一般情況下，戀愛用力過猛
1、對感情期望過大，把談戀愛當(dāng)作頭等大事
2、日常生活很空虛，對自我現(xiàn)狀感到不滿意
3、思維敏感缺理性，稍有不順容易情緒泛濫
4、缺乏情緒自制力，情緒一上來就無法自己
所以所謂的缺愛或是在感情中上頭，就是這么一回事：一個(gè)人生活單調(diào)，時(shí)常寂寞空虛，突然出現(xiàn)了一個(gè)有好感的異性，就不自覺把他當(dāng)作是一根救命稻草，希望能夠帶自己擺脫當(dāng)下的困境，于是會(huì)對他有諸多的要求和期望，明明知道不合理但又是控制不住自己，時(shí)常被情緒支配導(dǎo)致結(jié)果越來越糟，如此循環(huán)。
不難發(fā)現(xiàn)，以上的四個(gè)根源都是來自自身。第一個(gè)是認(rèn)知誤區(qū)，后面兩個(gè)是性格因素，第二個(gè)看起來是外界環(huán)境，但事實(shí)上也是因?yàn)槿狈ζ匠Ｐ?，不知足所致?/p>
缺愛的人自我意識(shí)太過渺小，很容易受外界環(huán)境影響?？戳藘刹抗费?jiǎng)‰u湯文就說我要找個(gè)把我當(dāng)公主寵的男人，被領(lǐng)導(dǎo)批評幾句覺得自己是天下最委屈的那個(gè)人生一片灰暗，大晚上朋友圈看別人秀個(gè)恩愛，心里又是羨慕嫉妒恨。好不容易找到個(gè)對象，自然又把全身心投入上去生怕有所差池。
人一旦把快樂寄托到別人身上，那么就注定難以幸福，因?yàn)闆]有人有永遠(yuǎn)提供你快樂的義務(wù)。
但也沒必要有太大壓力，缺愛本是再常見不過的心里癥狀，每個(gè)人在生活的某個(gè)階段或多或少都會(huì)如此，和原生家庭有關(guān)，和成長經(jīng)歷有關(guān)。要想解決的話，根本辦法是修心，修得自給自足，寵辱不驚。
你自我檢討了很多但是未必真的檢討的正確，怎么拯救自己的用力過猛,如何給自己一劑良藥
1.坦然接受一切
你無法接受的好或者壞，他都客觀存在，你不必畏畏縮縮，你也不必害怕失去，更不要擔(dān)心是否能夠擁有。給你你就接著，不給你也不要。
為什么這么自信，你要相信，老子受得起。
如同楊超越在第三名時(shí)說，我今天站在這里，我不怕，粉絲給我投的。
愛情里，對你特別好就收下，他應(yīng)該的，對你一般也收下，他不欠你的。
楊超越的業(yè)務(wù)能力是否配得上這個(gè)位置我們不談，但是絲毫不干擾粉絲對她的喜愛，你談個(gè)戀愛不是什么重大缺陷的人怎么就不能心安理得的接受一個(gè)喜歡的的人的愛和不喜歡你的人的恨呢？
不斷內(nèi)心暗示，自己是最重要的，不要在意那些得到和失去，得到的終將消亡，失去的也會(huì)重來。
我們永遠(yuǎn)不要指望靠一個(gè)男人或者一個(gè)女人將你從不能自愛的泥潭中拉出來，你能做的只有自己拯救自己。
2.減少焦慮指數(shù)
馬德《允許自己虛度時(shí)光》中說，“我慢慢明白了我為什么不快樂，因?yàn)槲铱偸瞧诖粋€(gè)結(jié)果。
永遠(yuǎn)不要對自己的付出認(rèn)為一定有回報(bào)，也永遠(yuǎn)不要以為自己所得就是對方真的想要的。
既然已經(jīng)用力過猛造成一定傷害，為何你不能就此記住曾經(jīng)做的錯(cuò)事，造成的后果？我們做過錯(cuò)在他心里像個(gè)奇怪的人，總是不受控制的人，你想想多可怕，還要繼續(xù)嗎？不要了吧？那么不那么做就好啦
所有都會(huì)說給對方空間，自己空間，不要焦慮，不要想念，不要如何如何？試問你們真的能做到真的尊重對方的獨(dú)立空間、自由、以及選擇嗎？
你總是期待對方給你特別特別滿的愛，但是你忘了，能量都是有限的，把全部都給你，后勁續(xù)不上就無比的糟糕。所以別太期待，也別太焦慮。
當(dāng)有一天，在對方打游戲時(shí)，你能自己好好看會(huì)劇，在對方忙于應(yīng)酬時(shí)，你能自己好好健會(huì)身，你就為這份感情卸下了“枷鎖”。
因?yàn)槟闩率?，所以才要營造更好的自己；
只有營造出更好的自己，才不會(huì)覺得自己是“不該被愛的，”才會(huì)不再患得患失，
這是個(gè)良性循環(huán)。
3.實(shí)力干貨
1. 不要盲目戀愛?。。。。∫欢ㄒ嗔私舛嗔私?，就像挑選護(hù)膚品一樣不斷了解對方的優(yōu)缺點(diǎn)，敏感肌膚不用含有酒精的的道理一樣，敏感的性格不要找個(gè)刺激性的人物。剛開始十分甜蜜很快無話可說，然后抱怨彼此不夠了解，那就是因?yàn)槊つ康脑谝黄鹆恕?/p>
2. 你一定要有一個(gè)自己的標(biāo)準(zhǔn)，不是說對金錢或者身高什么的標(biāo)準(zhǔn)，而是說對于男人對于愛情，你擁有自己的一套體系，不管什么男人，兩天引起你的興趣就愛了，他什么都沒做你就死心塌地的，化妝品不合適可以閑置，愛情不合適你很難及時(shí)止損。
至于修心，我個(gè)人的心得是首先在意識(shí)上能夠有客觀認(rèn)知，要知道這世間的規(guī)律和常態(tài)，比如這世上沒有絕對正確的戀人只有相對合適的，比如感情的進(jìn)展不是取決于單方的付出，而是看雙方的意愿，比如所有世事都可分兩面，學(xué)著辯證去看待……然后再把這些認(rèn)知滲透到實(shí)際生活當(dāng)中，讓行為和認(rèn)知達(dá)成一致（參考王陽明的知行合一），做自己該做的事，認(rèn)可自己的現(xiàn)狀。剩下的就是對于情緒的控制能力，培養(yǎng)以結(jié)果為導(dǎo)向的思維方式，在生活中具體的事件中有意識(shí)地去控制，養(yǎng)成習(xí)慣，再輔以冥想的方法反思固化。
這是貫穿于整個(gè)人生的修行，同時(shí)能帶來超乎想象的回報(bào)。
