高大威猛的男人，總是讓人眼前一亮！
其實(shí)，男人的問(wèn)題，不僅僅是男人的問(wèn)題，也是女人的問(wèn)題，同時(shí)也是一個(gè)家庭的問(wèn)題，解決男人問(wèn)題刻不容緩！
健康的男人，才會(huì)促進(jìn)家庭更幸福！
入秋后，經(jīng)過(guò)了一個(gè)“苦夏”，“一夏無(wú)病三分虛”，此時(shí)，進(jìn)補(bǔ)正當(dāng)時(shí)。
人是鐵，飯是鋼，吃的好，吃的對(duì)，能讓男人“更強(qiáng)壯”！
不妨做上4道食療，每天吃一點(diǎn)，男人身體更強(qiáng)壯！
第一道：南瓜子油拌西紅柿
食材：有機(jī)南瓜子油5-10ml、西紅柿2個(gè)
做法：西紅柿洗凈切片，淋上南瓜子油即可。如不想生食，也可將西紅柿先翻炒熟，再將南瓜子油淋在上面即可。
解析：
前列腺不好，肯定會(huì)影響男人表現(xiàn)，這一點(diǎn)毋庸置疑！
而有機(jī)南瓜子油，是用有機(jī)的南瓜種子，經(jīng)過(guò)壓榨而成的，一種玫瑰紅色食用油脂，含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素A、E、C、B等。
另外，其還含有特殊的，類似男性荷爾蒙的植物甾醇有效成分，是其對(duì)抗前列腺增生，延緩前列腺衰老的有效物質(zhì)，是西方國(guó)家用來(lái)做男人前列腺保健的最佳食物和治療用的營(yíng)養(yǎng)藥物。
美國(guó)的醫(yī)學(xué)研究表明，南瓜子油可以對(duì)抗男性老化，改善男性前列腺增生和前列腺炎等引起的尿頻、尿急和排尿不暢等問(wèn)題，還有一定助性作用。
西紅柿，也被稱為男性前列腺的“保護(hù)傘”，西紅柿富含番茄紅素，在加熱或者油脂的存在下，很容易被人體吸收。
番茄紅素在人體內(nèi)可以清除自由基，延緩衰老。兩者混合食用效果更好。
第二道：生蠔煎蛋
食材：生蠔200克、雞蛋2個(gè)
做法：生蠔提前一天泡上，因?yàn)槭钦婵瞻b的，要充分泡開。雞蛋2個(gè)打入碗中，蔥切碎待用，生蠔洗凈撒上少許鹽。再將雞蛋打散放入胡椒粉、鹽、蔥花攪拌均勻。鍋中放油，多放些，生蠔要煎一下子，再放雞蛋。煎雞蛋時(shí)就不需要再添油了，一次放足。下入生蠔煎至變色，翻個(gè)煎至8分熟時(shí)候倒入蛋液，翻轉(zhuǎn)鍋體，讓蛋液均勻受熱，煎至金黃，蛋液熟透。
解析：
男性精液里含有大量的鋅。當(dāng)體內(nèi)鋅不足時(shí)，會(huì)影響精子的數(shù)量與質(zhì)量。
海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富，一只小小的蠔就幾乎等于一個(gè)人一天中鋅的需求量。蠔因富含糖原或牛黃酸，還具有提高肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身。
雞蛋不僅富含肌肉生長(zhǎng)所需要的氨基酸，同時(shí)還含有促進(jìn)記憶力的維生素。
除此之外，雞蛋也是膽堿素的豐富來(lái)源之一，經(jīng)常吃雞蛋對(duì)于身體非常好。
甚至還有營(yíng)養(yǎng)專家表示，雞蛋之中幾乎包含了人體肌肉增長(zhǎng)所需要的所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吃能夠令身體更加的強(qiáng)壯。
第三道：蝦仁西蘭花
食材：鮮蝦、西蘭花、紅椒、蒜、料酒、生抽、糖、鹽、油和香油。
做法：
1、西蘭花去粗莖，掰成小塊（不要用刀切，會(huì)散掉）；蒜切末；紅椒切菱形片；鮮蝦剝成蝦仁備用。（可以把蝦事先用料酒、胡椒粉腌漬一下，也可等炒菜時(shí)烹入料酒）；
2、炒鍋熱油，放入西蘭花煸炒1分鐘左右盛出待用；
3、炒鍋用小火爆香蒜末，然后放入蝦仁，用中火拌炒，待蝦仁變色后，淋入料酒和少許生抽、糖，加入西蘭花和紅椒，用大火迅速翻炒，最后加鹽，淋少許香油即可。
第四道：羊肉冬瓜湯
食材：羊肉片160g、冬瓜240g，食用油10ml，枸杞、鹽、蔥姜、胡椒粉適量。
做法：冬瓜去皮去瓤切成薄片。鍋中放少許油燒熱，炒香蔥姜絲。加入適量水燒開。水沸后加入冬瓜片。加入適量鹽調(diào)味。水再次沸騰后，加入羊肉片。再加入適量枸杞。當(dāng)湯再次煮沸，羊肉變白時(shí)，加入少許蔥花關(guān)火。加入適量胡椒粉調(diào)味。再加入少許芝麻油攪勻出鍋即可。
羊肉性熱、味甘，是適宜于冬季進(jìn)補(bǔ)及補(bǔ)陽(yáng)的佳品。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，它能助元陽(yáng)，補(bǔ)精血，療肺虛，益勞損，是一種滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥。《本草從新》中說(shuō)，它能“補(bǔ)虛勞，益氣力，壯陽(yáng)道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，溫中去寒、溫補(bǔ)氣血。
中醫(yī)認(rèn)為，枸杞性味甘平，能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經(jīng)、增強(qiáng)免疫功能、抗衰老和美容等，對(duì)人體健康起到非常有益的作用。
除了食療，男人還可以按摩這幾個(gè)穴位，有助健康
穴位按摩，對(duì)人體益處多，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)整臟腑機(jī)能。
等到真正必要的時(shí)候，通過(guò)按摩，還能激發(fā)人體“潛能”，保持源動(dòng)力，讓生活更和諧。
1、命門穴
位于臀部之上，與肚臍在同一水平線上，長(zhǎng)期按摩有溫腎壯陽(yáng)之功，強(qiáng)腎固本，腎精充足可提升性欲，改善性冷淡，延緩人體衰老。
2、腎俞穴
同樣是補(bǔ)腎，按摩腎俞穴可促進(jìn)人體荷爾蒙分泌，讓人體爆發(fā)。
3、關(guān)元穴
培元，固本，滋補(bǔ)下焦從而調(diào)節(jié)生殖內(nèi)分泌功能，促進(jìn)性功能發(fā)揮。按摩時(shí)可平躺，讓對(duì)方發(fā)力上下推動(dòng)，同時(shí)作為前戲。
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