1、心理健康知識(shí)
2、心理治療方法
隨著人們健康素養(yǎng)的提高，現(xiàn)在當(dāng)我們談起“健康”這個(gè)話題的時(shí)候，越來越多的人能夠意識(shí)到：到除了身體健康之外，還應(yīng)該關(guān)注心理健康。的確，心理健康是健康的重要組成部分，身心健康密切關(guān)聯(lián)、相互影響。
那么什么是心理健康呢？簡單地說，心理健康指的是一種持續(xù)的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，人能夠充分發(fā)揮最大潛能，妥善處理和適應(yīng)人與人之間、人與社會(huì)、環(huán)境之間的關(guān)系。心理健康的狀態(tài)可以分為心理正常和心理異常。心理正常又包括健康心理和不健康的心理（如一般心理問題、嚴(yán)重心理問題、神經(jīng)癥性心理問題等），而心理異常指的則是達(dá)到診斷的精神障礙和人格障礙。
健康心理是最理想的狀態(tài)，實(shí)際上任何人都有可能在一段時(shí)間內(nèi)難以達(dá)到心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。需要注意的是，心理健康和精神疾病并不是非此即彼的關(guān)系，而是一個(gè)連續(xù)線段的兩個(gè)端點(diǎn)，在這個(gè)線段中間的人，可能正遭受著壓力、情緒等心理問題的困擾，處于不健康的心理狀態(tài)之中。因?yàn)椴唤】档男睦砜赡軙?huì)使一些人患上精神疾病，所以，我們要重視自己不健康的心理狀態(tài)，通過一些簡單的自測找到自己在“線段”上的位置，并學(xué)習(xí)一些知識(shí)，識(shí)別自己是否有可能患上了精神疾病。
如果已經(jīng)罹患精神疾病，除了藥物治療外，心理治療也是幫助我們促進(jìn)和恢復(fù)心理健康的一種重要的方式。心理治療是一類應(yīng)用心理學(xué)原理和方法，由專業(yè)人員有計(jì)劃地實(shí)施的治療疾病的技術(shù)，目的是減輕痛苦、消除或減輕癥狀，幫助患者健全人格、適應(yīng)社會(huì)、促進(jìn)康復(fù)。心理治療的理論流派、臨床技術(shù)很多，比較常見的有：支持性心理治療、認(rèn)知行為治療、精神分析或動(dòng)力性心理治療、家庭治療、藝術(shù)治療、團(tuán)體治療等。隨著心理治療理論的發(fā)展，出現(xiàn)了越來越多綜合性的心理治療方法，如辯證行為治療（DBT）等。
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