以下8個(gè)動(dòng)作主要起到的作用

1、在運(yùn)動(dòng)前后進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，可以放松肌肉，增加肌肉韌帶的柔韌度，防止身體拉傷受損。

2、瘦身減肥、美體塑形，讓你想瘦哪里就瘦哪里。每個(gè)動(dòng)作拉伸30秒，愛(ài)好健身的朋友快學(xué)起來(lái)。