血管是血液輸送氧分和營養(yǎng)物質(zhì)到全身的通道，同時也是排出新陳代謝之后的垃圾、殘留物和二氧化碳的渠道。即使我們在熟睡中，血液也會像時針一樣，不停地流動在身體的各個地方。這種過程，從我們出生到死亡，從未停止過。如果血液不流動，生命就會有危險，所以血管就是我們?nèi)梭w的命脈。那么保護血管也就變得很重要了，為此那就平日里多吃對血管好的食物吧。
大圖模式 食物一：茄子
這茄子可以常吃著點，尤其是燒茄子還是蠻好吃的，同時這茄子呢含有較多的維生素P，能增強毛細血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。
大圖模式 食物二：黑豆
大家吃的綠豆紅豆挺多的，不過黑豆也應該多吃著點，因為黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進血液循環(huán)。此外，花青素還有護眼的功效?；ㄇ嗨卦谒嵝詶l件下更穩(wěn)定，用醋泡有利于黑豆中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
大圖模式 食物三：玉米須
提到玉米須，可能大家都知道，但是很少會吃它。它就是玉米粒上面像胡須一樣的東西。大部分人在食用玉米的時候，都會將它直接去除扔掉，真的太可惜了。事實上，它的作用是很大的，平時可以用它來煮水喝，幫助消除身體的水腫，起到利尿的效果。對于緩解老年人的血管硬化有著積極的作用，它當中的不飽和脂肪酸含量非常的高，還有著豐富的營養(yǎng)元素，對于血管健康而言是非常好的。
大圖模式 食物四：西紅柿
其實我自己還是比較喜歡吃西紅柿的，而且呢，不管怎么做都好吃，還比較有營養(yǎng)，大家也要知道西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
以后呢，也要多做有氧運動。游泳、跳舞、騎自行車、瑜伽、打太極等都是不錯的選擇，即使是最簡單的健步走，持之以恒都會使血管的彈力增強。
本站僅提供存儲服務，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
