愛(ài)生活，愛(ài)美食，尤愛(ài)吃肉，肉食界的吃貨們?nèi)绱诵裕?/span>殊不知，在研究癌癥的專家眼中，無(wú)肉不歡的吃貨們，從來(lái)都是“高危人群”,如果偏愛(ài)腌制肉食、外加喝酒抽煙，那么風(fēng)險(xiǎn)就更高了。
該報(bào)告發(fā)布后，即刻擾亂“三界安寧”。肉食界的吃貨們深受打擊，吃了這么多年的“致癌物”，會(huì)不會(huì)已經(jīng)身患絕癥；紅肉制造商自然也未能幸免，美國(guó)最大肉類加工商泰森食品公司股價(jià)應(yīng)聲大跌5%，中國(guó)肉類加工企業(yè)股票27日也大幅下跌；而專家界則聲稱“擔(dān)憂之余，勿忘思考”，并對(duì)“紅肉致癌論”的真實(shí)性和權(quán)威性提出質(zhì)疑。
關(guān)于“紅肉致癌”，你首先要了解的是
IARC是什么機(jī)構(gòu)？
國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）是世衛(wèi)組織下屬機(jī)構(gòu)，成立于1965年，其主要任務(wù)是進(jìn)行和促進(jìn)對(duì)癌癥病因的研究。該機(jī)構(gòu)將致癌物的風(fēng)險(xiǎn)分為“致癌、致癌可能性較高、可能致癌、致癌程度不確定和可能不致癌”五個(gè)級(jí)別。
紅肉和加工肉制品的定義
國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)在解釋上述結(jié)論時(shí)稱，“紅肉”指的是所有哺乳動(dòng)物的肌肉，包括牛肉、小牛肉、豬肉、羊肉、山羊肉和馬肉；而“加工肉制品”指經(jīng)過(guò)腌漬、煙熏、風(fēng)干、發(fā)酵及其他用于增強(qiáng)口味或防腐處理方式制成的肉制品，包括以腌、熏或發(fā)酵等方式而制成的熱狗、香腸、火腿、腌肉、肉干、罐頭肉或肉類醬汁等。
俗話說(shuō)：有結(jié)論就有質(zhì)疑，有質(zhì)疑才有真相。我們先來(lái)看看業(yè)內(nèi)專家怎么說(shuō)？
專家質(zhì)疑
中國(guó)肉類協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)兼秘書(shū)長(zhǎng)陳偉
“這個(gè)報(bào)告是不慎重、不客觀、不科學(xué)的，從世界肉類組織了解到，國(guó)際癌癥研究所組織的22個(gè)專家來(lái)自10個(gè)國(guó)家，他們最終意見(jiàn)并不一致，最后只是基于多數(shù)人統(tǒng)一的原則發(fā)布了該報(bào)告。且該報(bào)告結(jié)論不能完全代表全球科學(xué)界的觀點(diǎn)，肉類產(chǎn)品是否致癌還需進(jìn)行更為全面、客觀的風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估才能得出結(jié)論?！?br>
陳偉表示，從目前的情況看，我國(guó)四川和湖南兩省是吃腌臘制品人群較集中的地區(qū)，這種消費(fèi)習(xí)慣已經(jīng)有上千年的歷史，而這兩個(gè)省份并非是我國(guó)結(jié)直腸癌高發(fā)區(qū)。
陳偉還認(rèn)為，動(dòng)物蛋白對(duì)人類的生命、生長(zhǎng)和健康的作用是積極的、有益的，當(dāng)然也需要注意平衡膳食。
北美肉類協(xié)會(huì)
26日，北美肉類協(xié)會(huì)表示，WHO的結(jié)論是“戲劇性且過(guò)度夸大的”。該協(xié)會(huì)認(rèn)為，WHO致癌的論斷有違常識(shí)，且與大量的研究結(jié)論相悖，因?yàn)檫@些研究都表明，肉和癌癥沒(méi)有必然的聯(lián)系。
韓國(guó)肉類加工協(xié)會(huì)
27日韓國(guó)肉類加工協(xié)會(huì)亦表示，世衛(wèi)組織根本不考慮蛋白質(zhì)對(duì)人體起到的積極作用，單純地將其列為和石棉、煙草一樣的級(jí)別，令人感到遺憾。
美國(guó)國(guó)家癌癥研究所鄭志明博士
癌癥起因非常復(fù)雜，目前仍在探究之中，最新調(diào)查研究表明，外來(lái)病毒是患癌的主要原因，目前約有20%的癌癥患者是由外來(lái)病毒感染所致。
