胡思亂想，是人性的弱點(diǎn)，誰都會有。只是聰明的人會運(yùn)用一些方法，巧妙地避開胡思亂想，更輕松地生活，享受美好的人生。
聰明的人，在胡思亂想時，會用什么方法，做哪些事呢？
第一件事：聰明的人會分四步走：1）暫停；2）深呼吸；3）安撫沖動的情緒，平復(fù)心情；4）問問自己的心到底怎么了，觀察周圍發(fā)生了什么，把注意力放在理性分析問題、解決問題上。走完了這4步，雜亂無章的想法就會消散，偏離正軌的思緒就會拉回來。
第二件事：什么時候容易胡思亂想呢？兩種情況：1）饑餓、虛弱、疲憊等生理狀態(tài)不佳的時候；2）憤怒、孤獨(dú)、嫉妒、悲傷等負(fù)面情緒爆棚的時候。當(dāng)你處于這兩種狀態(tài)中的一種時，就要敲響警鐘了，做好胡思亂想的預(yù)防工作。比如趕緊去吃飯、去吃甜食、去睡覺，調(diào)整好生理狀態(tài)；再比如用聊天、運(yùn)動、散心等方式發(fā)泄負(fù)面情緒，調(diào)整好心情。這樣，在胡思亂想還沒爆發(fā)之前，它的苗頭就被你扼殺在搖籃里了。
第三件事：不要沉迷于對未來的預(yù)測中，尤其不要用別人的失敗案例，或者是你之前的失敗經(jīng)驗去預(yù)測未來。萬事萬物都在變化的，并且每個人的情況也完全不一樣，并沒有可比性。別人失敗了、你之前失敗了，不代表你未來一定會失敗，多從失敗中學(xué)習(xí)一些經(jīng)驗教訓(xùn)，保持樂觀的心態(tài)，站在失敗的肩膀上去爭取成功吧。
第四件事：正所謂“近朱者赤”，多和善于調(diào)整心態(tài)、積極樂觀、不容易胡思亂想的人接觸和交流是非常有好處的。生活中，誰是積極的人，誰是消極的人，其實(shí)從言談舉止中能夠馬上分辨出來，多和積極的人在一起，你的心也會充滿陽光，積極擁抱生活。
第五件事：學(xué)會感恩，多想想自己擁有的東西，就會更知足、更有安全感，就不容易被焦慮和憂思侵?jǐn)_心神。一開始的時候，可以拿出一張紙和一支筆，每天在紙上列出5件值得高興的事情，每天寫一寫、翻看翻看這些好的事情，你會發(fā)現(xiàn)原來自己并非一無所有，原來自己擁有如此多的寶貴財富。
第六件事：胡思亂想的時候，在心里默念“專注，專注，專注當(dāng)下”，專注在自己當(dāng)下正在做的事情中。不要手上在做某件事，思緒卻早已游離，導(dǎo)致效率低下，要做的事情沒做好或者來不及做，事情堆積得越來越多，懊悔沮喪感也不斷增加。專注在每一件正在做的事情上，做完一件再做下一件，如此踏踏實(shí)實(shí)，你的壓力也會越來越小，你的成就感會隨著事情完成得越來越多而不斷提升。
第七件事：在醒目的位置，或者是經(jīng)常能看到的位置，貼上一些勵志的小標(biāo)語，比如“保持冷靜”、“專注”、“盡力而為”、“順其自然”…甚至可以將自己的電腦屏幕和手機(jī)屏幕換成這樣標(biāo)語型的壁紙。每見到一次，這些標(biāo)語就會暗示你一次，在潛移默化之中就讓你養(yǎng)成了冷靜、專注的習(xí)慣。
第八件事：當(dāng)事情看上去雜亂無章、毫無頭緒時，我們也容易焦慮和胡思亂想，覺得這么多事情做不完該怎么辦，做不好該怎么辦，越想就越覺得前途一片黯淡。這時候，請評估一下：這些事情中，哪一件事是最重要的，哪一件事是第二重要的…依次排列好優(yōu)先級，可以先排出5件，其他的事情就暫且放在一邊不要去想了。然后把所有注意力都集中在這5件事情中，按照優(yōu)先級，一件一件去完成。等都完成了，你會發(fā)現(xiàn)百分之八十的壓力都沒了。
面對“胡思亂想”這個敵人，不要聽之任之，也不要傻傻地硬抗，而是巧妙地用一些方法，聰明地去化解吧。
