喝酥油茶更好，酥油茶以及鹽這些成分能增強人在高原的體質(zhì)，連嘴唇都不會開裂。
3、剛到高原的前兩三天，把所有的步調(diào)都放慢，盡量不要跑步。前幾天不要急著到處玩，否則接下來的日子你根本沒有力氣玩下去。更不能整天呆在屋子里睡覺，出去慢慢散散步是不錯的選擇。
4、并不是平時常參加鍛煉身體好的人就沒有高原反應，紅景天、高原寧能藥物的效果也因人而異，能在上高原之前提前一段時間開始吃效果會明顯一些。
5、如果要參加登山活動要上到海拔4000米以上的話，進入拉薩之后就最好不要再洗澡了，因為洗澡容易引起感冒，而感冒在高山地區(qū)引發(fā)的肺水腫是很可怕的事。
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