食用過(guò)多的豬肉、羊肉和牛肉等紅肉，特別是其加工制品具有致癌風(fēng)險(xiǎn)，這在過(guò)去的研究和調(diào)查中已經(jīng)有過(guò)結(jié)論。IARC這次公布的報(bào)告是在對(duì)更多、更廣的數(shù)據(jù)進(jìn)行研究總結(jié)的基礎(chǔ)上得出來(lái)的論斷，應(yīng)該具有權(quán)威性。但是，與其說(shuō)紅肉本身致癌風(fēng)險(xiǎn)高，還不如說(shuō)對(duì)肉類加工和烹飪方式導(dǎo)致其致癌風(fēng)險(xiǎn)的增高，肉類生產(chǎn)和加工離不開(kāi)添加劑，飼料中有，加工過(guò)程中更多。使用煙熏、烘烤等工藝處理方法，會(huì)產(chǎn)生苯并芘、雜環(huán)胺、亞硝胺等致癌物，加大了紅肉致癌的概率。
此外，“導(dǎo)致肉類致癌風(fēng)險(xiǎn)高的另一重要原因是食物的烹飪方式。”鄭志明指出，美國(guó)的腸癌發(fā)病率一直較高，就是與這種烹飪方式有關(guān)?！霸谥袊?guó)等東方國(guó)家，人們對(duì)肉類主要采取蒸、煮、炒的烹飪方式，這種方式相比燒、烤、烘，會(huì)極大地降低食用肉類時(shí)所帶來(lái)的致癌風(fēng)險(xiǎn)。”
從普通的日常消費(fèi)角度上講，飲食習(xí)慣和烹飪方式是決定肉類致癌風(fēng)險(xiǎn)高低的主要因素。
專家共識(shí)
加工肉類確有致癌風(fēng)險(xiǎn)
加工肉類列入致癌物名單是情理之中，通常加工肉類要經(jīng)過(guò)腌漬、煙熏、烘烤等工藝處理，這樣的加工方式會(huì)產(chǎn)生苯并芘、雜環(huán)胺、亞硝胺等致癌物。比如很早以前人們就發(fā)現(xiàn)，冰島人的胃癌高發(fā)與吃煙熏羊肉的習(xí)慣有關(guān)。培根的別名是煙肉，通過(guò)煙熏達(dá)到防腐保鮮的功效，火腿、香腸則是使用腌制、熏制、風(fēng)干等工藝，在制作過(guò)程中，難免形成致癌物質(zhì)，可以說(shuō)，肉類的加工工藝是紅肉致癌的重要原因之一。
與砒霜并列是夸大其詞
盡管被列為1類致癌物，但這并不意味著加工肉類真的成為“和砒霜并列”的危險(xiǎn)毒物，砒霜最廣為人知的是其“急性毒性”，只需要0.2克即可致人死命，這顯然是培根、火腿、香腸難以企及的。
紅肉致癌：量變引起質(zhì)變
致癌物不是一定就會(huì)致癌，關(guān)鍵要看攝入致癌物的劑量。即使是1類致癌物，導(dǎo)致癌癥也是一個(gè)漫長(zhǎng)的積累過(guò)程。譬如，酒精是1類致癌物，誰(shuí)都知道喝酒傷身，但偶爾喝喝無(wú)妨，如果長(zhǎng)期酗酒則肝癌風(fēng)險(xiǎn)大增。再如，烤羊肉串里有少量苯并芘是盡人皆知的，但偶爾解饞也無(wú)妨。加工肉類和紅肉也是同樣的道理，只有長(zhǎng)期過(guò)量的攝入，最終量變引起質(zhì)變，才會(huì)有致癌風(fēng)險(xiǎn)。
不必將紅肉打入冷宮
盡管紅肉和加工肉類確有致癌風(fēng)險(xiǎn)，但并不是說(shuō)不能吃肉了，致癌的原因有很多，不吃紅肉，癌癥也不會(huì)消失，從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)說(shuō)，紅肉和加工肉類能提供豐富的蛋白質(zhì)和鐵、鋅等對(duì)身體有益的微量元素，雖然很難準(zhǔn)確的計(jì)算出風(fēng)險(xiǎn)與收益的平衡點(diǎn)，但幾乎可以肯定的是少吃無(wú)妨，且對(duì)身體有益。
食肉動(dòng)物該怎么做
1、膳食均衡，科學(xué)搭配食物，按比例分配到一日三餐中，改變動(dòng)物蛋白多、海鮮多，高脂肪、少蔬菜、少主食的飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮蔬果、谷類。
2、適量攝入紅肉，和雞鴨肉、魚(yú)肉混搭。按照平衡膳食寶塔的推薦，成年人每天畜禽肉的推薦量是1兩到1兩半。
3、多食用鮮肉，減少加工肉類的攝入。
4、多用健康的烹飪方式制作肉菜。家庭烹飪或在外就餐的時(shí)候也多選擇蒸煮的方式，因?yàn)闊熝?、腌漬、煎炸、燒烤等加工方式均可產(chǎn)生較多致癌物質(zhì)。
中國(guó)居民平衡膳食寶塔
結(jié)語(yǔ)
Ending
癌癥是多種因素共同作用的結(jié)果，不是通過(guò)吃肉就能引發(fā)的，因此，肉食動(dòng)物們無(wú)需過(guò)度恐慌，更不能因此而拒絕紅肉，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素缺乏。IARC所發(fā)布的報(bào)告更無(wú)需過(guò)度解讀，咬文嚼字，其積極意義在于呼吁人們改變不健康的膳食結(jié)構(gòu)，減少加工肉類的攝入，同時(shí)，這也給肉類生產(chǎn)和加工商敲響警鐘，從業(yè)人員應(yīng)該更努力生產(chǎn)出合格優(yōu)質(zhì)健康的肉類產(chǎn)品，保證肉類產(chǎn)業(yè)健康發(fā)展和消費(fèi)者的飲食安全。
