中醫(yī)說：“濕氣在，百病生”，如果我們的身體染上了濕氣，不重視的話，后果非同小可。它會讓你每天都不舒服，人會感覺疲勞，沒精神，還出油，還大肚子，最讓人接受不了的就是濕疹。接下來讓我們看看濕氣的典型癥狀是什么。
一、看肚子：有句話說，喝口水都發(fā)胖，人出現(xiàn)一種虛胖的感覺，就算減肥了，但肚子還是很難小下去，這種胖，就是濕氣重造成的，人有濕氣，體內(nèi)的水濕就會更脂肪混在一起，形成濕胖。
二、看舌苔：濕氣重的人舌苔會很厚有粘膩感，特別是舌苔的周圍會出現(xiàn)“鋸齒”的形狀。
三、看臉色：濕氣重的人面部愛出油，尤其是鼻翼的兩側，人會感覺很油膩。即使清洗過臉部，隔不多久，就又油膩了，皮膚會變粗糙沒有光澤，而且還愛長痘，有些濕氣重的人，在背部也會長出很多痘痘。
四、便秘：身體又濕熱，就會影響腸胃功能，腸胃不適又會影響排泄功能，所以濕氣重的另外一個顯著特征就是容易便秘，便便還會糖稀，便便不成形，不妨平常多觀察這些現(xiàn)象，很容易看出來。
五、濕疹：濕疹不僅影響美觀，而且有強烈的瘙癢感，嚴重影響患者的正常工作和生活，而且濕疹的一大特點就是容易反復發(fā)作，對于濕疹非常輕的做好護理就好了，如果濕疹比較嚴重可以用西#缺*康#膚。膏這類無激素的外用。
出現(xiàn)以上的這些癥狀，就說明你體內(nèi)有濕氣了，即使祛濕是關鍵，并且健脾、祛濕、補氣血要相結合進行調(diào)理。今天小編介紹幾種去濕方法。
燕麥本身就是很好的粗糧谷物，有消水腫，健脾胃的效果，所含豐富的膳食纖維能養(yǎng)胃促進腸胃蠕動促進新陳代謝，常吃不僅能夠去濕氣還能調(diào)養(yǎng)身體。
冬瓜荷葉茶，也是利尿滲濕的，有助于消除水腫，有利于通便排尿，可以排除身體的多余水分。排毒瘦身，對瘦肚腩很有效喔。
薏米和紅豆的功效主要就是祛濕，非常適合秋季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。
姜茶祛濕的效果是非常理想的，因為生姜的主要作用就是能夠起到驅寒祛濕、養(yǎng)胃健脾等，再加上用熱水沖泡，可以提升驅寒的效果，并且姜屬于辛溫性食物，祛濕的效果非常顯著。
