1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
4、每個動作重復8-10次。
功效：緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。
1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個動作重復二十次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長大。
1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。
2、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。
4、每個動作重復8-10次。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
4、每個動作重復8-10次。
經(jīng)絡學認為乳房屬足陽明胃經(jīng)和足厥陽肝經(jīng)，位屬足陰陽之分野并與手足厥陰、少陽交會于天池穴，與腎精、天癸、沖任的盛衰密切相關。
中醫(yī)理論研究證明：內(nèi)分泌平衡是女性健康與魅力的保證。中醫(yī)點穴豐胸以女性健康為根本，辨證施治，其作用機理有三點：
1.點按通達乳絡的俞募經(jīng)穴，疏通乳房經(jīng)絡，改善乳房血液循環(huán)，調(diào)節(jié)臟腑功能，培元固本，從而達到調(diào)理沖任血的目的。
2.點穴可刺激乳房周圍自律神經(jīng)(即提高交感神經(jīng)和副交感神經(jīng))的興奮性，從經(jīng)達到調(diào)整體內(nèi)分泌狀態(tài)的調(diào)節(jié)，維持腎精——天癸——卵巢軸的陰陽平衡。
3.點穴可改善肝、腎、脾、胃的功能，提高乳房組織對自身激素的敏感性，激勵腺泡和胞導管的生長發(fā)育，增加乳腺結締組織和脂肪組織的積累。安全、有效的起到生理性豐滿的作用，同時中醫(yī)點穴豐胸還會不同程度的治療和預防乳腺增生等疾病。
