冬季泡腳必知的5個訣竅素材網絡.編輯.自我完善
冬季泡腳能加速腳部血流循環(huán)，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并且使大腦血流量相對減少，使人產生困倦感。泡腳的好處很多，但是泡腳過程中也有一些注意的小貼士，愛美網健康告訴你正確的泡腳方法。
冬季泡腳之——泡腳的最佳時間 大家都知道晚上睡前泡腳有助于睡眠，其實泡腳的時間大有講究，并且泡完腳不能馬上睡覺。
在晚上九點的時候，人體的腎經是最衰弱的，在此時進行泡腳能夠幫助增加身體的熱量，幫助促進血液循環(huán)，同時還可以滋養(yǎng)肝腎并且提高睡眠質量。對于勞累了一整天的腎臟，此時泡腳最能夠讓腎臟放松，所以晚上九點是泡腳的最佳時間。
另外要注意，飯后不能馬上泡腳，不然會影響消化，同時泡腳的時間也不宜過長，15-20分鐘為最佳時間，時間過長反而會增加心臟的負擔。
冬季泡腳之——泡腳的水溫
也許你會碰到這樣的情況，當你在足浴店泡腳覺得水溫燙時，按摩師會告訴你把腳放進去不動就不燙了，其實這個是非常錯誤的說法。
泡腳的水溫是很有講究的，水溫過高不僅容易燙傷腳嚴重情況還可能導致猝死。泡腳的最佳水溫應該保持在42攝氏度左右，水要保持淹過腳踝，特別是孕婦或者糖尿病患者盡量用稍低一些的水溫。
冬季泡腳之——泡腳的工具
泡腳工具的選擇一般要注意幾個方面的因素，一是要夠“深”，二則是保溫度。所以人們常用木桶泡腳，大的木桶可以將整個腳都泡進去，而且木桶的材質貼近于大自然，是保溫最好的材料。
木桶的材質也含有中藥成分，對有些病也具有治療作用，木桶相對于其他電加熱的泡腳設備來說也安全許多，不會發(fā)生漏電的現(xiàn)象，綜上用木桶泡腳是最妙的選擇。
冬季泡腳之——泡腳因人而異
萬事都有利有弊，身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。
因為用熱水泡腳或泡溫泉后，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。
冬季泡腳之——5個冬季泡腳方
1、醋泡腳：提高睡眠質量
在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。醋酸具有促進新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復體力，預防動脈硬化、高血壓。
2、艾葉泡腳：驅寒治感冒
取50克艾葉(一把即可)，放在鍋內加水，水開后再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結束。隨后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣寬帶休息了。
3、紅花泡腳：活血化瘀
冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對睡眠有益。紅花有活血化淤、促進血液循環(huán)的功效。
方法：50g紅花、50g艾葉放入紗布袋包好并捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開，然后小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，然后泡上半個小時就可以了。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換
4、鹽水泡腳：殺菌治腳氣
鹽水泡腳方法很簡單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。經常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣病，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。
5、姜汁泡腳：散寒治療手腳冰涼
姜汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜，有散寒的作用，對于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。姜味辛性溫，如果內服，可加速人體的血液循環(huán)，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。
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