隨著自然科學(xué)的飛速發(fā)展和信息時(shí)代的到來(lái)，我們所處的社會(huì)也在發(fā)生著前所未有的變化。工業(yè)化、現(xiàn)代化、社會(huì)化、一體化程度在不斷提高，人們的生活節(jié)奏不斷加快，各種各樣的競(jìng)爭(zhēng)強(qiáng)度也越來(lái)越巨大，人與人之間的收入、社會(huì)地位等遲疑花越來(lái)越顯著，隨之而來(lái)的健康問題也日益突出。
精神健康與身體健康同等重要
世界衛(wèi)生組織給健康下的定義是：“健康是一種身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)能力上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象。”從世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義中可以看出，與我們傳統(tǒng)的理解有明顯區(qū)別的是，它包含了三個(gè)基本要素：身體健康、心理精神健康、具有社會(huì)適應(yīng)能力。而現(xiàn)實(shí)生活中，人人常常把健康的定義局限在身體健康上，而忽略了精神健康。
北京軍頤中醫(yī)醫(yī)院精神疾病診療中心專家于平華教授指出，精神健康與身體健康同等重要，精神出了問題，也會(huì)出現(xiàn)軀體疾病。
于平華提醒，對(duì)精神疾病而且我們?nèi)绻粜挠^察就可以從病的前驅(qū)期發(fā)現(xiàn)一些端倪應(yīng)該引起警覺。比如原本較活潑的性格變的孤僻、人際關(guān)系變得退縮、對(duì)自己的事情漠不關(guān)心、沒有辦法做好平時(shí)應(yīng)該做的事、功課退步、喜怒無(wú)常等現(xiàn)象?？傊缬挟愑谄匠５谋憩F(xiàn)出現(xiàn)且持續(xù)一段時(shí)期仍未改善時(shí)，我們就該注意了。這樣才能早期發(fā)現(xiàn)問題及避免惡化。
消除偏見，積極自我調(diào)節(jié)和就醫(yī)，遠(yuǎn)離精神疾病
于平華說(shuō)，工作累了就應(yīng)該適當(dāng)閉目養(yǎng)神，讓大腦得到充分休息，隨時(shí)隨地用“難得糊涂”安慰自己，心胸開闊，這些都可以減輕人體植物神經(jīng)的紊亂，有利于改善不良情緒，“多參加戶外活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)，盡量多與人溝通，這些都是為心理保暖的好方法?！?/p>
于平華強(qiáng)調(diào)，人們要清醒地認(rèn)識(shí)自己能做的和不能做的，坦然地接受自我的不足，學(xué)會(huì)合理面對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。平時(shí)不應(yīng)過分自卑和自負(fù)，避免負(fù)面情緒對(duì)自己的影響，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)自己做不能夠做的事。同時(shí)，要適當(dāng)發(fā)展興趣愛好，讓自己融入大自然和社會(huì)，引導(dǎo)自己走出來(lái)。
于平華指出，重癥精神疾病患者，短期內(nèi)單純的心理疏導(dǎo)效果不明顯，往往會(huì)讓患者失去治療的信心，應(yīng)接受專業(yè)治療，效果會(huì)大大增強(qiáng)，有利于病情恢復(fù)，并幫助患者樹立信心。
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