1、服用人工合成雌激素
傳統(tǒng)的方法,也是目前很多中國女性朋友在用的方法就是服用如:倍美力,補(bǔ)佳樂等合成雌激素,研究證明服用合成雌激素可能會(huì)增加患ai癥、xinzang病、高血壓的風(fēng)險(xiǎn),目前,美國國家環(huán)境健康科學(xué)研究所將要合成激素列入最新一批致ai物質(zhì)行列,所以不建議女性使用合成雌激素來補(bǔ)充雌激素。
2、服用植物雌激素大豆異黃酮
自然界中一些植物的體內(nèi)也含有“雌激素”,它們具有對女性體內(nèi)雌激素水平雙向調(diào)節(jié)的神奇作用,被稱為植物性雌激素。至今已發(fā)現(xiàn)的植物性雌激素約有400種,最為常見的是大豆異黃酮,主要分布于豆科當(dāng)中,在大豆中含量特別豐富,故稱“大豆異黃酮”。大豆異黃酮的結(jié)構(gòu)與女性體內(nèi)的雌激素相似,它在人體可起到補(bǔ)充雌激素的作用;而在體內(nèi)雌激素水平過高時(shí),大豆異黃酮又會(huì)阻止雌激素過量作用于女性靶器官,從而使女性體內(nèi)雌激素活性保持平衡,因此大豆異黃酮又被稱為女性雌激素水平的調(diào)節(jié)器。
3、絕經(jīng)后補(bǔ)充雌激素可以服用雪蛤油
雪蛤油(林蛙油) 雪蛤油是天然動(dòng)物雌激素,它也具有補(bǔ)充雌激素,可以起到保養(yǎng)卵巢的作用。最常見的吃法就是木瓜燉雪蛤。很多人都認(rèn)為雪蛤油非常貴,自己怎么吃得起呢,其實(shí)雖然雪蛤油的單價(jià)很貴,但是雪蛤油的用量并不需要很多的,絕經(jīng)后的女性朋友5天左右吃一次就可以的,一次大約十幾元錢,這樣常年下來才七八百元?dú)獾?。因?yàn)檠└蛴蛢r(jià)格昂貴,比較容易造假,建議姐妹們可以自己買雪蛤干自己剝油,這樣是比較安全的。
4、絕經(jīng)后補(bǔ)充雌激素可以服用鹿胎膏
鹿胎膏(滋補(bǔ)膏) 它是一種滋補(bǔ)類的中藥,也是具有補(bǔ)充雌激素的作用的。它的作用相對于豆制品和雪蛤油會(huì)更明顯些,因?yàn)槁固ジ嗍怯妹坊固ヅ湟砸欢ū壤闹兴幖t糖熬制的,藥效相對會(huì)強(qiáng)些,具有美容養(yǎng)顏的效果。絕經(jīng)后的女性可以吃兩三個(gè)療程保養(yǎng)一下卵巢,最好可以每年服用一次,一次吃兩個(gè)療程,這樣效果會(huì)更好。
1 多吃一些黃豆和豆制品。因?yàn)辄S豆含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和多種維生素。
2 多食粗糧(小米、玉米)、蘑菇、動(dòng)物的肝、腎、瘦肉和牛奶、綠葉菜及水果,可以增加食欲、幫助消 化。
3 多吃新鮮水果和綠葉菜,如蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、鮮棗及油菜、西紅柿、胡蘿卜等,這些食物對貧血有較好的治療作用?？捎霉饒A、大棗、紅小豆、糯米、蓮子等煮粥吃。 同時(shí)多吃一些含 鐵、鈣和纖維素的食物,以彌補(bǔ)血液的流失和降低骨質(zhì)疏松。特別是纖維素,能刺激腸的蠕動(dòng),防止便秘,降低對膽固醇的吸收。
1、骨質(zhì)疏松 因卵巢功能衰退,雌激素水平下降,影響鈣質(zhì)在骨骼中的沉積,所以容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。現(xiàn)在可以通過骨密度測定來早期發(fā)現(xiàn)、確診骨質(zhì)疏松。
2、泌尿生殖系統(tǒng)疾病 因雌激素水平低下,女性泌尿生殖系統(tǒng)會(huì)發(fā)生一系列退化萎縮性變化。例如陰道上皮變薄,加上盆腔肌肉松弛,可使尿道及膀胱移位;陰道黏膜變薄,抵抗力低下而易并發(fā)感染等,引起萎縮性膀胱炎、尿失禁、尿道炎、老年性陰道炎等。
3、心血管疾病 雌激素能提高血管彈性,使血管不易硬化和阻塞。因此,絕經(jīng)早而造成的雌激素水平下降,會(huì)引起血脂代謝異常,容易出現(xiàn)心血管疾病。
