氣血不足老得快，隨著年齡的增長，有兩件事越來越難——「嬰兒般的睡眠」、「嬰兒般的肌膚」。25歲左右，人體就會進入衰老期，生長與老化同時進行，但老化程度也因人而異。
朋友中，氣血不足的人越來越多。不少人總以為人老了，年齡大了，才會虧虛，才會氣血不足。其實，這個想法并不完全正確，年輕人中氣血不足者也大有人在，氣血不足主要由不當(dāng)?shù)纳罘绞剿稹?/p>
人體要氣血平衡，才會精神抖擻，百病不侵?？匆粋€人健康與否，一個非常重要的標(biāo)準(zhǔn)就是看其氣血是否平衡。氣血不足，是導(dǎo)致人體形成病態(tài)的重要原因。
中醫(yī)認(rèn)為，一個人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來才有勁，而氣血就是臟腑的「飯」。因此，一旦氣血不正，勢必會對五臟六腑產(chǎn)生不利影響。從一個人外在現(xiàn)象即可推斷出其身體狀況，如女子凡頭發(fā)秀麗烏黑，手足有余溫并?，F(xiàn)潤紅色，聲音柔美平和者，基本可以斷定此女氣血調(diào)勻，身體健康，性格較好。
氣虛，人就會疲乏無力、氣短懶言、食欲不振、頭暈?zāi)垦?、面色蒼白；血虛，人就會心悸失眠、形體消瘦、皮膚干燥、面色萎黃。
如何診斷自身氣血是否充足，從而提早做好預(yù)防？
如何從身體看氣血
1、看頭發(fā)
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足的現(xiàn)象。
2、看皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看睡眠
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
4、看手腳
一個人的雙手四季都是溫暖的，代表氣血充足。如果手心容易出汗或手冰冷的，同樣代表氣血不足。手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表著氣血不足。
氣血不足的人運用正確的食補方法，可使氣血不再失調(diào)，氣血充足，健康就會自己到來。
3個有效的食療方法
1、紅棗10粒切開，同枸杞子10粒，一起煮水喝，有補血補腎，治腰膝酸軟的功效。長年吃，有養(yǎng)顏祛斑的作用。
2、紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒、胃痛，再放入桂圓，就是補血補氣的茶了。
3、紅棗、花生、桂圓、紅糖，加水在鍋里燉，燉得爛爛的，長期吃，補血的效果很好！
