入秋之后天氣漸涼，秋季的晝夜溫差大、干燥、大風(fēng)使抵抗力較低的中老年人較難適應(yīng)季節(jié)更替，容易患上秋季高發(fā)疾病。這里就介紹幾種典型高發(fā)疾病及有效的預(yù)防方法，供大家參考。
1.心腦血管疾病
因?yàn)榍锛咎鞖庾兝?，血管收縮變細(xì)，容易導(dǎo)致心腦供血不足；此外氣候干燥，呼吸消
耗大量水分，容易使血液粘稠度高，血流不暢導(dǎo)致血管堵塞；而且早晚溫差大，一冷一熱容易導(dǎo)致血管痙攣、血壓波動(dòng)，都能引發(fā)心腦血管疾病。
預(yù)防：盡量不要晨練，但要適度戶(hù)外活動(dòng)，并要注意保暖，防止栓塞；留心飲食習(xí)慣，進(jìn)補(bǔ)要適度，減少脂肪和膽固醇的攝入，多食魚(yú)、膳食纖維、豆制品；定期體檢，準(zhǔn)備家用儀器，對(duì)血壓、血脂、血糖進(jìn)行監(jiān)測(cè)；戒煙戒酒。
2.急性胃腸炎
人體消化功能隨入秋逐漸下降，腸道抗病能力減弱，而氣溫下降使人體胃酸分泌增加，也容易使胃腸發(fā)生痙攣性收縮，胃病就隨之而來(lái)了。
預(yù)防：飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為主，不亂吃，不暴飲暴食，不直接食用從冰箱取出的飲料和食物，睡覺(jué)時(shí)蓋好被褥，防止腹部受涼。
3.骨性關(guān)節(jié)炎
因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)軟骨營(yíng)養(yǎng)流失嚴(yán)重，導(dǎo)致關(guān)節(jié)不斷退化磨損，而天氣轉(zhuǎn)寒，氣溫下降導(dǎo)致關(guān)節(jié)局部血液循環(huán)受到影響，致使秋季關(guān)節(jié)炎高發(fā)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)致殘。
預(yù)防：注意防寒保暖；均衡飲食，補(bǔ)充鈣、維生素；還要補(bǔ)充軟骨營(yíng)養(yǎng)，吃些類(lèi)似于奧凡森蛋膜肽的功能性食品來(lái)促成受損骨關(guān)節(jié)的修復(fù)，抑制和消除骨關(guān)節(jié)炎癥，使關(guān)節(jié)和機(jī)體免疫力得到提高；避免過(guò)分活動(dòng)使關(guān)節(jié)勞累，采取散步、太極拳等運(yùn)動(dòng)，多用熱水泡腳。
4.流感
中老年人因?yàn)轶w質(zhì)弱，容易受到細(xì)菌侵害。秋天的氣候不穩(wěn)定，各種流行性疾病開(kāi)始繁衍。感冒病愈后如果咳嗽長(zhǎng)時(shí)間未愈，有可能會(huì)發(fā)展為慢性支氣管炎。
預(yù)防：盡量少去人口密集的公共場(chǎng)所，注意多通風(fēng)，勤洗手，在適當(dāng)時(shí)間增減衣物，并且要減少與患有感冒的人接觸。
5.皮膚病
秋季兩大類(lèi)皮膚病高發(fā)：過(guò)敏和銀屑病，前者主要受環(huán)境污染影響，后者受基因遺傳和免疫系統(tǒng)功能所控制，但隨著氣溫和溫度降低，這兩種病容易發(fā)病。
預(yù)防：注意個(gè)人衛(wèi)生，保持皮膚濕潤(rùn)；注意居室衛(wèi)生，保持清潔；飲食均衡，多食用維生素豐富的食物；如遇到過(guò)敏情況要及時(shí)查找過(guò)敏原。
6.肺炎
有臨床資料表明10月肺炎發(fā)病率一般會(huì)驟然增高，中醫(yī)認(rèn)為是秋燥傷肺所致，并且癥狀不典型，并發(fā)癥多，病情變化快。
預(yù)防：應(yīng)當(dāng)少吃辛辣的食物，多吃養(yǎng)陰滋肺的食物來(lái)增強(qiáng)胃部水分，如梨、蘿卜等；積極鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。預(yù)防感冒，出現(xiàn)鼻塞，流鼻涕等癥狀及時(shí)治療；注意加減衣物，切忌過(guò)度勞累，避免造成抵抗力下降。
雖然秋季疾病高發(fā)，但掌握保養(yǎng)的知識(shí)并運(yùn)用到自己的生活中，就能對(duì)疾病起到積極的預(yù)防作用，安穩(wěn)度過(guò)秋天。
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