糖尿病人要嚴格的控制自己的生活飲食，飲食如果沒有控制好的話，就會影響到血糖的控制，影響到血糖的波動。尤其是一些糖尿病朋友，飲食沒有規(guī)律的話，很容易導致低血糖的情況。
所以建議朋友們要適當?shù)募硬?，于是有些朋友就覺得困惑了，既然要控制飲食，為什么還要加餐呢？
奶制品
第二個是乳制品，包括一些無糖酸奶和純牛奶，一些豆?jié){奶都是可以的，這類食物的升糖指數(shù)也非常低，建議朋友們在運動完之后或者是平常的時候可以吃一些奶制品，睡覺前兩小時喝一杯牛奶，還能幫助促進睡眠。
蛋制品
第三類食物就是蛋制品，比如說一些雞蛋，可以晚上睡前喝一碗雞蛋羹，加一些蔬菜，一些堅果，也是非常不錯的加餐，另外也可以吃一個煮雞蛋哦，也是非常好的。
因為如果不方便烹飪的話，煮雞蛋的食用是方便一點，對于糖友來說比較便捷。
堅果制品
第四類加餐的食物是堅果類食物，這類食物富含很多維生素，還有一些不飽和脂肪酸，對糖友來說是很好的，但是堅果普遍熱量偏高，所以大家要注意食用量，每天就吃一小把。
比如說核桃，就吃一到兩顆，花生或者是瓜子吃一小把就可以了，對于經(jīng)常發(fā)生低血糖的朋友，也可能幫助預(yù)防夜間低血糖。
糖尿病人的飲食要考慮營養(yǎng)均衡，還也要顧及個人的飲食習慣，掌握好總體的量，加餐的適合也要適量的觀察自己身體的情況，根據(jù)身體對食物的反應(yīng)來循序漸進地進行。
本內(nèi)容由七點健康原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載授權(quán)請聯(lián)系作者。希望大家都擁有一個好的身體，天天健康！
