冬季是心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)，季節(jié)變化對(duì)于慢病人群的健康有很大的影響。
對(duì)于糖尿病患者來說，冬季也是并發(fā)癥高發(fā)的季節(jié)，更需要加強(qiáng)身體調(diào)養(yǎng)，做好血糖控制，以下5點(diǎn)，糖尿病患者要記住了：
冬季飲食控糖原則
糖尿病患者冬季的飲食需要根據(jù)實(shí)際情況來，在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定科學(xué)的飲食方案，注意飲食均衡搭配，少吃熱量高過于油膩的食物，預(yù)防高血糖的發(fā)生。我們平時(shí)冬季的飲食比起其他季節(jié)，肉菜更多，素菜更少。
所以冬季飲食首先就要在烹調(diào)方式上有所改變，烹調(diào)方式要盡量清淡，飲食做到低脂少油、清淡爽口、還不會(huì)破壞食物中的營養(yǎng)成分。盡量避免選用煎、炸、紅燒、烤等烹調(diào)方式。
冬季重點(diǎn)做好足部養(yǎng)護(hù)，預(yù)防凍傷燙傷
糖尿病患者如果長期處于高血糖的狀態(tài)，很容易引起足部神經(jīng)病變，對(duì)溫度的敏感度下降，對(duì)于合并有下肢血管及神經(jīng)病變的糖友，因?yàn)樽悴康哪┥已h(huán)感覺遲鈍，足部很容易被凍傷或者燙傷，糖尿病人的傷口本身難以愈合，因此，更需要加強(qiáng)足部的養(yǎng)護(hù)。
冬季要穿淺色的襪子以便發(fā)現(xiàn)足病是否破潰，許多人有泡腳的習(xí)慣，糖尿病人在泡腳前一定要用溫度計(jì)或讓家人先試一下水溫，水溫在37攝氏度左右為宜，泡腳時(shí)間不要超過半小時(shí)。泡完要用干毛巾把腳擦干，如果足部有傷口，建議不要隨便泡腳。
冬季測量血糖前 記得暖手
糖尿病是心腦血管疾病的高危因素，并常伴有高血壓、血脂紊亂等重要危險(xiǎn)因素。糖尿病患者發(fā)生心、腦、血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加2-5倍，其中腦梗死發(fā)生率為3.8%~6.5%。血糖波動(dòng)大，更易發(fā)腦梗。
季節(jié)交替血糖會(huì)發(fā)生變化，冬天糖尿病要加強(qiáng)血糖監(jiān)測以防血糖升高，而天冷時(shí)血糖，要注意，因?yàn)闅鉁叵陆担苁湛s，測血糖可能手指出血量不夠?qū)е卵墙Y(jié)果不準(zhǔn)。
所以冬天測血糖前最好用溫水洗手，讓手熱以加強(qiáng)血液循環(huán)再扎手指，也可以把手臂下垂15秒，另一手從手腕向下捋，或者甩手、搓手半分鐘左右，都可以使指尖的末梢血管充盈，方便采血。
注意適當(dāng)用力排便
部分老年人、糖尿病患者、高血壓或冠心病患者等如果經(jīng)常便秘，排便時(shí)也易發(fā)生心腦血管意外。這是由于便秘時(shí)排便困難和用力過大,引起腹壓升高,血壓也隨之升高，同時(shí)心率加快，導(dǎo)致心肌的耗氧量增加，心肌因而發(fā)生嚴(yán)重而持久的急性缺血，甚至引發(fā)急性心?；蜮馈?/p>
因此，糖尿病患者一定要注意加強(qiáng)保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)添加衣服，特別是在寒流期間，要盡量減少外出活動(dòng)。
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