免费视频淫片aa毛片_日韩高清在线亚洲专区vr_日韩大片免费观看视频播放_亚洲欧美国产精品完整版

［導(dǎo)引］
     1、  姿勢(shì)同前，雙手疊合在臍部。男陽(yáng)手在外，女左手在外。
     2、內(nèi)視或意守中丹田（神闕，在肚臍后）。深長(zhǎng)吸氣，進(jìn)入丹田，呼氣不問(wèn)。吸氣時(shí)默念一式口訣一句，呼氣不念。先認(rèn)認(rèn)真真地意守、呼吸、念訣，隨后自然地進(jìn)入時(shí)守時(shí)念時(shí)念時(shí)不念時(shí)不守、似守似不守、似念似不念狀態(tài)，直到忘守忘念忘呼吸、無(wú)人無(wú)我、似睡非睡、似醒非醒狀態(tài)。
  ［點(diǎn)撥］
 

    1、依據(jù)古文字符號(hào)30(“順”，心中氣順則萬(wàn)事和順)、31(“康”，氣如水和順則健康)、32(“文”，心調(diào)控身)。

    2、天人合一是外靜內(nèi)動(dòng)，文火煉丹內(nèi)外俱靜，會(huì)靜極生動(dòng)，內(nèi)氣自然運(yùn)行。
    3、又有知覺(jué)，便可收功。
    4、環(huán)境宜清靜，以免驚功。
   ［變通］
     可改為坐式、臥式。本式便是獨(dú)立的煉丹靜功。