肝臟是最容易出現小毛病、小事故的器官，有調查結果顯示，每5個人中至少有3個人的肝有問題。
其中，肝臟與睡眠關系密切：
肝好壞決定睡眠質量
《黃帝內經靈樞》里記載了對各種夢境和身體健康的聯系，認為心肝肺分別對應人體的神魂魄。
按五行配屬，肝主魂，肺主魄，魂魄飛揚就會做夢。如果一個人經常睡覺失眠多夢，多是肝臟出了問題。
大圖模式 缺少睡眠會使肝臟受損
中醫(yī)認為“人臥則血歸于肝”，就是我們熟睡時，全身血液會回流于肝臟，進行解毒。若我們經常睡不好，就會導致肝臟血液回流變少，身體免疫力下降，致使肝臟出現損傷。、
大圖模式 肝不好，多吃3種養(yǎng)肝菜，補肝血不失眠
胡蘿卜
胡蘿卜中的胡蘿卜素有很好的抗氧化作用，能減少體內脂肪堆積，有效減輕脂肪肝，對肝臟有很好的滋補效果。其中含有的膳食纖維還能通過加強腸道蠕動，達到減少毒素堆積的效果，預防病菌損傷肝臟。
大蒜
大蒜中的蒜素能維持巨噬細胞的活性，能增強殺菌能力和徐進細胞再生，還能有效避免腹部脂肪堆積。建議，把大蒜搗成泥，放置10~15分鐘后再吃，有助于蒜素形成。
大圖模式 芝寧植物多糖
芝寧植物多糖或者含有芝寧植物多糖的這類食物，含有腺苷和粗多糖，能入肝經，并有鎮(zhèn)靜和催眠作用。試驗證明，每晚睡覺前吃點芝寧植物多糖，明顯改善睡眠，頑固性失眠可見效。
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