這位95后新晉女神你一定見過，她就是宋霏，顏高身材好，分分鐘讓你路轉(zhuǎn)粉。
大圖模式 近日，宋霏現(xiàn)身上海機(jī)場，一身酷潮穿搭好似大片女主。
大圖模式 上身選擇黑色吊帶背心，清爽又帥氣露出纖細(xì)雙臂，皮膚白皙如雪讓人羨慕。
大圖模式 下身選擇了黑色緊身牛仔褲，完美展現(xiàn)身體線條，搭配黑色馬丁靴攻氣十足。走在風(fēng)中發(fā)絲亂氣韻不減，隨手撩發(fā)展風(fēng)情分分鐘出大片。
看來宋研霏的機(jī)場穿搭之后，不得不讓人贊嘆她的身材是真的好，前凸后翹，身材比例非常的好。要問她是如何保持這么性感的身材的，那當(dāng)然就是瑜伽了，她經(jīng)常在網(wǎng)上po出自己的瑜伽鍛煉圖，身材性感，姿勢撩人，就連非常困難的空中瑜伽她也是手到擒來。所以想擁有好身材，可以跟宋霏一起練瑜伽，減脂瘦身又提氣質(zhì)，魅力提升不止一點點。
接下來5個瑜伽體式推薦:
1、單腿站立脊柱前屈
大圖模式 單腿戰(zhàn)略脊柱前屈體式可以鍛煉我們的雙腿肌肉，幫助我們拉伸雙腿，修飾腿部線條，還能拉伸脊柱，舒展背部肌肉，糾正不良體態(tài)。
體式要點：找一個墻體靠在墻上，右腿單腿站立，身體前傾下腰，貼住右腿，同時左腿豎直上舉，讓雙腿呈一字型貼在墻上，注意保持平衡。
2、側(cè)鴿式
大圖模式 側(cè)鴿體式可以幫助我們拉伸胯部，鍛煉盆骨肌肉，加固盆骨，還能幫助我們拉伸背部，拉直脊柱，鍛煉腰部和頸部，預(yù)防腰頸椎疾病。
體式要點：右腿屈膝跪地，左腿后伸用膝關(guān)節(jié)著地，小腿豎直上舉，上半身挺直向后傾斜，頭部后仰，右手豎直上舉，左手向下?lián)蔚乇３制胶狻?div style="height:15px;">
3、反斜式
大圖模式 反斜體式是一個臥式體式，這個體式著重于鍛煉手臂肌肉，增強(qiáng)手臂力量以及手臂支持，還能伸展腰背，改善背型。
體式要點：身體平躺在地面上，雙手向后伸直將上半身反向撐起，雙腿彎曲用腳尖點地將下半身支起，用右腳支撐，左腳彎曲搭在右腳膝關(guān)節(jié)上，頭部后仰充分拉伸自己。
4、金剛坐
大圖模式 下面這個金剛坐體式非常的單，只需要坐著就可以鍛煉身體，舒展腰背。不僅如此，它還可以鍛煉雙腿小腿，修飾腿部線條，還有蠕動腸胃促進(jìn)消化的效果。
體式要點：雙腿彎曲跪立在地面上，上半身保持挺直，頭部后仰拉伸。雙手放在兩側(cè)向下去拉住雙腳腳尖，保持這個動作一分鐘左右，睡前鍛煉還能促進(jìn)睡眠。
5、手倒立變式
大圖模式 最后一個體式是手倒立變式，這個體式的作用效果很多，它可以鍛煉手臂腹部肌肉，增強(qiáng)手臂力量，還能鍛煉身體的平衡協(xié)調(diào)能力，不僅如此，它還可以加快身體的血液流動，促進(jìn)新陳代謝，有改善氣色的效果。
體式要點：身體前傾，雙手伸直撐地，手臂發(fā)力同時雙腿向后蹬地將身體豎直蹬起，雙腿上去之后彎曲前踢，保持平衡之后左腳搭在右腳上檢查三十秒即可。
身體線條的修飾塑造需要我們長時間的去鍛煉來保持的哦，當(dāng)然了要想練出宋霏這樣的身材大家還得多下點功夫，但是練出比平常人好的身材是很容易的哦。
