腦血栓的形成是因為腦部缺血缺氧引起的一系列腦功能的障礙，腦血栓一般是發(fā)生在中老年人身上，是由于血管壁本身的病變引起的一種疾病，腦血栓屬于慢性的疾病，起病比較緩慢，一般是需要十幾個小時或者是數(shù)月才會發(fā)生，對身體的健康會造成比較嚴重的危害，所以應(yīng)該積極的預(yù)防。
導(dǎo)致腦血栓的原因有很多，最常見的病就是動脈硬化，因為動脈硬化就會導(dǎo)致血壓降低，血流緩慢或者是血液的黏稠度增高，從而就會導(dǎo)致腦組織出現(xiàn)缺血缺氧的情況，患上了腦血栓，會給患者帶來很多的危害，如果沒有良好的預(yù)防，還會反復(fù)發(fā)作，并且會對精神和智力有一定障礙的，所以在日常生活中我們一定要好好的進行預(yù)防，下面我們就來了解一下生活中要如何預(yù)防腦血栓。
一、生活中預(yù)防腦血栓形成的方法
1、每天晚上睡覺之前喝一杯水，可以防止腦血栓，人的血液粘度在一天之中是不停的變化的，并且會有一定的規(guī)律，一般在早晨四點到早晨八點的時候，血液年度是最高的，后面就會逐漸的降低，一直到凌晨達到最低點，然后在慢慢的進行回升，到了早晨的時候就會再次達到頂峰，這種規(guī)律性的波動一般是在老年人身上表現(xiàn)比較突出，腦血栓的發(fā)病時間一般是在早晨到上午時間，所以在晚上睡覺之前喝一杯水可以有利于降低血液的粘度，可以維持血液的流通，防止血栓的形成。
2、每天應(yīng)該進行做300次的叩齒運動，主要方法是把上下牙齒整口緊緊地合攏，并且用力一緊一松地咬牙切齒，咬緊牙齒的時候要用力，放松的時候也不能離開，這樣可以放松頭部和頸部的血管，并且能夠加快腦血管的血液循環(huán)，能夠讓大腦組織得到充足的血液和氧氣的供應(yīng)，這樣可以消除因為血液障礙造成的眩暈，還可以防止腦中風(fēng)的發(fā)生。
3、高血壓也會容易導(dǎo)致腦血栓的，所以應(yīng)該及時的控制身體的高血壓，當血壓升高的時候會導(dǎo)致全身的細小動脈痙攣，如果血壓長時間升高，動脈也會長時間的痙攣，會導(dǎo)致管腔變得越來越窄，血管彈性變得越來越差，從而就會導(dǎo)致動脈硬化，引起腦血栓。
4、在飲食方面應(yīng)該限制脂肪的攝入量，可以多吃含有不飽和脂肪酸的食物，少吃動物的內(nèi)臟和脂肪，一定要控制每天進食的熱量，積極的進行減肥，飲食方面應(yīng)該注意清淡，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，這樣可以維持人體所需要的營養(yǎng)，生活中可以適當?shù)某允萑舛诡愐约棒~類，控制鹽的攝入量。
5、在生活中應(yīng)該戒掉煙酒，可以適當?shù)倪M行運動，這樣才可以有利于提高身體的免疫力，可以促進血液循環(huán)，促進新陳代謝，吃完飯之后最好不要睡覺，因為睡覺就會造成腦供血進一步減少，就會慢慢的造成血栓的形成，吃完飯之后可以進行散步半個小時，每天應(yīng)該多喝水，保證每天八杯水，因為喝水可以稀釋血液，減輕血液的粘稠度。
在生活中我們要積極的預(yù)防腦血栓，保持健康的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，一日三餐應(yīng)該注意規(guī)律，可以采取少吃多餐的原則，戒掉煙酒，禁止吃辛辣刺激性的食物，避免吃腌制高糖的食物，平時可以多吃新鮮的蔬菜和水果，控制脂肪的攝入量，出現(xiàn)疾病應(yīng)該及時的進行治療，這樣才可以有效預(yù)防腦血栓。
二、最佳食療方法
俗稱人體血管"清道夫"——【生命果三月泡果】泡水喝，早晚一杯，通血管，除血栓！
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SOD（超氧化物歧化酶）是氧自由基的天敵，是機體內(nèi)氧自由基的頭號殺手。1998年美國三位著名科學(xué)家羅伯、費瑞和洛伊格納諾向全世界宣布：SOD的缺少和活性降低是人類生老病死的根本原因，補充SOD可以達到預(yù)防和治療各種疾病，延緩衰老的目的。憑借這項研究獲得1998年度諾貝爾生理醫(yī)學(xué)獎。
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【生命果三月泡果】泡水：取5-8粒，待溫度低于50度后，放入水杯泡五分鐘左右，然后連同干果一同飲用，早晚各一杯，效果最佳，連續(xù)飲用一周就會感到自身明顯的變化。
