紅棗中富含豐富的蛋白質(zhì)，維生素，具有良好的補(bǔ)血效果，非常適合女性朋友食用，紅棗中豐富的鈣鐵含量對(duì)骨質(zhì)疏松，青少年貧血都有藥物不可替代的作用，沒(méi)事嚼幾粒紅棗吃，會(huì)有意想不到的效果呢，需要注意的是，女性朋友在經(jīng)期應(yīng)盡量避免大量食用紅棗，尤其平時(shí)量多的朋友，紅棗雖好，也不要暴飲暴食。
黃豆中所含的卵磷脂是大腦細(xì)胞組成的重要部分，常吃黃豆對(duì)增加和改善大腦技能有重要的作用。黃豆內(nèi)含有一種脂肪物質(zhì)叫亞油酸，能促進(jìn)兒童的神經(jīng)發(fā)育。此外，黃豆內(nèi)含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽，可預(yù)防兒童佝僂病、老年人骨質(zhì)疏松和貧血等癥。
兩樣一起搭配做豆?jié){喝，無(wú)需加糖就甜甜蜜蜜，常喝氣血充足，小臉紅潤(rùn)，我家隔三差五就煮一次，現(xiàn)在有破壁機(jī)做豆?jié){真方便，做出來(lái)的豆?jié){都無(wú)需過(guò)濾，順滑無(wú)渣。
【紅棗豆?jié){】
用料：紅棗幾顆，黃豆約50克，水1000毫升。
步驟：
1，黃豆提前浸泡一晚上。
2，紅棗切下果肉，去掉果核。
3，紅棗肉和泡好的黃豆一起放入破壁機(jī)。
4，加入1000毫升的水，蓋緊蓋子。
5，開(kāi)啟豆?jié){機(jī)開(kāi)關(guān)，選擇豆?jié){功能。
6，點(diǎn)啟動(dòng)鍵，耐心等待就可以了。
7，用細(xì)密的過(guò)濾網(wǎng)過(guò)濾一下看。
8，破壁機(jī)版的豆?jié){完美無(wú)渣。
9，無(wú)需過(guò)濾，無(wú)需加糖，直接飲用即可。
10，我喜歡喝燙燙的，尤其感冒的時(shí)候，喝一口特別暖和
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