其實(shí)我們?cè)谄綍r(shí)常說陽氣不足，很容易使得我們的身體抵抗力和免疫力下降，需要盡早的調(diào)理，不然還會(huì)引起一些不好的疾病出現(xiàn)。但是也有一些人會(huì)非常好奇，陽氣不足到底是什么原因？什么又是洋氣呢？它對(duì)于我們的身體真的有那么重要嗎？其實(shí)，相信很多人都糾結(jié)過這個(gè)問題，那么“陽氣”不足怎么辦？多注意這4個(gè)習(xí)慣，也許陽氣不會(huì)再“走丟”
大圖模式 首先小編先來給大家介紹一下，如果身體內(nèi)出現(xiàn)了陽氣不足的現(xiàn)象，會(huì)帶來哪些不好的癥狀，其實(shí)最明顯最常見的一種現(xiàn)象就是我們的身體會(huì)特別的怕冷，而且身體的抵抗力會(huì)比較差，經(jīng)常容易在換季的時(shí)候生病感冒，另外我們平時(shí)說看一個(gè)人的氣色不好，我們就覺得她可能會(huì)生病了，而陽氣不足，也很容易會(huì)使得人的氣色較差，出現(xiàn)面色發(fā)白無光的情況，而在日常生活中也常常會(huì)表現(xiàn)出食欲不振和腹瀉的現(xiàn)象，另外，除了我們的抵抗力會(huì)有所下降之外，其實(shí)我們的免疫力也會(huì)隨之出現(xiàn)，一定的損傷
大圖模式 “陽氣不足”，這幾個(gè)好習(xí)慣，你該試著堅(jiān)持下去了
第一個(gè)好習(xí)慣：適當(dāng)曬曬太陽
其實(shí)現(xiàn)在很多人還是追求，皮膚白的，所以說也很少直接接觸太陽，確實(shí)的太陽也是很毒辣，不過現(xiàn)在進(jìn)入秋天，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，平時(shí)多曬一些太陽，其實(shí)對(duì)于我們的身體還是很有好處的，太陽是我們天當(dāng)中陽氣最大的一個(gè)源頭，這里建議大家在早上八九點(diǎn)，或者是下午太陽沒有落山之前，出去曬曬太陽，這樣的話，既不會(huì)有太過于強(qiáng)烈的紫外線曬傷皮膚，也能夠讓我們，感到非常的舒適，補(bǔ)充體內(nèi)陽氣的同時(shí)，也能幫助我們的身體排排濕氣。
大圖模式 第二個(gè)好習(xí)慣：堅(jiān)持一些有氧運(yùn)動(dòng)
適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們身體的好處真的太多了，而秋季，沒有了，夏季的炎熱，與潮濕，一些運(yùn)動(dòng)也應(yīng)該被提上日程了，在這里還是建議大家選擇一些有氧的運(yùn)動(dòng)，不僅可以使我們身體里的各個(gè)細(xì)胞組織得到一個(gè)充分的活躍，還能夠增強(qiáng)陽氣，提高我們身體的抵抗力和免疫力，而像慢跑，羽毛球等有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于我們的身體好處也真的是特別的多，所以說大家不妨堅(jiān)持一下。
大圖模式 第三個(gè)好習(xí)慣：吃得好一些
人吃五谷雜糧，其實(shí)有時(shí)候?yàn)槲覀兩眢w補(bǔ)充一些陽氣，也是可以通過日常飲食來達(dá)到的，像一些，寒性的食物，我們可以平時(shí)少吃一些，而對(duì)于一些，溫性的，對(duì)于我的身體有好處的食物，你就可以適當(dāng)多吃一些，一些富含多糖以及蛋白質(zhì)微量元素的食物，，比如說是有壯陽草的韭菜，其實(shí)可以平時(shí)根據(jù)自己的飲食習(xí)慣和身體實(shí)際狀況，適當(dāng)?shù)某砸恍?div style="height:15px;">
第四個(gè)好習(xí)慣：適宜的睡眠
其實(shí)現(xiàn)在日常養(yǎng)生真的被大家非常的推崇，而養(yǎng)生不洋氣，其實(shí)，對(duì)于我們的睡眠也是有一定講究的，比如說睡子午覺，此時(shí)是在，晚上11點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)，這段時(shí)間也是我們身體對(duì)于氧氣補(bǔ)充最好的一個(gè)時(shí)間，而想要在這個(gè)時(shí)間段處于一個(gè)良好的睡眠狀態(tài)，就需要我們?cè)缭绲娜胨?，所以說一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠還是非常重要的。
